Jaki tryb życia prowadzić, by być zdrowym

To, jak istotną rolę w procesie leczenia odkrywa wczesne wykrycie i prawidłowe rozpoznanie choroby, wie każdy, to doświadczył w swoim otoczeniu przypadku nowotworu czy innego poważnego schorzenia.

Najczęstszym nowotworem w grupie mężczyzn pod względem zachorowalności jest rak gruczołu krokowego, a za nim rak płuca i rak jelita grubego. Wśród kobiet najczęstszym nowotworem złośliwym jest rak piersi, następnie rak płuca oraz rak jelita grubego.

Rzuć palenie

Jeden papieros zawiera około 7 tysięcy substancji chemicznych, w tym aż ponad 70 silnie rakotwórczych, a dym tytoniowy zwiększa ryzyko wystąpienia wielu nowotworów.

Także tytoń jest szkodliwy dla organizmu i każdy czynny oraz bierny kontakt z tytoniem naraża nas na rozwój choroby nowotworowej.

Unikaj dymu tytoniowego

Bierne palenie to wdychanie dymu z papierosa palonego przez inną osobę i wydychanego przez nią dymu.

Mało kto wie, że z powodu wymuszonego biernego palenia każdego roku w Polsce umiera około 2 000 osób, które same nigdy nie paliły.

Zdrowo się odżywiaj

Prawidłowe odżywianie się jest bardzo ważnym czynnikiem wpływającym na funkcjonowanie całego organizmu.

Od jakości i rodzaju wybieranych produktów zależy nasze samopoczucie.

Utrzymuj prawidłową masę ciała

Nadwaga i otyłość to drugi, po paleniu tytoniu, najważniejszy czynnik ryzyka wystąpienia nowotworów.

Odpowiednia waga ciała jest kluczowym elementem w walce z wieloma chorobami, takimi jak choroby serca czy cukrzyca.

Ogranicz więc spożycie wysokokalorycznych produktów spożywczych (o wysokiej zawartości cukru lub tłuszczu). Unikaj słodzonych napojów, przetworzonego mięsa oraz ogranicz spożycie mięsa czerwonego i żywności z dużą ilością soli.

Pamiętaj o szczepieniach

I to nie tylko przeciw COVID-19.

Możemy obniżyć ryzyko wystąpienia niektórych rodzajów raka, stosując szczepienia WZWB (chroni przed wirusowym zapaleniem wątroby typu B) oraz HPV (wirus brodawczaka ludzkiego). Ten ostatni jest przenoszony drogą płciową. WZWB natomiast zwiększa ryzyko zachorowania na raka wątroby. Zadbaj więc o to, aby Twoje dziecko zostało zaszczepione.

Unikaj niebezpiecznych sytuacji

Przez niebezpieczne sytuacje powinno się rozumieć dzielenie się igłami lub stosowanie używanych igieł (np. przy badaniach, zażywaniu leków, ), jak również poprzez współżycie bez stosowania zabezpieczeń. Przez takie zachowania można zarazić się m.in. AIDS, HIV, HPV, WZW typu B oraz WZW typu C.

Badaj się systematycznie

Badania profilaktyczne pozwalają na tego ocenę stanu zdrowia.

Szanse wyleczenia zwiększa wczesne rozpoznanie. Dlatego tak istotne jest wykonywanie regularnych badań, szybka diagnoza i podjęcie leczenia.

Im szybciej zostanie wykryta choroba, tym większa jest szansa na wyleczenie!