Proste sposoby na upały

Gdy temperatura powietrza na zewnątrz przekracza 30 stopni warto zadbać o to, by przynajmniej w domu było nieco chłodniej

Osoby, które źle znoszą upały, w najgorętszych porach dnia powinny unikać wychodzenia na zewnątrz. Szczególną ostrożność należy zachować w przypadku osób starszych i dzieci, ale też zwierząt. Aby ułatwić im przebywanie w czterech ścianach warto obniżyć nieco temperaturę.

Okna pod kontrolą
Naczelną zasadą jest zamykanie i jak najszczelniejsze zasłanianie okien w określonych godzinach. Najlepiej otwierać je na całą noc, maksymalnie do godz. 7 rano, a potem znów po godz. 20. Warto też zainwestować w markizy, zasłony i rolety, którymi możemy zasłonić okna podczas naszej nieobecności. Są skuteczną barierą dla promieni słonecznych i sprawiają, że mieszkanie nagrzewa się w mniejszym stopniu.

Kosztownym, ale bardzo skutecznym sposobem na obniżenie temperatury w mieszkaniu jest kupno klimatyzatora. Pozwala on utrzymać stałą, pożądaną temperaturę w mieszkaniu, podobnie jak jego tańszy odpowiednik - klimator.

Z kolei narażonym na przegrzanie czworonogom możemy ulżyć, przygotowując im zaciemnione i najchłodniejsze w domu miejsce do wypoczynku. Pilnujmy też, by zawsze miały w pobliżu pełną miskę świeżej wody. Dobrym rozwiązaniem będzie położenie im w legowisku mokrego ręcznika, który przyniesie ulgę nawet w najgorsze upały. Należy też ograniczyć spacery w godzinach najwyższych temperatur.

Bez wody ani rusz

Woda to w okresie upałów podstawa. Jest swoistą „płynną” apteczką pierwszej pomocy, którą powinniśmy mieć pod ręką praktycznie non stop. W czasie upałów należy spożywać ją w ilości od 2 do 3 litrów dziennie. I nie ma w tym cienia przesady, bo nawet ubytek tylko 2 proc. wody z organizmu skutkuje groźnym dla zdrowia i życia odwodnieniem.

- Objawami odwodnienia są między innymi zmęczenie, bóle głowy, nudności, szybszy oddech, a nawet drgawki - mówi Paweł Woźniak, ekspert firmy UST-M. - Dlatego tak ważne jest picie w __okresie upałów dużej ilości płynów, szczególnie wody. Unikajmy jednak mocnej kawy, herbaty, wód smakowych czy słodzonych napojów.

Większość z nas po prostu kupuje wodę mineralną. Jednak nie jest to jedyne rozwiązanie. Smaczną wodę, dobrej jakości można uzyskać z kranu. - Pomóc w __utrzymaniu najwyższej jakości czystej wody pitej podczas upałów pomoże np. poręczny dystrybutor wody marki UST-M wykorzystujący system odwróconej osmozy - podpowiada Paweł Woźniak. - Skutecznie oczyszcza wodę kranową ze wszelkiego rodzaju zanieczyszczeń. Pozwala również zachować w jej składzie wszelkie składniki, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. A przy okazji oszczędzamy, nie kupujemy tyle butelkowanej wody oraz chronimy środowisko - dodaje.