Mania wspomagania

Fot. Ingimage

Zwiększają wytrzymałość, odporność, koncentrację, pomagają zwalczyć trądzik czy problemy serca. Polecane są dla młodych i starszych, uczących się, trenujących, zestresowanych.

Pomogą schudnąć i zamienić zbędny tłuszcz w twardą jak skała tkankę mięśniową... znajdzie się coś dla każdego i na każdy problem. Suplementy diety – bo o nich mowa – z pełną wiarą w ich działanie stosuje już prawie połowa Polaków.

Odporność

W 2009 roku (badania CBOS) po suplementy witaminowo–mineralne sięgało aż 44 proc. Polaków. Odsetek ten stale rośnie podobnie jak liczba dostępnych na rynku preparatów. Większość z nich zawiera ten sam zestaw składników, nieznacznie różnicowanych w zależności od tego jak sprofilowane są ich grupy docelowe. Podziały na tabletki dla dzieci, dorosłych, starszych czy kobiety w ciąży bywają często jedynie pretekstem do podwyższenia ceny (nawet do 20% w stosunku do uniwersalnych wersji suplementów). Filarami preparatów wspomagających odporność powinny być witamina C, magnez i kwasy omega 3. Suplementy dedykowane kobietom powinny zawierać także witaminy z grupy B.

Odchudzanie i sport

Dobór odpowiedniego i realnie wspomagającego metabolizm oraz spalanie produktu to prawdziwy koszmar. Producenci suplementów wiedzą jak bardzo zależy nam na zrzuceniu zbędnych kalorii i prześcigają się w pomysłach zasypując rynek tysiącami cudownych medykamentów. Najprościej możemy podzielić je na spalacze tłuszczu, środki hamujące łaknienie i wspomagacze trawienia. Pierwsza grupa to środki zawierające m.in. zieloną herbatę, CLA (czyli kwas rumenowy), L–karnitynę, kofeinę oraz inne termogeniki (środki pomagające spalać tłuszcz podczas ćwiczeń). Są rozwiązaniem dla osób aktywnych fizycznie. Mogą po nie sięgać nie tylko osoby odchudzające się, ale także pracujące nas zwiększeniem masy mięśniowej. Środki hamujące łaknienie (tu niepodzielnie królują preparaty z błonnika i chromu, który reguluje poziom cukru we krwi) sprawdzą się w przypadku głodomorów i osób lubiących słodycze. Składnikami wspomagaczy trawienia są wyciągi z ananasa i grejpfruta czy ocet jabłkowy. Także ich nie powinno się przyjmować bez lekarskiej konsultacji.

Uroda

Oczyszczenie organizmu i dostarczenie mu odpowiednich witamin, minerałów i substancji może także korzystnie wpłynąć na kondycję naszej skóry, włosów i paznokci. Na rynku dostępne są preparaty nawilżające, likwidujące zaczerwienienia i pajączki, ujędrniające i antycellulitowe. Ich składniki to różnorakie kombinacje tych samych składników: skrzypu polnego, pokrzywy, witamin z grup A, B i E, biotyny, alg i aminokwasów. Dodane do nich drożdże, selen i cynk szczególnie skutecznie wspierają walkę z trądzikiem. Ekstrakt z bambusa, glicerol, olej z nasion ogórecznika czy likopen nawilżają i ujędrniają skórę. Zielona kawa i herbata, wyciąg z szafranu, kory sosny oraz porzeczki napinają skórę i likwidują obrzęki usprawniając tym samym drenaż limfatyczny. Działają więc antycelulitowo i odmładzająco.

Nauka i koncentracja

Nasze procesy myślowe także mogą otrzymać mocny support w postaci znanych powszechnie w medycynie naturalnej i tradycyjnej składnikom. Są to żeń–szeń, guarana, lecytyna sojowa, kwasy Omega 3, Magnez i Ginko–biloba. Mniej znane jest zioło bacopa oraz wyciąg z różeńca górskiego.

Problemy suplementożercy

Ilość witamin i minerałów w naszym organizmie nie jest nam obojętna. Jej zachwianie przez przedawkowanie może być groźne i osłabiające działanie innych przyjmowanych leków (np. nadmiar witaminy K osłabia efekty stosowania leków przeciwzakrzepowych). Warto zawsze (niezależnie od tego, co mówi nam kolega z pracy czy forum internetowego) konsultować dobór wspomagaczy z lekarzami, którzy najlepiej wiedzą na jakie składniki mamy zapotrzebowanie w określonych etapach życia i przy konkretnych problemach. Znajdziemy suplementy na każdy problem – ale nie każda osoba może je stosować!

I jeszcze jedno... jeśli nasz dzień zaczyna się od przyjęcia pięciu tabletek, popitych syropem multiwitaminowym i kawą odchudzającą, a nie potrafimy w jego trakcie wygospodarować czasu na zadbanie o pełnowartościowy posiłek czy trening, nie liczmy na cuda. Niezależnie od tego czy ufamy suplementom, czy też nie, nad opracowaniem ich składu pracują naukowcy, a nie magicy.

ZUZANNA ADAMKIEWICZ