Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
2 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jednym z czynników wpływających na nasz nastrój jest...
fot. 123rf.com

Jesienna chandra – objawy i sposoby na to, jak sobie z nią poradzić. 10 skutecznych metod na walkę z sezonowym przygnębieniem

1. Zadbaj o odpowiednią higienę snu

Jednym z czynników wpływających na nasz nastrój jest odpowiednia higiena snu, która odnosi się zarówno do jego ilości, jak i jakości. Według badań zbyt krótki i przerywany sen znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia depresji. Dlatego też, jeśli zmagamy się z jesiennym przygnębieniem, to pierwszym elementem, o który powinniśmy zadbać jest prawidłowa ilość snu. Przy czym normy te uzależnione są od wielu czynników w tym m.in. od płci, wieku i trybu życia.

Zobacz również

Wyjątkowe zdjęcia kibiców Korony Kielce z meczu z Piastem Gliwice

Wyjątkowe zdjęcia kibiców Korony Kielce z meczu z Piastem Gliwice

Szymon Marciniak oblegany przez kibiców. Po meczu w Kielcach rozdawał autografy FOTO

Szymon Marciniak oblegany przez kibiców. Po meczu w Kielcach rozdawał autografy FOTO

Polecamy

Trener Wisły skreślił piłkarza. "Jeśli nie przestrzegasz zasad, jesteś poza szatnią"

Trener Wisły skreślił piłkarza. "Jeśli nie przestrzegasz zasad, jesteś poza szatnią"

,,Bez znieczulenia'': Chłopcy weźcie się w garść i... do roboty!

,,Bez znieczulenia'': Chłopcy weźcie się w garść i... do roboty!

Demi Vollering zwyciężczynią La Vuelta Femenina 2024. Kapitalne pożegnanie Polek

Demi Vollering zwyciężczynią La Vuelta Femenina 2024. Kapitalne pożegnanie Polek