Medyczne warto wiedzieć

Wakacyjny nordic-walking

Program, którego celem jest promocja zdrowego stylu życia, skierowany jest głównie do osób z nadwagą, cierpiących na bóle kręgosłupa oraz do osób starszych.
Zajęcia odbywać się będą w dwóch grupach w następujących terminach: grupa I od 13 lipca do 5 sierpnia w poniedziałki i środy w godz. 9.30 - 11. 00 oraz grupa II od 14 lipca do 6 sierpnia we wtorki i czwartki w godz. 17.30 - 19.00.
Zajęcia prowadzić będzie dr Grażyna Kołomyjska, licencjonowany szkoleniowiec nordic-walking.
Informacje i zapisy pod numerami telefonów: 0-12 633-26-62 w godz. 8.30 - 15.30 oraz 0-12 296-16-23 w godz. 12.00 - 21.00 lub osobiście w siedzibie Zarządu Wojewódzkiego Małopolskiego TKKF w Krakowie, ul. Lenartowicza 14 (parter). Organizator udostępnia zainteresowanym specjalistyczny sprzęt.
Uczestników obowiązuje wygodne obuwie oraz strój sportowy dostosowany do zajęć terenowych.
Nordic-walking to najbardziej naturalna aktywność ruchowa -czyli marsz wzbogacony o uruchomienie obręczy barkowej poprzez użycie specjalnie zaprojektowanych kijów.
Prostota i łatwość takiej aktywności, a zarazem jej bezpieczeństwo, umożliwia uczestnictwo w niej osób z różnego przedziału wiekowego i różnej kondycji fizycznej.
Nordic-walking można uprawiać w każdym klimacie, w dowolnym terenie, na wszystkich nawierzchniach i co ważne - przez cały rok.
Aby rozpocząć zajęcia nie potrzeba wiele.
Poza chęcią wyjścia z domu, potrzebne jest wygodne obuwie i ubranie oraz para kijów, dostosowanych zarówno do wzrostu, jak i predyspozycji fizycznych danej osoby.
Kilka pierwszych zajęć warto odbyć pod okiem instruktora, który pokaże technikę marszu nordic-walking i jednocześnie dopasuje odpowiednie kijki.
(DD)