Sporty sezonowe - idealne, by pozbyć się zbędnych kilogramów

Sporty sezonowe - idealne, by pozbyć się zbędnych kilogramów

PG

Echo Dnia Świętokrzyskie

Aktualizacja:

Echo Dnia Świętokrzyskie

Sporty sezonowe - idealne, by pozbyć się zbędnych kilogramów

©pixabay.com

Zastanawiasz się, ile kalorii można stracić podczas sezonowych sportów? Dużo!
Sporty sezonowe - idealne, by pozbyć się zbędnych kilogramów

©pixabay.com

  • Oto ściągawka:
  • bieg - 6,5 km/h - 390-450 kcal;
  • bieg - 8 km/h - 539-622 kcal;
  • bieg - 10 km/h 682-787 kcal;
  • pływanie kraulem szybkie 650-750 kcal;
  • pływanie stylem klasycznym szybkie 669-772 kcal;
  • pływanie stylem grzbietowym szybkie 617-712 kcal;
  • trekking umiarkowany 344-397 kcal;
  • tenis ziemny umiarkowany 572-660 kcal;
  • nordic walking umiarkowany 364-420 kcal;
  • jazda na rowerze - 10 km/h 227-262 kcal;
  • jazda na rowerze - 11-15 km/h 260-300 kcal;
  • jazda na rowerze - 19-22 km/h 520-600 kcal.



POLECAMY RÓWNIEŻ:

Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia




Te domowe aktywności pomogą Ci szybko spalić kalorie!

Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Wypróbuj!

Naturalne afrodyzjaki dla kobiet i mężczyzn, które na pewno masz w swojej kuchni [ZDJĘCIA]

Te witaminy i mikroelementy wzmocnią twój organizm [ZDJĘCIA]

Nie chcesz zachorować na raka? Oto 6 najważniejszych zasad diety

Lista domowych czynności, które poprawiają zdrowie i urodę




ZOBACZ TAKŻE: TopMuzyczny. VariusManx - Czy znasz wszystkie wokalistki?

Źródło:vivi24

Komentarze

Dodajesz komentarz jako: Gość

Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum

Liczba znaków do wpisania:

zaloguj się

Zapytaj lekarza

1 3 4 5 ... 28 »
28 stycznia

Światowy Dzień Trędowatych

zobacz więcej »