Warto wiedzieć, że nie ma czegoś takiego, jak specjalna dieta poświąteczna. Najlepszym rozwiązaniem jest jak najszybszy powrót do właściwej i prawidłowo zbilansowanej diety. Warto zrezygnować w tym czasie z alkoholu i czarnej, długo parzonej herbaty. Przerzucić się na herbatę zieloną, czerwoną lub białą i zadbać o odpowiednią ilość płynów pod postacią dużej ilości wody mineralnej. Powinno jej być ok. 2 litrów.
Równie ważne jest odstawienie produktów wysoko przetworzonych, czyli m.in. białego pieczywa i makaronów. Rezygnujemy także z produktów słodkich, wszelkich rogalików, batoników i ciast. Co w takim razie jeść? Przede wszystkim do naszej diety powinniśmy włączyć ciemne kasze i ciemny ryż.
Bardzo ważne jest także jedzenie dużej ilości warzyw i owoców. Na te ostatnie powinniśmy jednak uważać ze względu na dużą zawartość cukrów prostych. Ważne jest regularne spożywanie posiłków. Powinniśmy jeść 5-6, a jeśli nasz dzień jest bardzo długi, nawet 7 posiłków dziennie w krótkich odstępach czasowych, co 2,5-3 godziny.
Jeżeli mamy poczucie, że w okresie świątecznym czy sylwestrowym troszeczkę za bardzo poszaleliśmy z jedzeniem, to wtedy warto zrobić sobie jeden, dwa dni diety płynnej, bazując jednak nie tylko na wodzie, ale także na świeżo wyciskanych sokach owocowych, warzywnych, a także napojach fermentowanych i zupach jarzynowych.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
