W skrócie
Pancakes i inne dania. Wartościowe śniadanie na dobry dzień
Śniadanie buduje nasz dzień, wpływa na naszą energię i samopoczucie. Warto nastawić budzik o kilka minut wcześniej, by przygotować sobie i swoim bliskim pyszne, wartościowe dania.
Co jeść na śniadanie? Odpowiedź jest prosta - to, co lubisz! Ważna jest jakość spożywanych potraw.
- Najlepiej, aby śniadanie składało się z produktów zbożowych pełnoziarnistych, m. in. pieczywa, płatków zbożowych, musli, otrębów. Produkty te są źródłem błonnika pokarmowego, który daje uczucie sytości oraz węglowodanów złożonych, które są trawione i wchłaniane do krwi powoli, a tym samym stopniowo dostarczają energii organizmowi. Dzięki temu nie dochodzi do nagłych wahań poziomu glukozy we krwi, jak ma to miejsce w przypadku spożycia węglowodanów prostych - czytamy na stronie Narodowego Instytutu Edukacji Żywieniowej, źródło: ncez.pzh.gov.pl
Do produktów zbożowych dobrym dodatkiem są:
- produkty mleczne - jogurt, kefir, mleko, ser żółty,
- produkty białkowe - jajka, wędliny, pasty z roślin strączkowych,
- warzywa,
- owoce.
Przepisy na ekspresowe śniadanie
Przygotowanie zdrowego i wartościowego śniadania nie musi być skomplikowane. Jeśli jesteś fanem słodkich śniadań, zjedz słodkie placuszki z owocami, jogurtem, płatkami owsianymi i orzechami. Jeśli wolisz rozpocząć dzień konkretną porcją jajecznicy z boczkiem, dodaj do niej pokrojone warzywa i zjedz z kromką pełnoziarnistego pieczywa.
Przepisy na ekspresowe śniadanie:
Mamy dla Ciebie sprawdzony i prosty przepis na śniadaniowe pancakes. To puszyste placuszki amerykańskie, pachnące masłem i wanilią. Można je podać np. z:
- miodem,
- serkiem śmietankowym,
- syropem klonowym,
- jogurtem,
- świeżymi owocami,
- podsmażony boczkiem.
Sprawdź, jak krok po kroku zrobić śniadaniowe pancakes:
Pij soki na zdrowie
[direrxaMY] Elektryczna sokowirówka do cytrusów bez użycia rąk, ...
Opis produktu Elektryczna sokowirówka USB, limetyk…
Severin
Severin ES 3570
Gwarancja:24 miesiące;Kolor:czarno-srebrny;Liczba …
Cecotec
Cecotec Extreme Titanium 19000 (biały)
Funkcje dodatkowe:nóżki antypoślizgowe;Gwarancja:2…
Orion
Wyciskacz do cytrusów wyciskarka do cytrusów owoców cytryny ...
Wyciskacz do cytrusów wyciskarka do cytrusów owocó…
Silvercrest Kitchen Tools
Silvercrest Kitchen Tools Wyciskarka wolnoobrotowa SSJBK 300 B2, 300 W
Opis produktu wyciskarka wolnoobrotowa SSJBK 300 B…
SILVERCREST
SILVERCREST Sokowirówka SFE 450 C3, 450 W
Opis produktu do świeżych soków owocowych i warzyw…
SILVERCREST
SILVERCREST Wyciskarka do cytrusów SZP 25 C3, 25 W
Opis produktu wyciskarka do cytrusów SZP 25 C3 do …
SILVERCREST
SILVERCREST Sokowirówka EDS SFEE 800 A1
Opis produktu do świeżych soków owocowych i warzyw…
ELO
ELO Sokownik parowy ze stali szlachetnej
Opis produktu satynowany na wewnątrz, polerowany n…
IKEA
Wyciskarka wyciskacz do cytrusów owoców IKEA
Wyciskarka do cytrusów IKEA Wymiary Długość: 21 c…
Przepis na pancakes, czyli naleśniki amerykańskie
(porcja ok. 10 placków, czas przygotowania: 20 min)
Składniki:
- 220 g mąki pszennej
- 2 jajka
- 30 g masła
- 300 ml mleka
- 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka cukru
- cukier waniliowy ( 16 g) lub 1 łyżeczka esencji waniliowej
- szczypta soli
Jak zrobić pancakes krok po kroku?
- Przygotowanie pancakes'ów zacznij od rozpuszczenia masła w małym garnuszku.
- Do miski wbij jajka, dodaj mleko, mąkę, cukier, wanilię, szczyptę soli i proszek do pieczenia.
- Całość połącz mikserem lub łyżką.
- Wlej do ciasta rozpuszczone masło i wymieszaj.
- Smaż pancakes z obu stron na złoty kolor, na małej patelni, delikatnie natłuszczonej masłem.
Życzymy smacznego!
Zobacz też inne tematy ze Strony Kuchni:
- Rewelacyjny chlebek bananowy. Ten prosty przepis uda się każdemu
- Przepis na pyszne roladki z tortilli. Przekąska na imprezę. Zrobisz ją w 15 min
- Kremowy sernik z rosą. Pokochasz to ciasto od pierwszego gryza
- Cebula czarownic. Dodaj tę przyprawę do masła, a smak cię zachwyci
- Rewelacyjny pomysł na obiad. Zapiekanka ziemniaczana z kurczakiem i szpinakiem
- Pyszna sałatka śledziowa na post i nie tylko. Musisz jej spróbować
Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie
Dafi
DZBANEK FILTR DAFI 2,4L BEZ WKŁADU
DZBANEK FILTRUJĄCY DAFI 2,4LITRA BEZ WKŁADU DWA K…
Philips
Philips AWP2938WHT
Funkcje ułatwiające obsługę:możliwość przechowywan…
Dafi
Dafi Butelka filtrująca 0,7l Limitowana Queen
Ilość wkładów w zestawie:2 szt.;Możliwość mycia el…
Dafi
DZBANEK FILTRUJĄCY DAFI OMEGA LED 4L+1 wkład dafi
DZBANEK FILTRUJĄCY DAFI OMEGA LED 4L+ 1 WKŁAD UNIM…
Brita
Dzbanek Filtrujący Brita Style Duży Xl 3,6 Litra
DZBANEK BRITA XL STYLE 3,6 LITRA KOLOR LIMONKA Dzb…
Dafi
Dafi Butelka filtrująca 0,3l (makowy)
Ilość wkładów w zestawie:1 szt.;Kolor:makowy;Możli…
Dafi
Dafi Butelka filtrująca 0,3l (limonka)
Ilość wkładów w zestawie:1 szt.;Kolor:limonkowy;Mo…
Dafi
Dafi Butelka filtrująca 0,7l z 2 filtrami (makowy)
Ilość wkładów w zestawie:2 szt.;Kolor:makowy;Możli…
Dafi
Dafi Butelka filtrująca 0,3l (stalowy)
Ilość wkładów w zestawie:1 szt.;Kolor:stalowy;Możl…
Dafi
Dafi Butelka filtrująca 0,7l z 2 filtrami (miętowy)
Ilość wkładów w zestawie:2 szt.;Kolor:miętowy;Możl…
Dafi
Dafi Butelka filtrująca 0,7l z 2 filtrami (niebiański)
Ilość wkładów w zestawie:2 szt.;Kolor:niebiański;M…
brita
FILL&GO ACTIVE FIOLETOWA Butelka z filtrem BRITA
butelka brita active, to sportowa wersja butelki f…
dafi
Solid 0,7 L Multikolor Butelka filtrująca DAFI
pierwsza butelka filtrująca wodę wykonana z wytrzy…
dafi
LIMITOWANA BUTELKA 0,5 L (1 FILTR) Butelka filtrująca DAFI
butelka filtrująca z filtrem o pojemności 0.5 l, w…
Dafi
DAFI START DZBANEK FILTRUJĄCY 2,4 L + 3 filtry
DZBANEK FILTRUJĄCY DO WODY DAFI START CLASSIC 2,4L…
Aquaphor
DZBANEK FILTRUJĄCY AQUAPHOR JASPER + 3 WKŁADY MAXFOR B100-25
DZBANEK FILTRUJĄCY AQUAPHOR JASPER + 3 WKŁADY MAXF…
Dafi
Dafi Butelka filtrująca 0,7l z 2 filtrami (flamingowy)
Ilość wkładów w zestawie:2 szt.;Kolor:flamingowy;M…
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na Twitterze!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Najczęściej fałszowane produkty spożywcze na świecie
