Ciekawe trasy do spacerowania w woj. małopolskim. Gdzie wybrać się w weekend 4 - 5 lutego? 10 najciekawszych tras

Trasy spacerowe po woj. małopolskim

We współpracy z Traseo przygotowaliśmy dla Was 10 tras na spacer w woj. małopolskim, które inni już sprawdzili. Wybierz najlepszą dla siebie.

Nim wyruszysz, upewnij się, jaka będzie pogoda.

🌳 Trasa spacerowa: 6. Bieg Fundacji Tesco

• Początek trasy: Kraków
• Stopień trudności: 1.0
• Dystans: 9,99 km
• Czas trwania spaceru: 3 godz. i 20 min.
• Przewyższenia: 60 m
• Suma podejść: 86 m
• Suma zejść: 83 m

Spacerowiczom trasę poleca Trasy.gps

Bieg Fundacji Tesco - trasa biegu głównego na 10 km. Start 26.08.2017 o godzinie 12.30 na bulwarach wiślanych. Trasa biegu jest zróżnicowana krajobrazowo – biegnie bulwarami Wisły oraz przez tereny zielone krakowskiego Zwierzyńca. W połowie trasy – na ul. Malczewskiego na biegaczy czeka małe wyzwanie – podbieg pod Diabelski Most
Nawiguj

🌳 Trasa spacerowa: Uklejna i Chełm treningowo

• Początek trasy: Świątniki Górne
• Stopień trudności: 2.0
• Dystans: 15,23 km
• Czas trwania spaceru: 1 godz. i 42 min.
• Przewyższenia: 377 m
• Suma podejść: 668 m
• Suma zejść: 673 m

XRUN poleca tę trasę

Trasa idealna na trening górski. Przyjemny las i z ładnymi widokami. Łatwy dojazd samochodem. Początek płaski lub z niewielkim nachyleniem terenu pozwala się rozgrzać. Później niezbyt długie strome podbiegi poprzecinane płaskimi odcinkami. Takie ukształtowanie trasy pozwala odpocząć przed kolejnym podbiegiem. Na końcu mocny zbieg.
Rodzaj nawierzchni ~70% leśne ścieżki reszta asfalt.
Nawiguj

🌳 Trasa spacerowa: Szlakiem Wielickich Zabytków. SpacerowM!K

• Początek trasy: Świątniki Górne
• Stopień trudności: 1.0
• Dystans: 3,91 km
• Czas trwania spaceru: 1 godz. i 18 min.
• Przewyższenia: 45 m
• Suma podejść: 49 m
• Suma zejść: 56 m

Trasę spacerową mieszkańcom poleca Szlaki_Malopolski

Trasa stworzona w ramach projektu "Pierścień św. Kingi".
Poznaj średniowieczny rodowód Bochni, Starego Sącza, Krościenka n. Dunajcem, Dębna i Wieliczki. Zwiedzaj zabytki i pomniki przeszłości, posłuchaj legend i opowieści związanych nie tylko z osobą św. Kingi. Jeśli interesujesz się historią – zajrzyj do Vademecum średniowiecznego.

Postać księżnej Kingi to symbol średniowiecznego rozkwitu Małopolski, reform i przedsięwzięć, które do dziś są widoczne w Małopolsce (np. odkrycie złóż soli kamiennej, lokacja wielu małopolskich miast). W ramach projektu odbiorcy mieli okazję wziąć udział w szeregu wydarzeń inspirowanych średniowieczem: interaktywnych grach terenowych, pokazach, warsztatach i wycieczkach.

Zapraszamy na spacer szlakiem zabytków architektury wielickiej. Naszą wędrówkę rozpoczynamy na ulicy Zamkowej, gdzie znajduje się dawny Zamek Żupny.

Czas spaceru: 120 min
Autorką trasy jest Marta Guściora.

MATERIAŁ POCHODZI Z SERWISU SZLAKI MAŁOPOLSKI (szlakimalopolski.pl)
Nawiguj

🌳 Trasa spacerowa: Barbie drepta po Ojcowie

• Początek trasy: Skała
• Stopień trudności: 1.0
• Dystans: 11,52 km
• Czas trwania spaceru: 5 godz. i 43 min.
• Przewyższenia: 203 m
• Suma podejść: 1 057 m
• Suma zejść: 1 096 m

JIMMYtm poleca tę trasę

Lekki spacerek jesienną porą. niestety jaskinia ciemna już zamknięta. Nietoperze śpią. Sama trasa fajna widokowo i łatwa technicznie, Ot rodzinna. Polecam zatrzymać się przy hodowli pstrąga i kupić takiego z grilla lub wędzonego, oba są REWELACYJNE. Cena za porcję 23 zł
Do tego Grzaniec i piwa kraftowe,
Nawiguj

🌳 Trasa spacerowa: Powroźnik - Góra Parkowa - Krynica

• Początek trasy: Krynica-Zdrój
• Stopień trudności: 1.0
• Dystans: 13,79 km
• Czas trwania spaceru: 1 godz. i 36 min.
• Przewyższenia: 242 m
• Suma podejść: 346 m
• Suma zejść: 355 m

Trasę spacerową mieszkańcom poleca Trasy_dla_ambitnych_i_aktywnych

Trasa dla osób lubiących biegi trailowe (w terenie).
Nie jest wymagająca. pokonujemy niecałe 300 m przewyższenia.

Szlak poprowadzony jest w większości trasą narciarstwa biegowego, która jest w miarę dobrze oznaczona.
W trakcie biegu mamy możliwość podziwiania widoków na Beskid Sądecki z Góry Parkowej, która jest najwyższym punktem naszej wycieczki biegowej.

Średni czas pokonania trasy to ok. 1,5-2 godz.

Trasę można pokonać w dowolnym kierunku, ale jej część prowadzi asfaltem, co również warto wziąć pod uwagę.
Nawiguj

🌳 Trasa spacerowa: Katowice

• Początek trasy: Brzeszcze
• Stopień trudności: 2.0
• Dystans: 16,29 km
• Czas trwania spaceru: 4 godz. i 49 min.
• Przewyższenia: 82 m
• Suma podejść: 2 599 m
• Suma zejść: 2 605 m

Trasę spacerową mieszkańcom poleca Przerywnik

Wycieczka szlakami na osiedle Ligoty Panewniki i Kokociniec. Uwaga na czarny szlak, mało widoczny.
Nawiguj

🌳 Trasa spacerowa: Rytro-Przehyba-Rytro

• Początek trasy: Stary Sącz
• Stopień trudności: 2.0
• Dystans: 23,16 km
• Czas trwania spaceru: 5 godz. i 26 min.
• Przewyższenia: 767 m
• Suma podejść: 1 045 m
• Suma zejść: 1 019 m

Yrpen poleca tę trasę

Start i meta na parkingu przy stoku narciarskim. Można pobiegać, można pospacerować.
Nawiguj

🌳 Trasa spacerowa: bronowice małe

• Początek trasy: Kraków
• Stopień trudności: 2.0
• Dystans: 4,13 km
• Czas trwania spaceru: 1 godz. i 38 min.
• Przewyższenia: 50 m
• Suma podejść: 132 m
• Suma zejść: 88 m

Spacerowiczom trasę poleca Natka9519

Nawiguj

🌳 Trasa spacerowa: Gorce i Beskid Wyspowy dla biegaczy

• Początek trasy: Mszana Dolna
• Stopień trudności: 2.0
• Dystans: 40,79 km
• Czas trwania spaceru: 7 godz. i 37 min.
• Przewyższenia: 721 m
• Suma podejść: 1 885 m
• Suma zejść: 1 890 m

Pkosmala poleca tę trasę na spacer

42 km, 1850+ podejść

Trasa obejmująca swym zasięgiem Gorce i kawałek Beskidu Wyspowego. Możliwość rozpoczęcia w Lubomierzu lub na Przełęczy Przysłop.

Trasa prowadzi przez piękne widokowo i przyrodniczo tereny Gorczańskiego Parku Narodowego oraz Beskidu Wyspowego.

Trasa biegnie głównie wyznakowanymi szlakami turystycznym, na krótkim odcinku do doliny Kamienicy ścieżka jest oznaczona namalowanymi białymi trójkątami.

Opis zaczynając w Lubomierzu:

1. Lubomierz - Kudłoń, szlak czarny, właściwie cały czas podejście, przed szczytem Kudłonia mijamy kilka ostańców skalnych.
2. Kudłoń - Schronisko PTTK Turbacz, szlak żółty, początkowo zejście w dół na Przełęcz Borek, później doliną wznosimy się Hale Turbacz i trawersem docieramy do schroniska.
3. Schronisko PTTK Turbacz - Gorc, początkowo szlak zielony, później szlak czerwony i niebieski, odcinek prowadzący granią przez kolejne hale i polany, na Gorcu wieża widokowa.
4. Gorc - Rzeki, szlak niebieski i ścieżka nieoznaczona (ewentualność kontynuowania dalej szlakiem niebieskim), ze szlaku schodzimy w miejscu zejścia szlaku z grani.
5. Rzeki - Lubomierz, szlak żółty, zielony i czarny, szlakiem żółtym docieramy na Polanę Skalne następnie zielony do Polany Folwarcznej i pozostaje zejście czarnym do Lubomierza.
   Nawiguj

🌳 Trasa spacerowa: Beskid Żywiecki dla biegaczy

• Początek trasy: Andrychów
• Stopień trudności: 3.0
• Dystans: 56,7 km
• Czas trwania spaceru: 10 godz. i 34 min.
• Przewyższenia: 1 308 m
• Suma podejść: 3 741 m
• Suma zejść: 3 149 m

Pkosmala poleca tę trasę na spacer

Klasyczna, długa wycieczka biegowa Głównym Szlakiem Beskidzkim (szlak czerwony) z Węgierskiej Górki do Przełęczy Krowiarki

Trasa obejmuje:

• Pasmo Abramowa i Romanki
• Pasmo Trzech Kopców i Pilska
• Pasmo Mędralowej i Jałowca
• Pasmo Babiej Góry

Wycieczka wymagająca

Trasę można pokonać również w formie treku z noclegami na Rysiance, Miziowej i Markowych Szczawinach

Logistyka transportowa:
Węgierska Górka - pociąg
Z Krowiarek zejście do Zawoi i busy do Krakowa
Nawiguj

Traseo.pl to portal oraz darmowa aplikacja mobilna na urządzenia z systemami android lub iOS. Znajdziesz tu ponad 200 000 tras! Możesz nagrywać własne ślady podczas wycieczek lub podążać trasami pozostałych użytkowników. Szukaj inspiracji wycieczkowych.

Rób zdjęcia, dodawaj opisy, a później wyślij zapisaną trasę na Traseo.pl. Będziesz mieć możliwość dodatkowej edycji danej trasy. Możesz również podzielić się nią z innymi użytkownikami Traseo lub zachować jako prywatną tylko dla siebie. Sprawdź wszystkie możliwości Traseo, zainstaluj aplikację i ruszaj na szlak!

Czy spacerowanie przynosi efekty?

Spacerowanie przynosi wiele korzyści dla ciała i umysłu. Podczas wszelkich aktywności uwalniają się hormony szczęścia, czyli endorfiny i serotonina. Dlatego ruch pomaga w zwalczaniu stresu i napięcia. Takie korzyści dostarczy Ci nie tylko siłowania, bieganie, czy inny sport, ale również regularne spacerowanie.

Chodzenie na spacery może pomóc w walce ze zbędnymi kilogramami. Podczas chodzenia angażujemy wiele mięśni, które pracują i spalają kalorie. Dlatego regularne spacerowanie może pomóc Ci w zgubieniu zbędnych kilogramów. Im więcej ruchu, tym większe zapotrzebowanie kaloryczne. Dlatego osoby, które dużo się ruszają i uprawiają sport, mogą więcej jeść bez efektu tycia. Jeśli chcesz poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne, w Internecie znajdziesz wiele kalkulatorów, które pomagają je wyliczyć.

WHO podaje, że dzienna ilość kroków dla osoby dorosłej i zdrowej powinna wynosić pomiędzy 6 000 a 8 000 kroków. Natomiast u osób z przewlekłymi chorobami dawka wynosi od 3 500 do 5 500 kroków dziennie.

Spacerowanie obniża ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych. Regularne spacery mają zbawienny wpływ na układ krążenia. Zmniejsza się ryzyko wystąpienia żylaków czy pajączków.

Jak widzisz spacerowanie przynosi wiele korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Jeśli jesteś ciekaw, ile kroków dziennie robisz, możesz zaopatrzyć się w zegarek z funkcją liczenia kroków.