Jak zapuszczać paznokcie? Oto sprawdzone sposoby na piękne i zdrowe paznokcie: pielęgnacja, zabiegi, kosmetyki i dieta na wzmocnienie

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Błyszczące paznokcie to efekt, który można uzyskać bez pomocy lakieru, a z użyciem delikatnej polerki.
Błyszczące paznokcie to efekt, który można uzyskać bez pomocy lakieru, a z użyciem delikatnej polerki. Natalya Sambulova/Getty Images
Udostępnij:
Zdrowe paznokcie to nieodłączny element zadbanych dłoni, a te stanowią wizytówkę kobiety. Warto więc dbać o nie regularnie, a jeśli rosną wolno, są zniszczone i osłabione, zapewnić im specjalną kurację. Na wzmocnienie paznokci pomogą prawidłowa pielęgnacja, sprawdzone zabiegi i składniki odżywcze w diecie. Wyjaśniamy, jak szybko zapuścić i paznokcie i je zregenerować, by były długie, mocne i błyszczące.

Spis treści

Jak wyglądają zdrowe i zadbane paznokcie?

Paznokcie są zbudowane z białka o nazwie keratyna, a strukturę płytki wspomagają m.in. składniki mineralne. Powstaje ona dzięki komórkom macierzy, natomiast za odżywianie paznokci odpowiada łożysko.

Stan paznokci jest odzwierciedlaniem zdrowia organizmu, a niedobory odżywcze, zwłaszcza witamin i składników mineralnych, skutkują zmianami jej kolorytu lub struktury. Przebarwienia, uszkodzenia i deformacje są także objawem zakażeń, zwłaszcza grzybicy (w takich przypadkach pomoże dermatolog).

Strukturę paznokci osłabiają także niekorzystne czynniki, takie jak kontakt z detergentami i rozpuszczalnikami, długotrwałe działanie wody (np. w rękawiczkach), przesuszenie dłoni, uszkodzenia mechaniczne.

Zdrowe paznokcie powinny być gładkie, twarde, choć elastyczne, pozbawione rowków czy dołków oraz o jednolitym kolorze. Płytka nie powinna kruszyć się ani rozwarstwiać. Typowa szybkość wzrostu to ok. 3,5 mm miesięcznie, choć u niektórych osób płytka może wydłużać się nawet o kilka milimetrów tygodniowo.

Jeśli paznokcie nie wykazują oznak zdrowia, są osłabione i rosną wolno, warto wspomóc je za pomocą odpowiedniej pielęgnacji.

Zadbaj o swoje paznokcie

miejsce #2

NEONAIL

NEONAIL TOP GLOW SPARKLING 78097 7,2ML

35,99 zł8,99 zł-75%
miejsce #3

NEONAIL

NEONAIL Revital Base Fiber Warm Cover 7,2ml

56,00 zł16,90 zł-70%
miejsce #5

Scholl Reckitt Benckiser

Scholl krem zmiękczający twardą skórę stóp 60ml

39,00 zł17,08 zł-56%
miejsce #6

Beurer

Beurer Mp 62 Do Manicure I Pedicure

451,00 zł199,99 zł-56%
miejsce #8

Essie

Essie Expressie 380 Now Or Never 10ml

71,00 zł35,00 zł-51%
miejsce #9

Beurer

Beurer Zestaw do manicure pedicure MP 41

276,47 zł138,99 zł-50%
miejsce #10

NEONAIL

NEONAIL Primer Vitamins 7.2ml

20,00 zł10,49 zł-48%
miejsce #11

Teesa

Kamienie elektrycznego pilnika do stóp 5szt

53,00 zł29,00 zł-45%
miejsce #12

NEONAIL

Neonail Parafiniarka Do Wosku

188,00 zł116,00 zł-38%
miejsce #13

Semilac

Diamond Cosmetics Nail Cleaner Odtłuszczacz 500ml

27,20 zł16,99 zł-38%
miejsce #14

NEONAIL

NEONAIL Żel Budujący Różowy 15ml

43,98 zł27,49 zł-37%
miejsce #15

Allepaznokcie

Allepaznokcie Lampa Led Uv Do Paznokci 48W 30 Diod Rose Gold

69,99 zł49,90 zł-29%
miejsce #16

Gehwol

Gehwol Dezodorant do stóp i butów 150ml

41,00 zł29,00 zł-29%
miejsce #17

Semilac

Semilac Lampa LED 24/48W

199,99 zł145,00 zł-27%
miejsce #18

NEONAIL

NEONAIL Cleaner Odtłuszczacz Paznokcie Tips 1000ml

36,90 zł27,50 zł-25%
miejsce #19

Gehwol

Gehwol Fusskrem Krem do stóp 75ml

30,22 zł23,49 zł-22%
miejsce #20

NEONAIL

Neonail Zestaw Frezów Advanced (8948)

178,00 zł148,99 zł-16%
miejsce #21

Semilac

Semilac 17 Folia Transferowa Wild Animals

6,99 zł6,01 zł-14%
miejsce #23

Clavier

CLAVIER FX 700 FREZARKA DO PAZNOKCI 65W

249,00 zł219,00 zł-12%
miejsce #24

Indigo

Indigo Lakier Hybrydowy Bad Icon 7ml

40,00 zł35,99 zł-10%
miejsce #25

Indigo

Indigo Lakier Hybrydowy Guilty! 7ml

38,97 zł36,90 zł
miejsce #26

Remington

REMINGTON Reveal CR4000

119,00 zł115,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Na czym polega prawidłowa pielęgnacja paznokci?

Pielęgnacja paznokci polega przede wszystkim na ich regularnym, a przy tym prawidłowym skracaniu, a także nawilżaniu i odżywianiu. W przypadku zdrowych paznokci wystarczy smarować je kilka razy dziennie kremem do rąk.

Istnieje wiele sposobów i przyrządów do obcinania i piłowania płytki paznokciowej, nie wszystkie z nich są równie polecane.

Paznokcie rąk, jak i stóp, najlepiej skracać ostrym obcinaczem, który w przeciwieństwie do nożyczek do paznokci nie sprzyja rozwarstwianiu się płytki paznokciowej. Nożyczki przydadzą się jednak do wyrównywania płytki, zwłaszcza przy bocznych stronach krawędzi.

Za lepsze od przycinania bywa uważane piłowanie paznokci, jednak jest to metoda wymagająca zdecydowanie większych nakładów czasu (pilników lepiej więc używać częściej niż co kilka dni), dobrej jakości akcesoriów i prawidłowej techniki.

Piękne dłonie przez cały rok!

miejsce #2

Nepentes Pharma

Alkmie Hands Up Baby Rekonstruujący krem do dłoni 50ml

114,44 zł29,00 zł-75%
miejsce #4

Eveline

Eveline X-Treme Men Lip Therapy Active Care ...

11,87 zł4,07 zł-66%
miejsce #8

Adamed Pharma

Oeparol Everyday Pomadka ochronna do Ust 4,8g

14,97 zł6,45 zł-57%
miejsce #11

Nivea

Nivea Lip Care Pomadka Ochronna Soft Rose 4,8g

19,05 zł8,99 zł-53%
miejsce #12

Sylveco

Sylveco Brzozowa pomadka ochronna z betuliną 4,4g

16,94 zł7,99 zł-53%
miejsce #14

Rituals

Rituals The Ritual Of Karma krem do rąk 70ml

54,00 zł29,22 zł-46%
miejsce #15

Weleda

Weleda Everon pielęgnacyjna pomadka ochronna 4,8g

29,00 zł16,45 zł-43%
miejsce #17

Johnson&Johnson

Johnson And Johnson Bebe Pomadka ochronna do ust rozana

10,49 zł6,35 zł-39%
miejsce #18

Carmex

Carmex Pomadka Ochronna Tropical Sztyft 4,25g

12,99 zł8,07 zł-38%
miejsce #21

Carmex

Carmex Pomadka ochronna w sztyfcie Classic 4,25g

12,99 zł8,29 zł-36%
miejsce #23

Dax Cosmetics

Dax Perfecta Total S.O.S Parafinowe Rękawiczki Parafina Urea ...

13,92 zł8,99 zł-35%
miejsce #26

Anwen

ANWEN Krementynka Krem do włosów i rąk 75ml

16,99 zł12,49 zł-26%
miejsce #28

India

KREM DO RĄK OCHRONNY Z OLEJEM Z KONOPI 100ml

9,69 zł7,65 zł-21%
Materiały promocyjne partnera

Jaki pilnik do paznokci?

Pilniki i polerki do paznokci to akcesoria przydatne zwłaszcza do wyrównywania wolnego brzegu płytki paznokcia i nadawania połysku płytce paznokciowej.

Powierzchnie ścierne w pilnikach i polerkach mają różną ziarnistość, dzięki czemu nadają się do różnych celów oraz rodzajów paznokci – gruboziarniste do twardych i grubych, średnie – do normalnych, drobne – do kruchych i osłabionych.

Dostępne są pilniki wykonane z metalu, których obecnie się nie poleca, ponieważ powodują mikrouszkodzenia płytki i osłabiają jej brzeg, a także papierowe i szklane. Te ostatnie są dla paznokci najbardziej delikatne, ale zwykle mają bardzo drobnoziarnistą strukturę.

Najbardziej popularne są pilniki papierowe, który mają prosty lub wygięty kształt (typ banan), a także łódki (księżyca), natomiast strona ścierna na tym w postaci bloku jest tylko uzupełnieniem zestawu drobnoziarnistych polerek.

By unikać niszczenia płytki, warto używać mniej „ostrych” pilników (o mniejszej ziarnistości) i prowadzić je krótkimi, powtarzanymi ruchami od boków brzegów do środka, zarówno od prawej, jak i lewej strony.

Jak zapuszczać paznokcie? Te metody sprawią, że będą rosły szybciej

Gdy paznokcie są słabe i trudno je zapuścić, warto sięgnąć po odżywki do paznokci. Stosowane preparaty powinny zapewnić jednak przede wszystkim nawilżenie płytki, łożyska i wałów paznokciowych. Jeśli więc są to produkty olejowe, warto nakładać na preparat nawilżający, chociażby zwykły krem do rąk.

Odżywczy olejek do paznokci sprawdzi się do zabiegów na ciepło, choć w tej roli sprawdzi się także olejek rycynowy lub oliwa z oliwek, również z dodatkiem soku z cytryny, w której warto moczyć paznokcie przez ok. 15 minut 1-2 razy w tygodniu.

Jeżeli płytki są bardzo miękkie i słabe, są podatne na pękanie i rozdzielanie się, ich zapuszczanie i odrost uszkodzonych fragmentów może ułatwić utwardzacz do paznokci. Warto jednak stosować go krótkoterminowo, gdyż produkt taki ma zwykle postać lakieru, a przez to w składzie związki osłabiające płytkę.

Wygląd paznokcia poprawia też tzw. manicure japoński, w ramach którego stosuje się pastę i puder zawierający substancje poprawiające

Co powinna zawierać dieta dla mocnych paznokci?

Zdrowa skóra i paznokcie wymagają zbilansowanej diety. Powinna zapewniać odpowiednie ilości białka, a najlepiej być też wzbogacona w odżywcze produkty, których składniki wzmacniają paznokcie. Należą do nich zwłaszcza orzechy i pestki, nasiona roślin strączkowych, warzywa i owoce, zarodki pszenne czy drożdże nieaktywne.

Piękna skóra i włosy!

miejsce #1

TEVA

Vibovit Junior witaminy i żelazo 30 tabletek

44,41 zł16,94 zł-62%
miejsce #2

Medica Herbs

MEDICA HERBS ARTEMIZYNA BYLICA ROCZNA 60kaps.

51,99 zł25,92 zł-50%
miejsce #3

Mollers

Mollers Omega-3 Rybki malinowe 36 szt.

37,65 zł19,45 zł-48%
miejsce #4

Aura Herbals

AURA HERBALS Witamina C dla dzieci 100mg krople 30ml

22,18 zł11,59 zł-48%
miejsce #5

Swanson

Swanson White Willow Bark 90 Kaps

34,00 zł17,98 zł-47%
miejsce #6

Olimp

Olimp Selen 110 120 tabl.

24,13 zł13,20 zł-45%
miejsce #7

Yango

Yango Shatavari ekstrakt 90 kaps.

54,55 zł32,30 zł-41%
miejsce #8

Aura Herbals

Aura Herbals Moja Figura Wspomaganie Metabolizmu 60kaps

34,05 zł20,88 zł-39%
miejsce #9

Aflofarm

Visaxinum D 30 tabl.

36,99 zł22,48 zł-39%
miejsce #10

Swanson

Swanson Swanson Kyoto Chlorella 200mg 300 tabl.

48,11 zł30,10 zł-37%
miejsce #11

Synoptis Pharma

Synoptis Pharma Apteo Calcium w folii 12 tabl.

3,90 zł2,49 zł-36%
miejsce #12

Life Extension

Life Extension Sam-E 400Mg 30Tabl

181,54 zł118,21 zł-35%
miejsce #13

Alter Medica

Altermedica Kudzu Root 60 kaps

30,00 zł19,99 zł-33%
miejsce #14

Sanbios

Sanbios Uro Mannoza Pokrzywa Drogi Moczowe 60 Tabletek

32,79 zł22,30 zł-32%
miejsce #15

USP Zdrowie

ARTRESAN EFEKT 2x30kaps

99,98 zł77,39 zł-23%
miejsce #16

Pharmaton Geriavit 30tab.

37,21 zł30,92 zł-17%
miejsce #17

Sanprobi

Sanprobi Ibs Krople Dla Dzieci Od 1 Roku Życia 5Ml

39,99 zł34,50 zł-14%
miejsce #18

Himalaya

Geriforte 100 tabletek Himalaya

20,32 zł17,71 zł-13%
miejsce #20

Medica Herbs

MedicaHerbs Gymnema morwa biała Cynamon diabetyk 60 kaps

25,13 zł23,95 zł
Materiały promocyjne partnera

Gdy zły stan paznokci prosi się o kurację odżywczą, warto wybrać dobrej jakości suplement na skórę, włosy i paznokcie, który ma w składzie najskuteczniejsze składniki:

  • Witaminy B kompleks – witaminy z grupy B mają kluczowy wpływ na wygląd i regenerację tkanek skóry, do których należy też keratyna paznokcia. Ich działanie uzupełnia się nawzajem, dlatego dla zdrowych płytek potrzebny jest ich zestaw. Najważniejsze to jednak B1 (tiamina), ryboflawina (B2, kwas pantotenowy (B5), pirydoksyna (B6) i kwas foliowy (B9), choć również B12, gdyż jest niezbędna w przemianach żelaza.
  • Biotyna, czyli witamina H – grubość i twardość paznokci może zwiększyć już dawka 2,5 mg tego związku dziennie.
  • Witaminy A i E – z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach dla zdrowia skóry niezbędne są zwłaszcza związki retinolu i tokoferolu.
  • Związki mineralne – dla mocnych paznokci kluczowy są szczególnie wapń, cynk, żelazo, krzem i selen.
  • Wyciąg ze skrzypu polnego, bambusa, pokrzywy – sproszkowane ekstrakty są źródłem wzmacniającej paznokcie krzemionki.
  • Siarka organiczna, np. metylosulfonylometan (MSM) – związek ten jest deficytowym w organizmie budulcem białek skóry i stawów, a suplementy z nim wspomagają syntezę kolagenu.
  • Hydrolizowany kolagen – również zapewni związki siarkowe do budowy płytki paznokciowej. Są nimi również dodawane jako samodzielne składniki aminokwasy: cysteina i metionina.

Co ze stylizacją paznokci przy ich zapuszczaniu?

Paznokcie osłabiają zabiegi takie jak samodzielne malowanie i manicure w salonie, np. hybrydowy i żelowy. Dlatego warto robić przerwy w stosowaniu lakierów, by paznokcie mogły się zregenerować.

Warto zadbać o to, by produkty do stylizacji paznokci były jak najbardziej naturalne i postawić na te, które pozbawione są niepożądanych składników, co jest zadeklarowane na etykiecie, a nawet nazwie. Do najbardziej niekorzystnych składników lakierów należą toluen, formaldehyd i ftalan dibutylu (DBP), choć niektórzy producenci usuwają nawet trzynaście substancji.

Do usuwania z płytki lakieru do paznokci warto używać zmywaczy bez acetonu, a najlepiej także bez octanu etylu lub butylu, które również mają silne działanie odtłuszczające. Najdelikatniejsze są płatki nasączone węglanem propylenu (propylene carbonate), który jest uznany za bezpieczny rozpuszczalnik kosmetyczny.

Wysokiej jakości wegańskie lakiery do paznokci

Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Nezznalek w Muzotoku - skrót 3 odcinka

Materiał oryginalny: Jak zapuszczać paznokcie? Oto sprawdzone sposoby na piękne i zdrowe paznokcie: pielęgnacja, zabiegi, kosmetyki i dieta na wzmocnienie - Strona Kobiet

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Dziennik Polski
Dodaj ogłoszenie