Jak szybko schudnąć z ud i brzucha? Te diety pomogą ci zrzucić wagę. Dzięki tym zasadom zrzucisz parę kilogramów. Schudnij przed urlopem

9. TLC

Dieta TLC (terapeuthic life style change) ma chronić układ krążenia - skupiamy się na obniżeniu cholesterolu.

CO JEŚĆ, CZEGO UNIKAĆ
- jemy pełne ziarna, warzywa, owoce
- strączki, orzechy, białe mięso
- unikamy soli, tłustych mięs
- wykluczamy cukier i przetworzone produkty, które mogą zawierać duże ilości soli