Półtorej godziny tygodniowo biegu - tylko tyle wystarczy do poprawy zdrowia i samopoczucia. Dla tych wszystkich, którzy chcieliby, a nie wiedzą jak zacząć ćwiczyć, Małopolskie Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej po raz kolejny rozpoczyna akcję rekreacyjnego "Biegu po zdrowie". Akcja prowadzona będzie - przy współpracy MENiS - przez 30 ośrodków TKKF na terenie całego województwa.
- Bieganie to korzystna i najbardziej dostępna forma aktywności.__Chcemy zmobilizować mieszkańców Małopolski do rekreacyjnego ruchu kilka razy w tygodniu - mówi prezes Zarządu Wojewódzkiego TKKF Zofia Czupryna.
Zajęcia odbywać się mają dwa razy w tygodniu (po około 45 minut), w terminach ustalanych oddzielnie przez każdy z ośrodków. Nad biegającymi czuwać będą profesjonalni instruktorzy (zapewniona będzie również opieka medyczna), którzy pomogą dobrać ilość i intensywność ćwiczeń do stopnia zaawansowania. Nie musi to być od razu "ostre" bieganie. Zwykle zaczyna się od marszobiegu i lekkiego truchtu. Każdy uczestnik otrzyma również specjalny zeszyt, w którym kontrolował będzie swoje postępy.
- Oczekujemy, że akcja pozwoli uprzytomnić ludziom potrzebę dbania o własny organizm i codzienne ruszanie się dla zdrowia wejdzie im w nawyk - podkreśla pani prezes. - Docelowo sami powinni wykonywać jakieś ćwiczenia. Oferta skierowana jest do wszystkich, bez względu na wiek. Liczymy, że korzystać będą z niej całe rodziny, łącznie z dziadkami. Akcja trwać ma do końca października, więc każdy na pewno znajdzie kilka tygodni, aby pobiegać.
Letni program propagowania czynnego spędzania wolnego czasu prowadzony jest przez TKKF od kilkudziesięciu lat. Corocznie w Małopolsce "po zdrowie" biegnie około 2 tys. osób. Szczegółowe informacje w lokalnych ośrodkach i ogniskach TKKF oraz w Zarządzie Wojewódzkim TKKF pod nr. tel. 012 633-26-62.
(ART)
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?