Pomysł na grilla. Pierś z kurczaka z tabbouleh, steki z tofu i salsą, szaszłyki wieprzowe. Zobacz przepisy Izabeli Kapis

Sezon grillowy trwa w Polsce w najlepsze. Niektórym wystarcza szybkie wrzucenie potraw na ruszt, dla innych grillowanie to prawdziwe święto celebrowane w gronie rodziny i znajomych. Stanowi świetną okazję do spędzenia słonecznego popołudnia lub ciepłego wieczoru w przyjemnej atmosferze, przy stole zastawionym smacznym jedzeniem. Prezentujemy trzy przepisy na dania z grilla, które zasmakują zarówno amatorom tradycyjnych potraw, jak i tym, którzy lubią trochę poeksperymentować.

Grillowanie to prawdziwa uczta dla podniebienia. Różne rodzaje mięs w aromatycznych marynatach, pyszne ryby, zdrowe warzywa zachwycające swoim smakiem, zapachem i wyglądem potrafią zadowolić nawet najbardziej wybredne podniebienia.

Na walory smakowe grillowych dań wpływa wiele czynników. Ważny jest zarówno wybór dobrej jakości produktów, sposób ich przyrządzenia oraz odpowiednie przyprawy. Wszystkie te elementy mają znaczenie dla finalnego efektu.

W przygotowaniu składników na smakowitą ucztę grillową pomogą odpowiednie narzędzia kuchenne. Ostre i precyzyjne noże pokroją grube kawałki mięsa, ale też świetnie poradzą sobie z ogórkiem, cukinią czy cebulą. Do przyrządzenia surówki, będącej uzupełnieniem każdego mięsnego dania, niezbędna może okazać się obieraczka oraz nóż do warzyw i owoców. Przedstawiamy trzy przepisy opracowane przez Izabelę Kapis (@czarna.wisienka) przy współpracy z marką Victorinox.

Składniki:
Grillowana pierś z kurczaka:

• 400 g piersi z kurczaka
• 2 łyżki oleju
• 1/2 łyżeczki papryki słodkiej
• 1/2 łyżeczki soli
• 1 łyżeczka suszonego oregano
• 1 łyżeczka suszonej bazylii

Przygotowanie:
Zaczynamy od dokładnego oczyszczenia kurczaka. W miseczce łączymy olej, paprykę słodką, sól, oregano i bazylię. Całość mieszamy. Piersi z kurczaka nacieramy marynatą i odstawiamy na 1h. Zamarynowanego kurczaka grillujemy z dwóch stron, 10-15 min. na każdą stronę. 

Składniki na tabbouleh:

• 1 duży pęczek natki pietruszki 
• 1 mały pęczek świeżej mięty
• 50 g kaszy bulgur
• 1/2 cebuli
• 1 pomidor
• 1/2 limonki
• 2 łyżki oliwy
• sól, pieprz do smaku

Przygotowanie:
Kaszę gotujemy przez 15 min. w osolonej wodzie. Ugotowaną odcedzamy, a następnie studzimy. Pietruszkę, miętę, pomidora i cebulę bardzo drobno siekamy. Posiekane warzywa i zioła mieszamy w misce z ugotowaną i przestudzoną kaszą. Całość polewamy sokiem z limonki oraz oliwą. Doprawiamy solą oraz pieprzem do smaku. 

Składniki:
Steki z tofu:

• 2 kostki tofu naturalnego
• 2 łyżki sosu sojowego
• 2 łyżki oliwy
• 1 ząbek czosnku
• 1 łyżeczka papryki słodkiej
• 1/2 łyżeczki papryki wędzonej
• szczypta soli

Przygotowanie:
Każdą kostkę tofu kroimy na 3 części. Drobno siekamy czosnek. W miseczce mieszamy sos sojowy, oliwę, paprykę słodką, paprykę wędzoną, drobno posiekany czosnek oraz szczyptę soli. Plastry tofu smarujemy marynatą z każdej strony. Gotowe steki z tofu grillujemy z dwóch stron przez ok. 10 min. na każdą stronę. 

Składniki na salsę:

• 300 g pomidorów
• 1/2 czerwonej cebuli lub 2 szalotki
• 1/2 limonki 
• 2 ząbki czosnku
• 1/2 papryki zielonej
• 1 papryczka chilli
• garść listków kolendry
• sól, pieprz do smaku

Przygotowanie:
Pomidory nacinamy w kilku miejscach, a następnie przelewamy wrzątkiem. Ściągamy z nich skórkę. Drobno kroimy obrane pomidory, paprykę zieloną, chilli, czosnek, kolendrę oraz cebulę. Wszystkie składniki dokładnie ze sobą łączymy. Całość polewamy sokiem z limonki. Doprawiamy solą i pieprzem do smaku. 

Składniki:

• 400 g karkówki lub łopatki wieprzowej
• 200 g boczku
• 250 g pieczarek
• 1/2 papryki czerwonej
• 1/2 papryki zielonej
• 1 niewielka cukinia
• 1 cebula czerwona

Marynata:

• 2 ząbki czosnku
• 5 łyżek sosu sojowego
• 1 łyżeczka miodu
• 1/2 papryczki chilli
• 1 łyżka papryki słodkiej

Przygotowanie:
Karkówkę lub łopatkę myjemy, a następnie kroimy w dużą kostkę. Boczek pozbawiamy skóry i kroimy w średniej wielkości kostkę. Cebulę obieramy, a następnie kroimy w piórka. Kroimy w kostkę także papryki oraz cukinię. Czosnek drobno siekamy. Składniki na marynatę łączymy ze sobą w misce, a następnie zalewamy wszystko przygotowaną marynatą. Wkładamy do lodówki na 3h. Po upływie czasu nadziewamy na patyczki mięso oraz warzywa. Grillujemy do mocnego zarumienienia się z każdej strony.