Jest bowiem napisana zrozumiale nawet dla laika, a praktycznym poradom towarzyszą efektowne ilustracje i przejrzyste rysunki poszczególnych partii mięśni.
Zanim przystąpimy do ćwiczeń, pogłębiamy wiedzę dotyczącą budowy naszego ciała. Wiele banalnie na pozór brzmiących stwierdzeń może okazać się całkiem odkrywczych. Choćby to, że każdy z nas posiada około 650 mięśni, które stanowią 45 procent wagi naszego ciała (dla porównania, kości to tylko 12 procent), ale na szczęście o większości z nich wcale nie musimy myśleć - te odpowiedzialne za oddychanie, jedzenie czy chodzenie będą wykonywać swoją pracę niezależnie od naszych starań czy ich braku. Ba, niektórych mięśni, nawet gdybyśmy chcieli, wyćwiczyć nie sposób. Dotyczy to np. 50 mięśni twarzy (czyżby ta magiczna liczba zainspirowała twórcę filmu "50 twarzy Greya"?).
Publikacja członków zespołu redakcyjnego Men's Health, ekspertów w dziedzinie treningu siłowego, oczywiście koncentruje się na tych mięśniach, z którymi możemy coś zdziałać. Zawiera sześciomiesięczny program treningowy złożony z ponad stu ćwiczeń. Zawiera ich szczegółowe opisy, a także porady dotyczące odżywiania. Motto książki można streścić w zawartym we wstępie stwierdzeniu: Mięśnie są zadziwiające - odznaczają się pięknem, koordynacją, siłą i doskonałością w ruchu.
To lektura dla każdego mężczyzny, który chce efektownie wyglądać, niekoniecznie zostając kulturystą. Także dla tych, którzy ćwiczą od dawna.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
