Najnowsze materiały dotyczące zdrowia od Akademii NFZ 26.09.2022

Redakcja stronazdrowia.pl
Redakcja stronazdrowia.pl
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu gettyimages.com/oatawa
Udostępnij:
Sprawdź najnowsze informacje o zdrowym stylu życia, dietach czy ćwiczeniach prosto od Akademii NFZ. W naszym artykule zamieściliśmy posty z Facebooka Akademii NFZ, dzięki którym można dowiedzieć się czegoś nowego na temat ochrony zdrowia i tematów pokrewnych. Zobacz, jakie materiały będą dla Ciebie przydatne.

Nowe informacje o zdrowym stylu życia, ćwiczeniach, dietach, szkoleniach tematycznych, publikacjach czy aplikacjach mobilnych. Te wszystkie materiały można znaleźć w postach od Akademii NFZ. Sprawdź, które zagadnienia będą dla Ciebie przydatne.

Nowe materiały o zdrowiu od Akademii NFZ

👱‍♀️ 𝗭𝗮𝗯𝘂𝗿𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗼𝗱𝘇̇𝘆𝘄𝗶𝗮𝗻𝗶𝗮 🚸 Nie przegap pierwszych objawów __ 🔸 W zaburzeniach odżywiania zazwyczaj nie ma jasnego początku choroby. 🔸 Pierwsze objawy pojawiają się stopniowo i są trudne do wychwycenia. 🔸 Osoba chora często w sposób nieświadomy stara się je ukryć. __ 𝗞𝘁𝗼 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗻𝗮𝗷𝗯𝗮𝗿𝗱𝘇𝗶𝗲𝗷 𝗻𝗮𝗿𝗮𝘇̇𝗼𝗻𝘆? Na zaburzenia odżywiania narażone są szczególnie osoby młode w okresie dojrzewania. 𝗡𝗮𝗷𝗰𝘇𝗲̨𝘀𝘁𝘀𝘇𝗲 𝘇𝗮𝗯𝘂𝗿𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗼𝗱𝘇̇𝘆𝘄𝗶𝗮𝗻𝗶𝗮: 🔴 anoreksja (jadłowstręt psychiczny), 🟣 bulimia (żarłoczność psychiczna), 🟡 napadowe zaburzenia odżywiania. 𝗕𝘂𝗹𝗶𝗺𝗶𝗮 𝗶 𝗮𝗻𝗼𝗿𝗲𝗸𝘀𝗷𝗮 to schorzenia o podłożu psychicznym. Obie choroby są bardzo 𝗽𝗼𝘄𝗮𝘇̇𝗻𝗲 𝗶 𝗴𝗿𝗼𝘇́𝗻𝗲 𝗱𝗹𝗮 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮. ℹ️ W Polsce anoreksja może dotyczyć około 4-5 % młodych ludzi. 🙍‍♀️ Anoreksja występuje kilkukrotnie częściej u dziewcząt. ⚠️ Badania wskazują, że zaledwie 31% osób z zaburzeniami odżywiania poszukuje leczenia. __ 𝗝𝗮𝗸𝗶𝗲 𝘇𝗮𝗰𝗵𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗽𝗼𝘄𝗶𝗻𝗻𝘆 𝘇𝗮𝗻𝗶𝗲𝗽𝗼𝗸𝗼𝗶𝗰́? Bardzo intensywna aktywność fizyczna czy restrykcyjne diety są jednym z elementów obniżania masy ciała. Zwykle zaczyna się niewinnie od eliminowania niektórych wysokoenergetycznych produktów. W efekcie może to prowadzić do spożycia minimalnej ilości kalorii dziennie, czasami nieprzekraczającej 500 kcal. Najbliższą #ŚrodazProfilaktyką poświęcimy zaburzeniom odżywiania. Nasz ekspert, specjalista w dziedzinie psychiatrii dzieci i młodzieży wyjaśni: 👉Jakie są przyczyny zaburzeń odżywiania? 👉Kto i dlaczego jest najbardziej narażony na zachorowanie? 👉Jakie objawy i zachowania u dzieci powinny zaniepokoić? 👉Jak leczyć anoreksję i inne zaburzenia odżywiania? 👉Gdzie zwrócić się o pomoc, jeśli zauważymy zaburzenie odżywiania u młodej osoby? 👉Kto może pomóc w diagnozie zaburzeń odżywiania? 👉Jaka jest rola rodziców? Zapraszamy #AkademiaNFZ #NFZ #ŚrodazProfilaktyką #anoreksja #bulimia


👨‍⚕💊 𝗗𝘇𝗶𝘀́ 𝗠𝗶𝗲̨𝗱𝘇𝘆𝗻𝗮𝗿𝗼𝗱𝗼𝘄𝘆 𝗗𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗙𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗲𝘂𝘁𝘆 ​💗 𝗦́𝘄𝗶𝗮𝗱𝗼𝗺𝘆 𝗽𝗮𝗰𝗷𝗲𝗻𝘁 = 𝘀𝗸𝘂𝘁𝗲𝗰𝘇𝗻𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 💊 Ponad 90% Polaków ufa farmaceutom. 💊 W aptekach i punktach aptecznych pracuje ok. 30 tys. farmaceutów. 💊 Każdego dnia udzielają ok. 2 mln porad zdrowotnych. __​​ ​ 👨‍⚕ To farmaceuta wie najwięcej o lekach, ich działaniu i dawkowaniu. 👨‍⚕ Doradzi, skonsultuje, oceni zasadność przyjmowania leków bez recepty i suplementów! Nie bójmy się pytać! 👨‍⚕ Korzystajmy z porad farmaceuty w razie jakichkolwiek wątpliwości. ​ __​​ ​ 👉 Jak zmniejszyć ryzyko niepożądanych skutków przyjmowania wielu leków ❓ ​ ​ 𝗣𝗼𝘇𝗻𝗮𝗷 𝟱 𝗭𝗔𝗦𝗔𝗗 👇 ​ ​ 👩‍🔬 𝗪 𝗮𝗽𝘁𝗲𝗰𝗲 – skonsultuj z farmaceutą zasadność przyjmowania leków i suplementów szczególnie tych kupowanych bez konsultacji z lekarzem. 𝗙𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗲𝘂𝘁𝗮: 1⃣ udzieli Ci jasnej, zrozumiałej porady, 2⃣ oceni zasadność przyjmowania przez Ciebie produktów leczniczych bez recepty i suplementów, 3⃣ zaproponuje rozwiązanie dotyczące ich zażywania najlepiej dostosowane do Twoich potrzeb zdrowotnych, 4⃣ przypomni o zaleceniach lekarskich, 5⃣ doradzi jak przechowywać leki oraz jak prawidłowo transportować je z apteki do domu i w podróży. __​ ​ ​ ❗ 𝗣𝗮𝗺𝗶𝗲̨𝘁𝗮𝗷! ​ ​ 👉 Spisz wszystkie leki i suplementy uwzględniając zażywane dawki w notesie (również te kupowane bez konsultacji z lekarzem). 👉 Wykaz przyjmowanych preparatów pokaż lekarzowi podczas wizyty lub farmaceucie. 👉 Zaufaj wiedzy farmaceuty i lekarza. Wszystko po to, aby poprawić skuteczność leczenia oraz ograniczyć prawdopodobieństwo wystąpienia działań niepożądanych. 👉 Zrób przegląd domowej apteczki, skonsultuj skład preparatów. 👉 Uzyskane porady z pewnością przyczynią się do wzrostu bezpieczeństwa, skuteczności Twojej terapii oraz wyeliminują ryzyko potencjalnie niekorzystnych interakcji lekowych. 💊 𝗣𝗼𝗹𝗶𝗽𝗿𝗮𝗴𝗺𝗮𝘇𝗷𝗮 👨‍⚕ 𝗭𝗮𝗽𝘆𝘁𝗮𝗷 𝗳𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗲𝘂𝘁𝗲̨, 𝗰𝘇𝘆 𝗱𝗼𝘁𝘆𝗰𝘇𝘆 𝗖𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲 __​ ​ ​ 💊 𝗣𝗼𝗹𝗶𝗽𝗿𝗮𝗴𝗺𝗮𝘇𝗷𝗮 – 𝗰𝘇𝘆𝗹𝗶 𝘄𝗶𝗲𝗹𝗼𝗹𝗲𝗸𝗼𝘄𝗼𝘀́𝗰́, to przyjmowanie co najmniej 5⃣ leków jednocześnie. ​ ​ ℹ Z raportu NFZ dotyczącego polipragmazji wynika, że: ➡ 1/3 Polaków po 65 roku życia przyjmuje co najmniej 5 leków dziennie. ➡ Ponad 2 mln Polaków wykupiło w ciągu miesiąca więcej niż 5 substancji czynnych. ➡ W pierwszym półroczu 2019 roku blisko 8,4 mln osób wykupiło leki na receptę (również nierefundowane przez NFZ) zawierające co najmniej 5 substancji czynnych, z czego 4,3 mln osób, tj. 51,8%, to osoby w wieku 65 lat lub więcej. ​ ​ ⚠ Im większa liczba substancji wykupionych w krótkim czasie, tym wyższe ryzyko istnienia nieprawidłowej polipragmazji. __​ ​ ​ 📊 Przeczytaj raport ➡ NFZ o zdrowiu. Polipragmazja ➡ https://ezdrowie.gov.pl/portal/home/badania-i-dane/zdrowe-dane/raporty/nfz-o-zdrowiu-polipragmazja __​ ​ ​ ​ ​ 👨‍⚕💊 𝟐𝟓 𝐰𝐫𝐳𝐞𝐬́𝐧𝐢𝐚 𝐒́𝐰𝐢𝐚𝐭𝐨𝐰𝐲 𝐃𝐳𝐢𝐞𝐧́ 𝐅𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐞𝐮𝐭𝐲 #polipragmazja #wielolekowość #AkademiaNFZ #NFZ


👂 𝐔𝐬𝐳𝐲 𝐤𝐨𝐜𝐡𝐚𝐣𝐚̨ 𝐜𝐢𝐬𝐳𝐞̨ 🔇 𝐂𝐡𝐫𝐨𝐧́ 𝐣𝐞 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐝 𝐡𝐚ł𝐚𝐬𝐞𝐦 __​ ​ ​ ℹ W Polsce zaburzenia słuchu ma: 🦻 1-2 na 1000 niemowląt, 🦻 20% dzieci i młodzieży szkolnej, 🦻 75% seniorów. ​ ​ ℹ Liczba osób głuchych w Polsce sięga około 500 tys., a 900 tys. Polaków ma poważny uszczerbek słuchu. __​ ​ ​ 🦻 Najczęstsze przyczyny niedosłuchu to proces starzenia się lub nadmierny hałas. ​ ​ 🔊 Hałas o natężeniu powyżej 85 dB jest czynnikiem uszkadzającym słuch. ​ ​ 🔈 70–85 dB - samochód osobowy; 🔈 85–130 dB - młot pneumatyczny, ruchliwa ulica, głośne słuchanie muzyki; 🔈 powyżej 130 dB - samolot odrzutowy. __​ ​ ​ ℹ Według raportu WHO 1 na 4 osoby na świecie będzie mieć problemy ze słuchem do 2050 r. 👂 Nasza zdolność słyszenia jest cenna. 🦻 Utrata słuchu może prowadzić do izolacji, depresji, spadku możliwości poznawczych oraz demencji. ​ ​ 🦻 Pogarszanie się słuchu najczęściej następuje stopniowo i prawie niezauważalnie. ​ ​ 🦻 Poznaj oznaki niedosłuchu: 👉 prosisz o powtórzenie wypowiedzi rozmówcy, 👉 masz problem podczas rozmowy telefonicznej, 👉 masz wrażenie, że inni wypowiadają słowa niewyraźnie, 👉 słuchasz telewizji lub radia głośniej niż inni, 👉 masz problem z porozumiewaniem się w głośnym otoczeniu, 👉 podczas spotkania uciekają Ci istotne informacje. __​ ​ ​ 👂 Jakie podjąć działania profilaktyczne, by cieszyć się słuchem na długie lata? 🤫 unikaj hałasu (powyżej 85 dB używaj ochronników słuchu); 🤫 chroń uszy przed zimnem i wiatrem; 🤫 lecz infekcje; 🤫 dbaj o higienę; 🤫 zadbaj o ciszę w swoim domu; 🤫 pamiętaj o badaniach kontrolnych. __​ ​ ​ 🦻👨‍🦯👩‍🦽🧩 𝐉𝐞𝐬𝐭𝐞𝐬́ 𝐨𝐬𝐨𝐛𝐚̨ 𝐳𝐞 𝐬𝐳𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨́𝐥𝐧𝐲𝐦𝐢 𝐩𝐨𝐭𝐫𝐳𝐞𝐛𝐚𝐦𝐢? ​ ​ ℹ W naszych Salach Obsługi Klientów usuwamy przeszkody, by każdy mógł korzystać z naszych usług. Nie tylko likwidujemy bariery, ale edukujemy naszych pracowników, by lepiej rozumieli Twoje potrzeby i umieli dostosować się do nich. ​ ​ ℹ Sprawdź, jakie udogodnienia ma placówka w Twoim oddziale NFZ ➡ https://pacjent.gov.pl/artykul/dostepnosc-nfz-dla-osob-z-niepelnosprawnoscia?fbclid=IwAR0fL_LWQSeLHmvG186E9mxlcUtrr8rK_OuDGr71Ap1tNg4nCXwV1wD-wSM ​ ​ 𝟐𝟓 𝐰𝐫𝐳𝐞𝐬́𝐧𝐢𝐚 𝐌𝐢𝐞̨𝐝𝐳𝐲𝐧𝐚𝐫𝐨𝐝𝐨𝐰𝐲 𝐃𝐳𝐢𝐞𝐧́ 𝐆ł𝐮𝐜𝐡𝐲𝐜𝐡 𝐢 𝐉𝐞̨𝐳𝐲𝐤𝐚 𝐌𝐢𝐠𝐨𝐰𝐞𝐠𝐨


🛡️ 𝗣𝗼𝘀𝘁𝗮𝘄 𝗻𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗲̨. 💻 𝗭𝗻𝗮𝗷𝗱𝘇́ 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆 𝗱𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲 __​ ​ ​ ℹ️ 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮, to zapobieganie chorobom i ich wczesne wykrywanie. Zapobiegaj chorobom korzystając regularnie z badań w ramach programów profilaktycznych. ​ ​ 🛡️ Zapobiegać chorobom możemy zarówno poprzez 𝘀𝘁𝘆𝗹 𝘇̇𝘆𝗰𝗶𝗮, jak i poprzez poddawanie się 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗼𝗺 𝗽𝗿𝘇𝗲𝘀𝗶𝗲𝘄𝗼𝘄𝘆𝗺, które pozwolą wykryć groźne schorzenia na wczesnym etapie. __​ ​ ​ 💓 Dowiedz się, jak zadbać lepiej o swoje zdrowie 𝗦́𝗿𝗼𝗱𝗮 𝘇 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮̨ na naszym kanale 𝗬𝗼𝘂𝗧𝘂𝗯𝗲 𝗔𝗸𝗮𝗱𝗲𝗺𝗶𝗮 𝗡𝗙𝗭. ​ ​ 🩺 Z jakich 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗼́𝘄 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗶 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼𝘁𝗻𝗲𝗷 Narodowego Funduszu Zdrowia i Ministerstwa Zdrowia możesz skorzystać? 👉 Sprawdź na stronie pacjent.gov.pl. ​ ​ 💻 𝗭𝗻𝗮𝗷𝗱𝘇́ 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆 𝗱𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲 ➡️ https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/programy-profilaktyczne/ ​ ​ #ŚrodazProfilaktyką #ŚzP #AkademiaNFZ #profilaktyka #NFZ Ministerstwo Zdrowia


👩‍⚕🩺 𝗣𝗼𝗺𝗼𝗰 𝗺𝗲𝗱𝘆𝗰𝘇𝗻𝗮 𝘄 #𝘄𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱? 📲💻 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗽𝗹𝗮𝘁𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗣𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂 🆓➡️ 𝟴𝟬𝟬 𝟭𝟯𝟳 𝟮𝟬𝟬 __​ ​ ​ ℹ️ Gdy nagle zachorujesz, pomoc medyczną otrzymasz w dowolnym punkcie Nocnej i Świątecznej Opieki Zdrowotnej ⏩️ sprawdź tu: https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/ ​ ​ ☎️ Możesz też zadzwonić na 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗽𝗹𝗮𝘁𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲̨ 𝗣𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂 #𝗧𝗣𝗞, gdzie dyżurują pielęgniarka i lekarz. 🖥 Umówić wideokonferencję z tłumaczem języka migowego ⏩️ https://www.gov.pl/web/zdrowie/tpk ​ ​ 🆓➡️ 𝟴𝟬𝟬 𝟭𝟯𝟳 𝟮𝟬𝟬 __​ ​ ​ ℹ 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗽𝗹𝗮𝘁𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗣𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂 (𝗧𝗣𝗞) umożliwia otrzymanie pomocy medycznej bez wychodzenia z domu poza godzinami pracy Podstawowej Opieki Zdrowotnej, czyli: 📆 od poniedziałku do piątku w godzinach ⏱ od 18:00 do 8:00 następnego dnia, 📆 w soboty i niedziele oraz inne dni ustawowo wolne od pracy, w godzinach ⏱ od 8:00 do 8:00 następnego dnia. __ ​ ​ ℹ 𝗪 𝗿𝗮𝗺𝗮𝗰𝗵 𝗧𝗣𝗞 𝘂𝘇𝘆𝘀𝗸𝗮𝘀𝘇: ▪ poradę medyczną ▪ e–receptę ▪ e–skierowanie ▪ e–zwolnienie. ​ ​ #TPK #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🚑 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗲 𝗭̇𝘆𝗰𝗶𝗲 𝘄 𝗕𝘂𝘀𝗸𝘂-𝗭𝗱𝗿𝗼𝗷𝘂 🚶‍♀️🚶 Przyjdź do mobilnej strefy zdrowia. __​ ​ ​ 🤗 Zapraszamy 𝘄 𝗱𝗻𝗶𝗮𝗰𝗵 𝟮𝟰-𝟮𝟱 𝘄𝗿𝘇𝗲𝘀́𝗻𝗶𝗮 do mobilnej strefy zdrowia na terenie parkingu przy Starostwie Powiatowym w Busku Zdroju w godzinach 10:00-19:00 __​ ​ ​ 🚑 Przy stoisku #𝗡𝗙𝗭 w miasteczku „𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗲 𝗭̇𝘆𝗰𝗶𝗲”pomożemy Ci: ➡️ założyć Internetowe Konto Pacjenta #IKP ➡️ wydamy kartę #EKUZ ➡️ poinformujemy o programach profilaktycznych ➡️ porozmawiamy o #profilaktyce ➡️ przedstawimy zalety diety #DASH i pokażemy, jak łatwo jest korzystać z portalu #DietyNFZ. __​ 🛡​ ​ W strefie zdrowia w Busku Zdroju dostępne będą: 🩺 krwiobus (możliwość oddania krwi) – sobota, 24 września godz. 10-15 🩺 mammografia (badania dla pań w wieku 50-69 lat) 🩺 pomiar masy i analiza składu ciała wraz z poradą dietetyczną 🩺 spotkanie z kardiologiem 🩺 prelekcje dot. honorowego krwiodawstwa 🩺 profilaktyka uzależnień, zajęcia dydaktyczne 🩺 profilaktyka chorób odkleszczowych 🩺 bezpieczna żywność – porady specjalistów na temat przechowywania żywności 🩺 pomiar: glukozy, cholesterolu, ciśnienia krwi + konsultacja internisty 🩺 badanie spirometrii + konsultacja pulmonologa 🩺 badanie EKG 🩺 badanie USG płuc + konsultacja radiologa 🩺 konsultacje dermatologiczne 🩺 konsultacje z farmaceutą. __​ ​ ​ ​ Szczegóły znajdziesz tu ➡ www.zdrowezycie.org.pl #profilaktyka #AkademiaNFZ #mojeIKP #NFZ #ZdroweZycie Kancelaria Prezydenta RP


🍃 𝗡𝗮𝗱𝘄𝗿𝗮𝘇̇𝗹𝗶𝘄𝗲 𝗷𝗲𝗹𝗶𝘁𝗮❓ 🫐 Co jeść, a czego unikać w IBS? 👀Jak zarządzać stresem? _ 📗 𝗣𝗼𝘇𝗻𝗮𝗷 𝙥𝙧𝙯𝙮𝙘𝙯𝙮𝙣𝙮, 𝙯𝙖𝙡𝙚𝙘𝙖𝙣𝙮 𝙨𝙩𝙮𝙡 𝙯̇𝙮𝙘𝙞𝙖 𝙞 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝘀𝘆 𝗻𝗮 𝗽𝗼𝘀𝗶ł𝗸𝗶 𝘄 𝘇𝙚𝙨𝙥𝙤́𝗹𝗲 𝙟𝙚𝙡𝙞𝙩𝙖 𝙣𝙖𝙙𝙬𝙧𝙖𝙯̇𝙡𝙞𝙬𝙚𝙜𝙤 𝙄𝘽𝙎. _ ℹ 𝙕𝙚𝙨𝙥𝙤́ł 𝙟𝙚𝙡𝙞𝙩𝙖 𝙣𝙖𝙙𝙬𝙧𝙖𝙯̇𝙡𝙞𝙬𝙚𝙜𝙤 𝙄𝘽𝙎 (irritable bowel syndrome) to choroba spowodowana przewlekłymi i nawracającymi zaburzeniami pracy jelit. ℹ 𝙍𝙤𝙯𝙥𝙤𝙬𝙨𝙯𝙚𝙘𝙝𝙣𝙞𝙚𝙣𝙞𝙚 𝙘𝙝𝙤𝙧𝙤𝙗𝙮 🔸 W Europie IBS może ona występować średnio u ok. 7% dorosłych a w Polsce u ok. 13%. 🔸 IBS nieco częściej jest rozpoznawany u kobiet. 🔸 Jest to choroba młodych dorosłych – co drugi chory zgłasza pierwsze objawy IBS przed 35. rokiem życia. __ ⚠ 𝙋𝙧𝙯𝙮𝙘𝙯𝙮𝙣𝙮 𝙞 𝙘𝙯𝙮𝙣𝙣𝙞𝙠𝙞 𝙨𝙥𝙧𝙯𝙮𝙟𝙖𝙟𝙖̨𝙘𝙚 𝙬𝙮𝙨𝙩𝙚̨𝙥𝙤𝙬𝙖𝙣𝙞𝙪 𝙤𝙗𝙟𝙖𝙬𝙤́𝙬 𝙄𝘽𝙎 ◾ zaburzenia w składzie i ilości bakterii bytujących w jelitach, czyli tzw. mikrobioty jelitowej. Mogą być następstwem m.in. ostrej infekcji żołądkowo-jelitowej tzw. poinfekcyjny IBS; ◾ antybiotykoterapia preparatami wchłaniającymi się z przewodu pokarmowego i działającymi ogólnoustrojowo, niezależnie od przyczyny ich podania; ◾ czynniki psychospołeczne oraz współistniejące zaburzenia emocjonalne. Nagły stres, traumatyczne przeżycie lub stres przewlekły związany, chociażby z pracą czy sytuacją rodzinną, często nasila objawy IBS; ◾ czynniki dietetyczne - wykazano, że krótkołańcuchowe węglowodany i poliole, łatwo ulegają bakteryjnym procesom fermentacyjnym w jelicie - określono je skrótem FODMAP. __ 📋 𝙕𝙖𝙡𝙚𝙘𝙚𝙣𝙞𝙖 𝙤𝙜𝙤́𝙡𝙣𝙚: 🔹 Wprowadź dietę lekkostrawną, 🔹 Unikaj potraw obfitujących w tłuszcze, wzdymających oraz żywności wysokoprzetworzonej, 🔹 Obserwuj reakcje organizmu i eliminuj z diety te produkty, które nasilają dolegliwości. 🔹 Spożywaj posiłki o stałych porach i w spokoju, unikaj dłuższych przerw między posiłkami. 🔹 Pamiętaj o odpowiedniej ilości płynów – pij przynajmniej 2 litry dziennie. Wybieraj wodę oraz inne płyny niesłodzone i bezkofeinowe, co oznacza ograniczenie kawy czy mocnej herbaty. Niewskazane są również napoje gazowane i alkohol. 🔹 Ogranicz spożycie surowych owoców do 3 porcji dziennie (porcja to 80 g), 🔹 Zrezygnuj z substancji słodzących, których nazwa kończy się na -ol, jak np. sorbitol, ksylitol, mannitol, erytrytol (zwłaszcza w biegunkowej postaci choroby). ❗️Te składniki są dodawane np. do gum do żucia, napojów czy gotowych deserów. __ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲…❓ 👀 Niektóre alkohole, np. rum, cydr, sherry, porto czy słodkie wina deserowe, są bogatsze w węglowodany FODMAP, a tym samym mogą nasilać objawy IBS. 👀 W oparciu o badania stwierdzono, że 𝗼𝗹𝗲𝗷𝗲𝗸 𝘇 𝗺𝗶𝗲̨𝘁𝘆 𝗽𝗶𝗲𝗽𝗿𝘇𝗼𝘄𝗲𝗷 może pomóc zmniejszyć objawy IBS. Wpływa on na relaksację mięśni gładkich, modulację czucia trzewnego, wykazuje działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. 👀Osoby z zaparciową postacią choroby mogą włączyć do swojego jadłospisu siemię lniane (nasion lnu). Jego wprowadzanie należy rozpocząć stopniowo (od 1 łyżeczki) i zwiększać do 1 łyżki stołowej na dzień, przyjmowanej razem z płynem (ok. 150 ml na 1 łyżkę stołową). 👀 Fani czosnku mogą cieszyć się jego smakiem i aromatem stosując oliwę czosnkową. Oligosacharydy zawarte w czosnku nie przechodzą do tłuszczu. __ 🤔 𝙎𝙯𝙪𝙠𝙖𝙨𝙯 𝙤𝙙𝙥𝙤𝙬𝙞𝙚𝙙𝙯𝙞: 📲 Zajrzyj do portalu https://diety.nfz.gov.pl/ 👉 Jakie jeść produkty w zależności od postaci IBS biegunkowej lub zaparciowej? 👉 Jak realizować dietę FODMAP – produkt niewskazane, przykładowe przepisy? 👉 Jak zarządzać stresem? 👉 Co z dietą bezglutenową, czy jest rekomendowana osobom z IBS? 👉 Jakie stosować techniki kulinarne? 👉 Aktywność ruchowa – jaką wybrać przy IBS? 👉 Błonnik w diecie – po jaki warto sięgać? 📗 Odpowiedzi i przepisy znajdziesz w bezpłatnym e-booku 👉 𝙕̇𝙔𝙒𝙄𝙀𝙉𝙄𝙀 𝙒 𝙕𝙀𝙎𝙋𝙊𝙇𝙀 𝙅𝙀𝙇𝙄𝙏𝘼 𝙉𝘼𝘿𝙒𝙍𝘼𝙕̇𝙇𝙄𝙒𝙀𝙂𝙊 𝙄𝘽𝙎 - 𝙒𝙔𝙅𝘼𝙎́𝙉𝙄𝙀𝙉𝙄𝘼, 𝙋𝙊𝙍𝘼𝘿𝙔, 𝙋𝙍𝙕𝙀𝙋𝙄𝙎𝙔 ➡ https://diety.nfz.gov.pl/.../materialy/dietoterapia-ebooki/ Polecamy🤗 🍨 Malinowy twarożek z ciastkami gryczanymi 🌶 Leczo z tofu 👩👱‍♀️👱Zespół DietyNFZ #DietyNFZ


🚗🚗 Dzisiaj Międzynarodowy Dzień bez Samochodu 🚶‍♀️🚶To okazja, by się ruszyć, nie tylko w trosce o środowisko, ale i o własne zdrowie. 🚴‍♀️🚴 Kto może niech zostawi auto, a nawet hulajnogę elektryczną czy windę i ruszy po zdrowie. Gorąco do tego namawiamy. Już 3️⃣0️⃣ minut umiarkowanego wysiłku fizycznego dziennie: 🩺 pomaga obniżyć ciśnienie tętnicze ⚖️ zapobiega nadwadze i otyłości 💊 chroni przed cukrzycą typu 2. 🛡 Regularna aktywność fizyczna i unikanie siedzącego trybu życia, to działania profilaktyczne w kierunku wystąpienia nowotworu prostaty czy jelita grubego. 👉 Możesz wybrać spacer, bieganie, nordic walking, rower, rolki, pływanie, gimnastykę - sport, który sprawi Tobie przyjemność. Dzień bez 🚗 to Dzień dla zdrowia 👌


👧👦 𝐃𝐳𝐢𝐞𝐜𝐤𝐨 𝐰 𝐬𝐳𝐤𝐨𝐥𝐞, 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐝𝐬𝐳𝐤𝐨𝐥𝐮, 𝐳̇ł𝐨𝐛𝐤𝐮 🪳🪱🦠 𝐏𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝗰𝗵𝗼𝗿𝗼́𝗯 𝗽𝗮𝘀𝗼𝘇̇𝘆𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝘆𝗰𝗵. __​ ​ ​ 🎒🛎🏫 Przed nami rok szkolny. 👧👦 Najbardziej narażone na zarażenie pasożytami są dzieci, zwłaszcza małe, które nie opanowały jeszcze prawidłowych nawyków higienicznych lub nie zawsze ich przestrzegają. __​ ​ ​ 👨‍👩‍👧‍👦 Naucz dziecko zasad higieny. 🛡 Unikaj zarażenia i zapobiegaj rozprzestrzenianiu się pasożytów. ​ ​ 💁‍♀️📣 Przypomnij dziecku, że: 🚿🧼 brak nawyku mycia rąk przed jedzeniem 🍓🥕 niedokładne mycie owoców, warzyw 🥓🐟 spożywanie na surowo owoców, warzyw czy mięsa 🚱👣 złe warunki sanitarne 🐈🐕 zabawy ze zwierzętami 👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦 przebywanie w dużych skupiskach ludzi 👉 to najczęstsze przyczyny zatruć pokarmowych oraz zarażenia pasożytami! __​ ​ ​ 💻📲 Zapraszamy do zapoznania się z materiałem filmowym o chorobach pasożytniczych. ​ ​ 📌 O tym, w jaki sposób wyleczyć owsicę, świerzb i wszawicę oraz jakie wdrożyć działania profilaktyczne, by im zapobiec, mówią 𝐌𝐚ł𝐠𝐨𝐫𝐳𝐚𝐭𝐚 𝐉𝐞𝐳𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚 specjalista dermatolog, wenerolog, alergolog oraz 𝐌𝐚ł𝐠𝐨𝐫𝐳𝐚𝐭𝐚 𝐊𝐨𝐰𝐚𝐥𝐜𝐳𝐲𝐤–𝐊𝐫𝐚𝐦, lekarz specjalista medycyny rodzinnej. ​ ​ 💬 Wbrew obiegowej opinii, choroby pasożytnicze mogą zdarzyć się każdemu, w każdym wieku. Nie tylko osobom o niskim poziomie higieny osobistej. ​ ​ 👨‍👨‍👦 𝗪𝗮𝘇̇𝗻𝗮 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝗼𝗱 𝗻𝗮𝗷𝗺ł𝗼𝗱𝘀𝘇𝘆𝗰𝗵 𝗹𝗮𝘁❗ ✅ Ucz dzieci regularnego mycia rąk! ✅ Poinformuj przedszkole czy szkołę, że u dziecka są pasożyty. ✅ Placówka powinna powiadomić o tym problemie innych rodziców. ✅ Dzięki temu można zapobiec kolejnym zakażeniom. __​ ​ ​ 📌 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗽𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗺𝘆 ​ ​ 🦠 𝗦́𝘄𝗶𝗲𝗿𝘇𝗯 - jest chorobą zakaźną i ze względu na wysokie ryzyko rozprzestrzeniania się wymaga szybkiego i kompleksowego leczenia, a niekiedy także izolacji pacjenta. Zarazić się można poprzez używanie wspólnych przedmiotów, takich jak ręczniki czy odzież zarażonej osoby zakażonej 👟👕. ​ ​ 🪳 𝗪𝘀𝘇𝗮𝘄𝗶𝗰𝗮 przenosi się przez kontakt bezpośredni oraz przez używanie wspólnych szczotek, grzebieni czy nakryć głowy 🤠👒. ​ ​ 🪱 Podstawową metodą zapobiegania 𝗼𝘄𝘀𝗶𝗰𝘆 jest: 🔎 higiena osobista 🔎 mycie rąk 🔎 zmiana bielizny 🔎 zmiana pościeli i ręczników. 🛏️🩲 ​ ​ ⚠ Jeśli zauważasz u siebie objawy choroby pasożytniczej, skontaktuj się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, który zleci Ci badania, zaproponuje terapię lub skieruje do lekarza specjalisty. ​ ​ #ŚrodazProfilaktyką #AkademiaNFZ #NFZ #MZ Ministerstwo Zdrowia


🆕 𝐈𝐧𝐧𝐨𝐰𝐚𝐜𝐣𝐞 𝐰 𝐨𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐞 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐚 __​ ​ ​ 👥 Zapraszamy do wysłuchania rozmowy 1:1 „Innowacje w informatyzacji systemów ochrony zdrowia” oraz panelu dyskusyjnego „Innowacje to korzyść dla pacjenta – jaki efekt jakościowy, teraz i w przyszłości?”. ​ ​ ℹ Omawiane będą zagadnienia: ☑ Pacjent – główną ofiarą braku dostępu do nowoczesnej technologii? ☑ Jaka jest wartość dodana z innowacji w ochronie zdrowia dla pacjenta? ☑ Czy innowacje to tylko technologie? ☑ Jak zwiększać dostępność do nowoczesnych technologii? ☑ Informacja i edukacja jako narzędzie przeciwdziałania chorobom cywilizacyjnym ​ ​ 👥 W dyskusji wezmą udział najważniejsi decydenci z obszaru ochrony zdrowia. Narodowy Fundusz Zdrowia reprezentować będzie Dariusz Dziełak, dyrektor Departamentu Analiz i Innowacji. ​ ​ ℹ Celem projektu 𝐈𝐧𝐧𝐨𝐰𝐚𝐜𝐣𝐞 𝐰 𝐨𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐞 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐢𝐚 Dziennika Gazety Prawnej jest upowszechnienie wiedzy dotyczącej funkcjonowania systemu ochrony zdrowia, a także tego, jakie wyzwania się z tym wiążą. ​ ​ 💻 Emisja materiału 21.09 o godzinie 11.00 na stronie 👉 www.gazetaprawna.pl/konferencje/innowacje-w-ochronie-zdrowia ​ ​ #AkademiaNFZ #NFZ


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Najnowsze materiały dotyczące zdrowia od Akademii NFZ 26.09.2022 - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Dziennik Polski
Dodaj ogłoszenie