MKTG SR - pasek na kartach artykułów
9 z 14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nie możesz stracić zbędnych kilogramów? Waga spada w zbyt...
fot. Oleg Breslavtsev/123RF

11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą ci szybko schudnąć. Zobacz polecane sposoby ma dietę, ruch i motywację

Wege odchudzanie

Nie możesz stracić zbędnych kilogramów? Waga spada w zbyt wolnym tempie? Według „Journal of American College of Nutrition” dieta wegetariańska pozwala stracić w pół roku aż 2 razy więcej kilogramów niż jadłospis z mięsem przy takiej samej dziennej dawce kalorii i deficycie energii wynoszącym 500 kcal. I chociaż obie diety w podobny sposób przyczyniały się do zmniejszenia rezerw tłuszczu podskórnego, tylko menu jarskie pomagało likwidować również tłuszcz międzymięśniowy i naruszać zapasy tego podpowięziowego, który okala mięśnie i jest silnie związany z insulinoopornością. Uważasz, że tylko mięso zapewnia dość białka? Do dyspozycji masz wciąż ryby, jajka, nabiał i tepeh, czyli bloki fermentowanej soi (na zdjęciu), które mają tyle protein, co chudy kurczak, czyli ok. 20 procent.

Zobacz również

Tłumy ludzi na Świętokrzyskiej Biesiadzie Kabaretowej [NOWE ZDJĘCIA]

Tłumy ludzi na Świętokrzyskiej Biesiadzie Kabaretowej [NOWE ZDJĘCIA]

Mikołaj Woźniak, pianista z Zielonej Góry, zdobywa laury i zachwyca melomanów

Mikołaj Woźniak, pianista z Zielonej Góry, zdobywa laury i zachwyca melomanów

Polecamy

Ich filmy promują turystykę – poznaj najlepszych vlogerów turystycznych z Polski

Ich filmy promują turystykę – poznaj najlepszych vlogerów turystycznych z Polski

CYBERSEC 2024. Instytucje celem cyberprzestępców. Pomóc mogą urządzenia szyfrujące

CYBERSEC 2024. Instytucje celem cyberprzestępców. Pomóc mogą urządzenia szyfrujące

Chcesz pracować z AI? Oto 9 najnowszych zawodów poszukiwanych na rynku

Chcesz pracować z AI? Oto 9 najnowszych zawodów poszukiwanych na rynku