Nordic walking w woj. małopolskim. Gdzie warto się wybrać w weekend 3 - 4 czerwcaTOP 3 trasy

Szlaki nordic walking w woj. małopolskim

Które trasy nordic walking w woj. małopolskim lubią mieszkańcy? Sprawdziliśmy to.

Traseo to aplikacja, dzięki której każdy może zapisania swojej trasy i dzielenia się nią z innymi. Wspólnie z Traseo proponujemy Wam 3 atrakcyjne szlaki nordic walking w woj. małopolskim. Wybierz najciekawszą dla siebie.

Zanim wyruszysz, sprawdź, jaka będzie pogoda.

🌲🌤️ Trasa nordic walking: Przez Błonia, aż pod Kopiec Kościuszki

• Początek trasy: Kraków
• Stopień trudności: 2.0
• Dystans: 10,35 km
• Czas trwania marszu: 1 godz. i 11 min.
• Przewyższenia: 98 m
• Suma podejść: 196 m
• Suma zejść: 201 m

Trasę nordic walking mieszkańcom poleca Trasy_dla_ambitnych_i_aktywnych

Trasa biegowa, poprowadzona tak, aby uniknąć świateł, a zarazem zwiedzić ciekawie miasto.
Startujemy na początku krakowskich Błoń, później kierujemy się do parku Jordana. Następnie z niego wybiegamy i biegniemy do Bielańsko-Tynieckiego Parku krajobrazowego, znanego po prostu jako Lasek Wolski.
Tam przemieszczamy się po ścieżkach - tutaj należy dokładnie korzystać z tracka, ponieważ ścieżek w lasku jest bardzo dużo i łatwo jest się zgubić!
Trasa poprowadzona jest tak, aby w następnej kolejności podbiec pod Kopiec Kościuszki. Następnym etapem jest zbieg na Salwator, skąd udajemy się wzdłuż Rudaw z powrotem na Błonia, którymi wracamy do naszego punku wyjścia.

Długość trasy: 10 km
Średni czas: 60 min
Ścieżki: asfaltowe oraz szutrowe
Przewyższenie: + 100 m

TRASA MOŻE TAKŻE SŁUŻYĆ JAKO SPACER DLA OSÓB UPRAWIAJĄCYCH NORDIC WALKING!!!
Nawiguj

🌲🌤️ Trasa nordic walking: Gorce i Beskid Wyspowy dla biegaczy

• Początek trasy: Mszana Dolna
• Stopień trudności: 2.0
• Dystans: 40,79 km
• Czas trwania marszu: 7 godz. i 37 min.
• Przewyższenia: 721 m
• Suma podejść: 1 885 m
• Suma zejść: 1 890 m

Amatorom nordic walking trasę poleca Pkosmala

42 km, 1850+ podejść

Trasa obejmująca swym zasięgiem Gorce i kawałek Beskidu Wyspowego. Możliwość rozpoczęcia w Lubomierzu lub na Przełęczy Przysłop.

Trasa prowadzi przez piękne widokowo i przyrodniczo tereny Gorczańskiego Parku Narodowego oraz Beskidu Wyspowego.

Trasa biegnie głównie wyznakowanymi szlakami turystycznym, na krótkim odcinku do doliny Kamienicy ścieżka jest oznaczona namalowanymi białymi trójkątami.

Opis zaczynając w Lubomierzu:

1. Lubomierz - Kudłoń, szlak czarny, właściwie cały czas podejście, przed szczytem Kudłonia mijamy kilka ostańców skalnych.
2. Kudłoń - Schronisko PTTK Turbacz, szlak żółty, początkowo zejście w dół na Przełęcz Borek, później doliną wznosimy się Hale Turbacz i trawersem docieramy do schroniska.
3. Schronisko PTTK Turbacz - Gorc, początkowo szlak zielony, później szlak czerwony i niebieski, odcinek prowadzący granią przez kolejne hale i polany, na Gorcu wieża widokowa.
4. Gorc - Rzeki, szlak niebieski i ścieżka nieoznaczona (ewentualność kontynuowania dalej szlakiem niebieskim), ze szlaku schodzimy w miejscu zejścia szlaku z grani.
5. Rzeki - Lubomierz, szlak żółty, zielony i czarny, szlakiem żółtym docieramy na Polanę Skalne następnie zielony do Polany Folwarcznej i pozostaje zejście czarnym do Lubomierza.
   Nawiguj

🌲🌤️ Trasa nordic walking: EX238-5km-1g-krakow-bagry

• Początek trasy: Kraków
• Stopień trudności: 1.0
• Dystans: 3,73 km
• Czas trwania marszu: 1 godz. i 18 min.
• Przewyższenia: 21 m
• Suma podejść: 174 m
• Suma zejść: 184 m

Amatorom nordic walking trasę poleca Sserafin

Całkiem fajna trasa wokoło zbiornika Bagry.
Uwaga - jeden trudny punkt!
Nawiguj

Traseo.pl to portal oraz darmowa aplikacja mobilna na urządzenia z systemami android lub iOS. Znajdziesz tu ponad 200 000 tras! Możesz nagrywać własne ślady podczas wycieczek lub podążać trasami pozostałych użytkowników. Szukaj inspiracji wycieczkowych.

Rób zdjęcia, dodawaj opisy, a później wyślij zapisaną trasę na Traseo.pl. Będziesz mieć możliwość dodatkowej edycji danej trasy. Możesz również podzielić się nią z innymi użytkownikami Traseo lub zachować jako prywatną tylko dla siebie. Sprawdź wszystkie możliwości Traseo, zainstaluj aplikację i ruszaj na szlak!

Jakie korzyści przynosi nordic walking?

Nordic walking to sport, który może uprawiać prawie każdy. Dlatego wiele osób wybiera nordic walking. Przy zachowaniu prawidłowej techniki, będzie przynosić wiele korzyści. Uprawianie tego sportu może pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Nordic walking to aktywność, która rzadko kończy się kontuzjami, więc jest odpowiednia dla osób w każdym wieku. Najważniejsze, by pamiętać o odpowiedniej technice oraz zakupie dobrego sprzętu. Dobrze dobrane kijki pomogą w zachowaniu prawidłowej techniki. Najlepiej wybrać te dedykowane do nordic walking, a nie kupować kijków trekkingowych. Różnią się one budową. Znajdziemy 3 rodzaje kijków do nordic walking:

• kijki aluminiowe
• kijki z włókna szklanego
• kijki z włókien węglowych

Warto zwrócić uwagę na wagę kijków, które wybieramy. Kijki powinny mieć też odpowiednio wyprofilowane uchwyty oraz posiadać paski. Możemy wybrać takie z regulowaną długością lub kupić odpowiednio dobrane do naszego wzrostu. Wysokość kijków jest prawidłowo dobrana, kiedy trzymając kijki w pozycji wyprostowanej, łokieć jest pod kątem prostym.

Chodzenie z kijkami odciąża stawy kolanowe, biodrowe oraz stopy. Właśnie dlatego ten sport jest odpowiedni dla osób w każdym wieku. Ryzyko kontuzji jest znikome, a sam sport jest przyjemny i możemy go uprawiać niemal wszędzie.