Podpowiadamy, co warto zabrać na wyprawę górskim szlakiem

Ważne są dobre buty. Szpilki czy letnie sandały nie sprawdzą się na górskich szlakach. Polecamy obuwie trekkingowe, najlepiej sięgające za kostkę na sztywnej podeszwie. Ważne jest, by buty były rozchodzone, a nie nowiutkie ze sklepu.

Kompletując garderobę, musimy zwrócić uwagę na spodnie, by nie krępowały ruchów i były wykonane z rozciągliwego materiału. Nie polecamy krótkich spodenek - pogoda w górach bywa kapryśna, a długie nogawki ochronią nas przez ostrymi krawędziami skał.

Koszulka powinna mieć co najmniej krótki rękaw, bo zakładanie plecaka na spieczone ramiona w upalne dni bywa bolesne. Nie możemy zapomnieć o lekkiej kurtce - w razie deszczu jest niezawodna oraz o nakryciu głowy, które ochroni nas przed ostrym słońcem.

Podczas marszu spalamy wiele kalorii. Dlatego powinniśmy mieć ze sobą czekoladę czy wysokokaloryczne batony. Nie może również braknąć tradycyjnych kanapek z wędliną.

Obowiązkowo musimy zabrać napoje - co najmniej litr na osobę. Oprócz wody warto zaopatrzyć się w termos z ciepłą herbatą, na wypadek, gdyby nagle przemoczył nas deszcz i zrobiłoby się chłodniej.

Do plecaka powinniśmy włożyć apteczkę, a w niej muszą być plastry (w różnych rozmiarach), bandaż elastyczny i woda utleniona do przemywania ran.

Do tego obowiązkowo mapa i kompas. Polecamy mapy turystyczne o skali nie mniejszej niż 1:75 000 - są dokładniejsze i bardziej przejrzyste. Można nabyć mapy laminowane, które są odporne na wilgoć i bardziej wytrzymałe od zwykłych.

Przyda się także latarka czołówka. Gdy w górach zastanie nas zmrok, łatwiej będzie nam się wędrowało.

Przed wyruszeniem w trasę należy poinformować najbliższych lub obsługę pensjonatu, gdzie zamierzamy wędrować i kiedy planujemy powrót. Ważny jest telefon, aby móc wezwać pomoc. Naładujmy urządzenie przed wyjściem.

W telefonie warto wpisać numer ratunkowy: 601 100 300 oraz zainstalować aplikację „Ratunek”, która umożliwia wezwanie pomocy.