Właściwy zestaw ćwiczeń sprawi, że będzie on mocniejszy i smuklejszy, co przełoży się też na wygląd całej sylwetki. I choć nie możemy decydować o tym, które pokłady tkanki tłuszczowej organizm będzie spalać w pierwszej kolejności, ćwicząc brzuch sprawimy, że ta partia ciała będzie zmieniać swój wygląd najszybciej.
Nie wszystkie proponowane ruchy wzmacniają bezpośrednio mięśnie brzucha – niektóre z nich stanowią przeciwwagę dla ruchów spinających, a inne pomagają wzmacniać tułów i stabilizować kręgosłup, przez co wykonywanie ich razem przynosi lepsze efekty.
Zobacz 10 propozycji do wykonania w niemal każdym miejscu, dzięki którym Twój brzuch będzie płaski!
Sprawdź, które perfumy sprawdzą się na wiosnę
Promocje
Dior Dolce Vita woda toaletowa dla kobiet 100 ml
Dior Dolce Vita, 100 ml, Woda toaletowa dla kobiet
Promocje
Elie Saab Le Parfum Royal woda perfumowana dla kobiet 90 ml
Elie Saab Le Parfum Royal, 90 ml, Woda perfumowana…
Promocje
Elizabeth Arden White Tea Mandarin Blossom woda toaletowa dla ...
Elizabeth Arden White Tea Mandarin Blossom, 50 ml,…
Promocje
Azzaro Chrome Legend woda toaletowa dla mężczyzn 125 ml
Azzaro Chrome Legend, 125 ml, Woda toaletowa dla m…
Promocje
Armani Ocean di Gioia woda perfumowana dla kobiet 100 ml
Armani Ocean di Gioia, 100 ml, Woda perfumowana dl…
Promocje
Burberry Mr. Burberry Element woda toaletowa dla mężczyzn 150 ml
Burberry Mr. Burberry Element, 150 ml, Woda toalet…
Promocje
Jaguar Classic Gold woda toaletowa dla mężczyzn 40 ml
Jaguar Classic Gold, 40 ml, Woda toaletowa dla męż…
Promocje
Jaguar Innovation woda toaletowa dla mężczyzn 100 ml
Jaguar Innovation, 100 ml, Woda toaletowa dla mężc…
Promocje
Armani Emporio Stronger With You Freeze woda toaletowa dla ...
Armani Emporio Stronger With You Freeze, 50 ml, Wo…
Promocje
Prada L'Homme woda toaletowa dla mężczyzn 100 ml
Prada L'Homme, 100 ml, Woda toaletowa dla mężczyzn…
Promocje
Dunhill Desire Silver woda toaletowa dla mężczyzn 100 ml
Dunhill Desire Silver, 100 ml, Woda toaletowa dla …
Promocje
Oscar de la Renta Bella Blanca woda perfumowana dla kobiet 100 ml
Oscar de la Renta Bella Blanca, 100 ml, Woda perfu…
Promocje
Bvlgari Eau Parfumée Au Thé Blanc woda kolońska unisex 75 ml
Bvlgari Eau Parfumée Au Thé Blanc, 75 ml, Woda kol…
Promocje
Dunhill Signature Collection Indian Sandalwood woda perfumowana ...
Dunhill Signature Collection Indian Sandalwood, 10…
Promocje
Dunhill Signature Collection Arabian Desert woda perfumowana dla ...
Dunhill Signature Collection Arabian Desert, 100 m…
Promocje
Guess 1981 Los Angeles woda toaletowa dla mężczyzn 100 ml
Guess 1981 Los Angeles, 100 ml, Woda toaletowa dla…
Promocje
Tiffany & Co. Tiffany & Love woda toaletowa dla mężczyzn 90 ml
Tiffany & Co. Tiffany & Love, 90 ml, Woda toaletow…
Promocje
Burberry Burberry for Men woda toaletowa dla mężczyzn 100 ml
Burberry Burberry for Men, 100 ml, Woda toaletowa …
Promocje
Guess Seductive I´m Yours woda toaletowa dla kobiet 75 ml
Guess Seductive I´m Yours, 75 ml, Woda toaletowa d…
Promocje
Burberry Her Intense woda perfumowana dla kobiet 100 ml
Burberry Her Intense, 100 ml, Woda perfumowana dla…
Promocje
Carolina Herrera Good Girl Légère woda perfumowana dla kobiet 30 ml
Carolina Herrera Good Girl Légère, 30 ml, Woda per…
Promocje
Valentino Uomo woda toaletowa dla mężczyzn 100 ml
Valentino Uomo, 100 ml, Woda toaletowa dla mężczyz…
Promocje
Lancôme Idôle woda perfumowana dla kobiet 50 ml
Lancôme Idôle, 50 ml, Woda perfumowana dla kobiet,…
Promocje
Lacoste Match Point woda toaletowa dla mężczyzn 100 ml
Lacoste Match Point, 100 ml, Woda toaletowa dla mę…
Promocje
Bvlgari Eau Parfumée au Thé Vert woda kolońska unisex 75 ml
Bvlgari Eau Parfumée au Thé Vert, 75 ml, Woda kolo…
Promocje
Novellista Silk Destiny woda perfumowana dla kobiet 75 ml
Novellista Silk Destiny, 75 ml, Woda perfumowana u…
Promocje
Givenchy Ange ou Démon Le Secret woda toaletowa dla kobiet 100 ml
Givenchy Ange ou Démon Le Secret, 100 ml, Woda toa…
Promocje
Valentino Donna Born In Roma woda perfumowana dla kobiet 50 ml
Valentino Donna Born In Roma, 50 ml, Woda perfumow…
Promocje
Valentino Uomo Born In Roma woda toaletowa dla mężczyzn 50 ml
Valentino Uomo Born In Roma, 50 ml, Woda toaletowa…
Promocje
Yves Saint Laurent Libre Intense woda perfumowana dla kobiet 90 ml
Yves Saint Laurent Libre Intense, 90 ml, Woda perf…
Promocje
Marc Jacobs Perfect woda perfumowana dla kobiet 100 ml
Marc Jacobs Perfect, 100 ml, Woda perfumowana dla …
Promocje
Bvlgari Omnia Pink Sapphire woda toaletowa dla kobiet 65 ml
Bvlgari Omnia Pink Sapphire, 65 ml, Woda toaletowa…
Promocje
Bvlgari Splendida Tubereuse Mystique woda perfumowana dla kobiet ...
Bvlgari Splendida Tubereuse Mystique, 100 ml, Woda…
Promocje
Chloé Rose Tangerine woda toaletowa dla kobiet 75 ml
Chloé Rose Tangerine, 75 ml, Woda toaletowa dla ko…
Promocje
Lancôme Idôle L'Intense woda perfumowana dla kobiet 75 ml
Lancôme Idôle L'Intense, 75 ml, Woda perfumowana d…
Promocje
Kenzo Kenzo World woda perfumowana dla kobiet 75 ml
Kenzo Kenzo World, 75 ml, Woda perfumowana dla kob…
Promocje
Givenchy Eaudemoiselle de Givenchy Eau Florale woda toaletowa dla ...
Givenchy Eaudemoiselle de Givenchy Eau Florale, 10…
Promocje
Kenzo Amour woda perfumowana dla kobiet 100 ml
Kenzo Amour, 100 ml, Woda perfumowana dla kobiet, …
Promocje
Bvlgari Petits Et Mamans woda toaletowa unisex 100 ml
Bvlgari Petits Et Mamans, 100 ml, Woda toaletowa u…
Promocje
Kenzo L'Eau Kenzo Pour Femme woda toaletowa dla kobiet 100 ml
Kenzo L'Eau Kenzo Pour Femme, 100 ml, Woda toaleto…
Promocje
Kenzo L'Eau Kenzo Pour Homme woda toaletowa dla mężczyzn 100 ml
Kenzo L'Eau Kenzo Pour Homme, 100 ml, Woda toaleto…
Promocje
Kenzo Homme woda toaletowa dla mężczyzn 100 ml
Kenzo Homme, 100 ml, Woda toaletowa dla mężczyzn, …
Promocje
Givenchy Xeryus Rouge woda toaletowa dla mężczyzn 100 ml
Givenchy Xeryus Rouge, 100 ml, Woda toaletowa dla …
Promocje
Givenchy Givenchy Pour Homme woda toaletowa dla mężczyzn 100 ml
Givenchy Givenchy Pour Homme, 100 ml, Woda toaleto…
Promocje
Givenchy Givenchy Pour Homme Blue Label woda toaletowa dla ...
Givenchy Givenchy Pour Homme Blue Label, 100 ml, W…
Promocje
Dior Dior Addict woda toaletowa dla kobiet 100 ml
Dior Dior Addict, 100 ml, Woda toaletowa dla kobie…
Promocje
Bvlgari Man Wood Neroli woda perfumowana dla mężczyzn 100 ml
Bvlgari Man Wood Neroli, 100 ml, Woda perfumowana …
Promocje
Bvlgari Splendida Jasmin Noir woda perfumowana dla kobiet 50 ml
Bvlgari Splendida Jasmin Noir, 50 ml, Woda perfumo…
Promocje
Bvlgari Aqva Pour Homme Atlantiqve woda toaletowa dla mężczyzn 100 ml
Bvlgari Aqva Pour Homme Atlantiqve, 100 ml, Woda t…
Promocje
Jean Paul Gaultier La Belle woda perfumowana dla kobiet 100 ml
Jean Paul Gaultier La Belle, 100 ml, Woda perfumow…
Sprawdź modne wzory tapet
ERISMANN
Tapeta Secrets kremowa winylowa na flizelinie
Przepych, bogactwo dekoracji oraz pozłacane elemen…
INSPIRE
Tapeta w pasy Josephine beżowa winylowa na flizelinie Inspire
Tapeta w pasy Josephine beżowa winylowa na flizeli…
ERISMANN
Tapeta w liście PARADISIO zielono-granatowa winylowa na flizelinie
Tapeta PARADISIO z motywem roślinnym to najmodniej…
GRAHAM&BROWN
Tapeta w egzotyczne liście zielono-różowa winylowa na flizelinie
Tapeta marki Graham&Brown w stylu Nature, wpisując…
GRAHAM&BROWN
Tapeta Contour Metro 3D biała imitacja cegły winylowa na flizelinie
Nowoczesna tapeta, któa idealnie sprawdzi się w ar…
Fototapeta Central Park 366 x 254 cm
Fototapeta Central Park 366 x 254 cm
INSPIRE
Tapeta Lise zielona winylowa na flizelinie Inspire
Tapeta Lise zielona winylowa na flizelinie Inspire
VENA
Tapeta Cegła 3D biała imitacja cegły winylowa na flizelinie
Tapeta 3D imitująca białą cegłę daje nam możliwość…
VAGNERPLAST
Tapeta 3D DOMUS szara winylowa na flizelinie
Tapeta 3D DOMUS szara winylowa na flizelinie
VAGNERPLAST
Tapeta 3D DOMUS biała winylowa na flizelinie
Tapeta 3D DOMUS biała winylowa na flizelinie
INSPIRE
Tapeta Lise beżowa winylowa na flizelinie Inspire
Tapeta Lise beżowa winylowa na flizelinie Inspire
A.S. CREATION
Tapeta Secret Garden szara winylowa na flizelinie
Tapeta z motywem roślinnym jak malowany obraz posi…
A.S. CREATION
Tapeta w pasy Memory turkusowo-biała winylowa na flizelinie
Tapeta w pasy Memory turkusowo-biała winylowa na f…
ERISMANN
Tapeta Flower szara winylowa na flizelinie
Tapeta Flower w pięknym delikatnym, kwiatowym wzor…
Dania nie chce szczepionki AstraZeneca