Gdy nie masz sił i jesteś zmęczony... Nie rezygnuj z ruchu!...

Gdy nie masz sił i jesteś zmęczony... Nie rezygnuj z ruchu!

PG

Echo Dnia Świętokrzyskie

Echo Dnia Świętokrzyskie

Gdy nie masz sił i jesteś zmęczony... Nie rezygnuj z ruchu!

©pixabay.com

Bywa, że odpuszczamy ćwiczenia, bo zwyczajnie czujemy się zmęczeni. Tutaj należy postawić kilka pytań. Czy dbamy o swój organizm? Czy zapewniamy mu odpowiednie pożywienie bogate w witaminy i minerały? Czy wypijamy odpowiednią ilość wody i wystarczająco długo śpimy? Czy nie nadużywamy alkoholu i papierosów?
Gdy nie masz sił i jesteś zmęczony... Nie rezygnuj z ruchu!

©pixabay.com

Zdrowy tryb życia daje nam siłę i witalność potrzebną do treningów i wydajnego funkcjonowania w życiu codziennym, a więc wyrobienie zdrowych nawyków zlikwiduje problemy z przewlekłym zmęczeniem. Pamiętajmy również o tym, by nie wpadać w wir pracy i wygospodarować kilka godzin dziennie na odpoczynek, który daje nam energię do działania.

Do treningu potrzebna jest również siła, a i tej czasem nam brakuje.
Z drugiej strony, aby nabrać siły, potrzebny jest trening. Nie zniechęcajmy się zatem, gdy nie możemy podnieść większych ciężarów: nie musimy od razu zaczynać od długich, intensywnych treningów. 30-minutowa gimnastyka, lekkie ćwiczenia aerobowe lub nawet streczing wystarczą, by w organizmie zaczęły zachodzić pozytywne zmiany, takie jak przyspieszenie metabolizmu czy poprawa kondycji. Z czasem ciało samo zacznie domagać się większego wysiłku dzięki działaniuendorfin - te uzależniają!



POLECAMY RÓWNIEŻ:

Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia




Te domowe aktywności pomogą Ci szybko spalić kalorie!

Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Wypróbuj!

Naturalne afrodyzjaki dla kobiet i mężczyzn, które na pewno masz w swojej kuchni [ZDJĘCIA]

Te witaminy i mikroelementy wzmocnią twój organizm [ZDJĘCIA]

Nie chcesz zachorować na raka? Oto 6 najważniejszych zasad diety

Lista domowych czynności, które poprawiają zdrowie i urodę




Nietypowe zwyczaje ślubne na świecie - TOP 10


Komentarze

Dodajesz komentarz jako: Gość

Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum

Liczba znaków do wpisania:

zaloguj się

Zapytaj lekarza

1 3 4 5 ... 28 »
28 stycznia

Światowy Dzień Trędowatych

zobacz więcej »