Nasza Loteria - pasek na kartach artykułów

Przepisy na wegański obiad, kolację i śniadanie 26.02.2024. Pomysły na proste dania

Redakcja Strony Kuchni
Redakcja Strony Kuchni
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/scottiebumich
Najprostsze przepisy na wege dania i pomysły na wykorzystanie tego, co masz pod ręką. Co dzisiaj zjesz? Śledzimy pojawiające się na Instagramie przepisy na wegańskie dania i możemy podpowiedzieć, jak korzystać z kuchni wege. Sprawdź, który przepis najbardziej Ci się spodoba.

Wegańskie przepisy na obiad, kolację czy śniadanie nie muszą być nudne. Codziennie mnóstwo wegan przygotowuje autorskie dania wegańskie i chętnie dzieli się przepisami. Sprawdziliśmy, co ostatnio pojawiło się ciekawego na Instagramie. Zobacz najciekawsze pomysły na wege dania.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Dieta wegańska to nie tylko rezygnacja z jedzenia mięsa czy ryb, ale także z produktów pochodzenia zwierzęcego. Każdy może sam zdecydować, które produkty wyklucza ze swojej diety całkowicie, a które warunkowo dopuszcza. Jednak są pewne zasady, po których poznamy weganina:

  • Czy weganie jedzą ryby? Ryby to żywe istoty, a więc weganin nie powinien po nie sięgać. Podobnie z wszelkimi owocami morza.
  • Czy weganie jedzą jajka? Nie. Choć nie jest to de facto mięso, produkcja jajek na fermach przyczynia się do cierpienia zwierząt i zabijania ich, gdy przestają być potrzebne.
  • Czy weganie jedzą miód? To dość kontrowersyjny produkt, jednak większość wegan po niego nie sięga. Pszczoły produkują miód, by mieć co jeść w zimowe miesiące. Odbierając im go, pozbawiamy ich pożywienia. Często stosuje również inne zabiegi, jak podcinanie skrzydeł królowej, aby nie uciekła z ula.
  • Czy weganie jedzą chleb? Tak, ale nie każdy. Klasyczny chleb nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego, ale niektóre chleby czy bułki wypiekane są z użyciem jaj, masła, maślanki itp. Takie pieczywo nie jest wegańskie.

Wege pomysły. Przepisy na dziś

Gotuj smacznie i zdrowo!

Materiały promocyjne partnera

Jutro bez mięsa. Też smacznie...
📌 Śniadanie I
•twarożek z pomidorem i czerwoną cebulą
📌 Śniadanie II
•mandarynka •pomarańcza
📌 Obiad
•ryż i potrawka z pieczarek (przepis w ostatniej rolce)


#pudelkadopracy #pudełkadopracy #pudelkatostylzycia #pomysłnapudełkadopracy #pomyslnasniadanie #pomysłnaobiad #żebywbrzuszkunieburczało #twarożek #potrawkazpieczarkami #potrawka #dietawpudełku #dietapudełkowa #dietanawynos #dietabezdiety #nieliczekalorii #wiemcojem #owoce #ryż #witaminy #jemzdrowo #jedzeniedopracy #odżywianie #lunchbox #wege #wegetarianizm #bezmięsa #pieczarki


Zaproś króla ciast na swoje salony 🍰👑 i przygotuj ucztę w #vege stylu. 🌿

SKŁADNIKI:

Spód:
🔸 50 g suszonych moreli
🔸 20 g suszonej żurawiny
🔸 20 g rodzynek
🔸 100 g nerkowców
🔸 40 g płatków owsianych
🔸 2 łyżeczki Naturalnie warzony sos sojowy Kikkoman
🔸 2 łyżki masła orzechowego

Masa z nerkowców:
🔸 400 g orzechów nerkowca
🔸 400 ml śmietanki kokosowej
🔸 125 ml syropu z agawy
🔸 125 ml oleju kokosowego
🔸 1 cytryna
🔸 1 łyżka ekstraktu waniliowego

Polewa:
🔸 100 g cukru trzcinowego
🔸 50 ml gorącej wody
🔸 100 ml mleka kokosowego
🔸 40 g oleju kokosowego
🔸 1 łyżka Naturalnie warzony sos sojowy Kikkoman
🔸 40 g czekolady gorzkiej

PRZYGOTOWANIE:
Krok 1: Suszone owoce zalej wodą na 20 minut. Odsącz. Wszystkie składniki na spód rozdrobnij i zmiksuj razem, aż powstanie gęsta, klejąca masa.
Wyłóż ją na formę, wyrównaj i dociśnij do dna i brzegów. Włóż do lodówki.

Krok 2: Nerkowce zalej wodą i odstaw na noc.
Po tym czasie orzechy odcedź i przełóż do blendera, dodaj śmietankę kokosową, syrop z agawy, olej kokosowy, sok z 1 cytryny oraz ekstrakt waniliowy. Miksuj na gładką masę. Dodaj skórkę z cytryny i wymieszaj. Wylej masę na przygotowany spód. Włóż do stężenia do lodówki na kilka godzin.
Krok 3: Cukier wraz z wodą podgrzej na garnku o grubym dnie. Nie mieszaj, tylko obracaj garnkiem, aż cukier się rozpuści i zacznie się lekko rumienić. Dodaj olej kokosowy i ostrożnie mieszaj, aż masa będzie jednolita. Dodaj mleko kokosowe, sos sojowy i posiekaną drobno czekoladę. Mieszaj do połączenia i powstania sosu.
Krok 4: Przestudzonym sosem polej „sernik” z nerkowców.
SMACZNEGO!
.
.
.
.
#Kikkomaniak #Kikkoman #soysauce #recipe #sernik #sernikbezpieczenia #przepis #ciasto #sossojowy #vegesernik


🔴 „Absolutnie obłędny makaron! Niesamowite, że makaron z warzywami może tak dobrze smakować. Będę do tego często wracać tak jak do kurczaka słodko-kwaśnego albo teriyaki”
🔴 „Super przepis. Próbowałem z różnymi makaronami i zestawami warzyw. Sos sprawia, że zawsze smakuje super”
🔴 „Zrobiłam bez bakłażana bo nie przepadam, ale reszta to połączenie idealne 😍 od dziś jedno z moich ulubionych dań ❤️”
🔴 „Kocham kuchnię azjatycką! U mnie w domu kurczak słodko-kwaśny częściej niż schabowy 😉 A teraz ograniczam mięso, więc zamienię go na te warzywa. Magia :))))”
🔴 „Przepyszne danie! Przekonuję męża do obiadów bez mięska i to był dobry wybór, smakowało 🙂”
🔴 „Idealne danie dla początkujących adeptów sztuki kulinarnej. Mała wskazówka dla tych, którzy także są jeszcze nieopierzonymi kucharzami: por najlepiej smakuje umyty” 😂

✴ NOODLE Z WARZYWAMI PO KOREAŃSKU 🥡🥢 Makaron chow mein z warzywami (porem, papryką, cukinią i bakłażanem) i sosem w stylu koreańskim 😍 Jeśli szukacie pomysłów na nieoklepane wege dania to ten makaron jest super wyborem 😉

✅ LINK DO PRZEPISU w opisie profilu czyli tu: @kwestiasmakucom lub wpisz do przeglądarki ten łatwy do zapamiętania adres:
👉 przep.is/nwk
.
.
.


Makaron z cukinią w sosie śmietanowym. Jeden z tych obiadów który wymaga małej ilości składników, jest szybki w przygotowaniu i pyszny 😋.

Składniki:
🔸200 g makaronu tagliatelle
🔸400 ml śmietany 18%
🔸2 małe cukinie
🔸 2 czerwone cebule
🔸2 ząbki czosnku
🔸przyprawy: sól, pieprz, cząber, oregano, zioła prowansalskie - do smaku
🔸tarty ser żółty
🔸olej rzepakowy

Przygotowanie:

  1. Na patelni rozgrzej olej , cebule obierz pokrój w kostkę i wrzuć na patelnie chwile podsmaż , dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek.
  2. Cukinie umyj, osusz i pokroj na pół plasterki , dodaj na patelnie i podsmaż około 5 minut.
    Całość dopraw do smaku , dodaj śmietanę i wymieszaj.
  3. Makaron ugotuj według przepisu na opakowaniu .
    Ugotowany makaron dodaj do sosu wymieszaj ,posyp startym serem.

#obiad #szybkiobiad #przepis #makaron #cukinia #wege #wegeobiad #wegetarianizm #pasta #cook #cooking #food #foodporn #foodphotography #gotujebolubie #instagram #hobby #dladzieci #forkids #recipe #ig #zdrowo #zdroweodżywianie #foodblogger #foodstagram #healthylifestyle #makaronzcukinii


🌱 Poznajcie wegetariańskie smaki z Yesha! Nasz pieczony bakłażan z mozzarellą, parmezanem i sosem pomidorowym to prosty, aromatyczny przepis dla miłośników warzyw.

Pieczemy bakłażan do złotego koloru, dodajemy mozzarellę i parmezan, a całość polewamy sosem pomidorowym. Idealne połączenie smaków i tekstur dla tych, którzy cenią zdrowe opcje wegetariańskie. Prosto, smacznie i satysfakcjonująco.

To danie jest proste w przygotowaniu i niesamowicie smaczne. Teraz możecie je zamówić na Megasam24 i PolskiKoszyk. Cieszcie się wegetariańskimi smakami na najwyższym poziomie! 💚

🌐Odwiedź naszą stronę: https://yesha.com.pl/
👉Złóż zamówienie na: https://megasam24.pl/ lub https://polskikoszyk.pl/
📞Zadzwoń: + 48 608 192 600
📧Napisz: [email protected]

#WegetariańskieSmaki #PieczonyBakłażan #Yesha #JeszFresh #ZdroweJedzenie #Wege #Jedzenie #Posiłki #OpcjeWegetariańskie #Smacznie #Prosto #WyjątkowySmak


🌟 Niezwykły chia pudding! 🌟

Jeśli czujesz, że czas na coś wyjątkowego, to mamy dla Ciebie propozycję, która Cię zaskoczy! 💫 Dzięki współpracy z @natka_od_qchni, przedstawiamy Ci przepis na chia pudding w zupełnie innym wydaniu niż zwykle. 🥄

👇Składniki:
❣️4-5 łyżek chia Purella Superfoods
❣️Ok.300-350ml mleka migdałowego
❣️Szczypta jagód acai Purella Superfoods
❣️6 łyżek płatków owsianych górskich
❣️1 łyżka syropu daktylowego
❣️1 jogurt naturalny 200g
❣️2 dojrzałe banany (zamrożone)
❣️1 dojrzałe mango (zamrożone)
❣️1/2 łyżeczki chlorelli Purella Superfoods
❣️3 figi
❣️Jeżyny

👇Przygotowanie:
✨Nasiona chia zalej mlekiem migdałowym, dodaj szczyptę jagód acai wymieszaj. ✨Odstaw do napęcznienia.
✨Płatki owsiane krótko upraż na suchej patelni.
✨Dodaj łyżkę syropu daktylowego wymieszaj.
✨Odstaw do przestudzenia.
✨Banany zmiksuj z mango i chlorellą.
✨Dodaj odrobinę mleka migdałowego dla uzyskania aksamitnej konsystencji.
✨2 figi pokrój w plastry, udekoruj nimi szklanki.
✨Do szklanek warstwowo wyłóż chia pudding, jogurt naturalny, uprażone płatki owsiane i zmiksowane banany z mango i chlorellą.
✨Deser udekoruj owocami.

Na zdrowie!😍

.
.
.
#purellasuperfoods #przepis #zdroweprzepisy #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #fitprzepisy #fitsłodycze #redukcja #zdrowydeser #odchudzanie #łatweprzepisy #zdrowojem #naturalnie #wegetarianizm #wege #słodkie #bezpieczenia #dokawy #słodkości #domowejedzenie #deser #gotowanie #śniadanie #pomyslnasniadanie #mniam


Czekoladowe jednoporcjowe ciasto z malinami i czekoladą🍫

Wersja w pełni wegańska, która posmakuje każdemu fanowi czekoladowych smaków!💚

Przepis:
40 g dojrzałego banana
75 ml napoju roślinnego
Kilka kropli soku z cytryny
5 g Magic RAW HOT CHOCOLATE
50 g mąki owsianej
15 g czekoladowej odżywki białkowej PLANTFORCE PURE
1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
1/2 marchewki (można pominąć)
maliny, czekolada

Banana rozgnieść. Wymieszać z napojem i sokiem z cytryny. Następnie dosypać suche składniki i dokładnie wymieszać. Do masy dodać startą marchew na drobnych oczkach. Przelać do kokilki. Na wierzch maliny i posiekana czekolada. Piec 25-30 minut w 180*

📸 @dyciax
#czekolada #malina #czekoladoweciasto #zdroweśniadanie #slodkiesniadanie #wegan #weganskie #fitprzepis #zdrowyprzepis #fitdeser #kawa #zdrowewypieki #fitprzepisy #kakao #wegeprzepisy


A dziś mam dla Was pyszną zupę z makaronem Orzo autorstwa @saltandlavender

Ostatnie 3 dni noworocznej promocji 93% taniej!

Jeśli ktoś chce jeszcze skorzystać z promocji Nowy Rok 93% taniej (w zestawie 1 ebook wychodzi w cenie 4,46 zł 😍)

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl

Jeśli nie macie takiego makaronu możecie użyć ryżu

Składniki:

  • Makaron orzo 50g (opcjonalnie ryż)
  • Cebula 20g
  • Pierś z kurczaka 100g
  • Czosnek 5g
  • Oliwa 10g
  • Marchew 50g
  • Jogurt naturalny 100g
  • Bazylia, mielona papryka, sól, pieprz

Wykonanie:

  • Cebulę i marchew kroimy drobno
  • Kurczaka kroimy w paski
  • Czosnek zgniatamy
  • Na patelnię wlewamy oliwę
  • Wsypujemy cebulę, marchew i kurczaka, smażymy 2 minuty
  • Dodajemy czosnek i smażymy kolejne 2 minuty
  • Dodajemy przyprawy, wlewamy około litr wody
  • Wsypujemy makaron
  • Dusimy na małym ogniu około 10 minut (aż makaron będzie miękki)
  • Gdy makaron jest gotowy zdejmujemy patelnię z ognia. Wlewamy jogurt (wcześniej wyjęty z lodówki żeby był w temperaturze pokojowe, wtedy się nie zwarzy). Mieszamy, przykrywamy i odstawiamy jeszcze na 3 minuty. Jogurt powoli nabierze temperatury od dania
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 449 kcal
  • 35g białko
  • 48g węglowodany
  • 13g tłuszcze

#makaron #sos #szybkiprzepis #pomysłnaobiad #lubchbox #lunch #obiad #przepis #kalafior #cauliflower #pasta #spaghetti #noodles #alfredopasta #alfredosauce #fitalfredosauce #pesto #zdrowo #healthy #recipe #vegan #whatveganseat #bestofvegan #veganrecipe #cleaneating #wiemcojem #przepisy #zdroweprzepisy #pycha #dietabezdiety


Pożywne drugie śniadanie? Mamy na takie receptę! 🤩 Nasze sałatki bulgur PEŁNE DOBRA dostępne w sieciach sklepu Dino 🛒 są dostępne w dwóch wariantach:

👉sałatka bulgur z pomidorem i hummusem klasycznym,
👉sałatka bulgur z kostkami sera, pomidorami i hummusem klasycznym.

Na którą się dziś skusicie? Smacznego! 😍

#pelnadobra #pełnadobra #perlapelnadobra #hummus #wartosciodzywcze #zdroweprzekaski #przekąska #pyszne #perla #wege #wegetarianizm #weganizm #fleksitarianizm #przepisy #przepis #sałatkabulgur #lunch #drugieśniadanie #inspiracja


Chałwa – pyszna słodycz o śródziemnomorskim rodowodzie. 💚
idealna do porannej kawy☕️ czy jako przekąska podczas towarzyskich spotkań. 😊

Okraszona pistacjami KRESTO przełamuje konwencję i zaskakuje feerią smaków. Spróbujcie koniecznie! 🙌✨Przepis znajdziecie w komentarzu!

#vog #kresto #swidomoeodzywanie #chałwa #pistacje #deser #domowydeser #slodkieprzepisy #przepis #orzechy


ZOBACZ KONIECZNIE

od 16 lat

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wideo

Materiał oryginalny: Przepisy na wegański obiad, kolację i śniadanie 26.02.2024. Pomysły na proste dania - Strona Kuchni

Wróć na dziennikpolski24.pl Dziennik Polski