PLUS
Pewnego dnia Beata nie wstała z łóżka. Wtedy musiała otworzyć oczy
Beata Abramczyk lubi mapy, bo wtedy łatwiej się w życiu poruszać. Wie o tym dobrze, bo zgubiła się nie raz i rozumie, jak ciężko się potem odnaleźć, znaleźć...
Czakry w ciele człowieka to punkty o szczególnej mocy. Sprawdź, za co odpowiadają
Czakry rzutują na całe życie człowieka. Mogą mieć wpływ na zdrowie, samopoczucie, intuicję, relacje, a nawet długość życia. Co ciekawe, każdy człowiek ma te...
Chcesz dietę za darmo? Jadłospis NFZ na nadwagę i otyłość wybrały tysiące Polaków
Dobrej diety szukamy zwłaszcza na wiosnę, a w serwisie Dieta NFZ można dostać ją całkiem za darmo. Z tej możliwości korzystają setki tysięcy Polaków, a...
Sprawdź, dlaczego warto wypróbować jogę twarzy, czyli naturalnej metody odmładzania!
Joga twarzy to sposób na młodszy wygląd buzi bez wychodzenia z domu. Jeśli jeszcze nie wypróbowałaś tej metody, to zobacz zestaw ćwiczeń, które sprawią, że...
To jak mycie zębów dla umysłu. Co to jest joga nidra?
Joga nidra zrelaksuje, wyciszy i wpłynie na poprawę jakości snu. O tej praktyce mówi się, że jest dla naszego umysły jak mycie zębów – potrzebna i niezbędna....
Proste ćwiczenia, które mogą leczyć choroby! Zobacz, co daje joga
Joga to forma ruchu o niedocenianym działaniu na organizm. Wszyscy niby wiedzą, że jest zdrowa, ale na co konkretnie pomaga? Otóż problemów, których leczenie...
Prosta, ale potężna technika relaksacyjna. Wystarczy oddychać według wzorca 4 x 4
Oddychanie pudełkowe to prosty sposób na zwiększenie wydajności i poprawę koncentracji. Jednocześnie jest naturalną metodą redukcji stresu, która pomaga...
Darmowy sposób na bezsenność, relaks i lepszą pamięć. Jak to osiągnąć?
Jakość snu pogarsza się z roku na rok, a bezsenność dotyczy wielu z nas. Szukamy różnych sposobów, żeby się wyspać albo nawet zasnąć. Sięgamy po specjalne...
Joga oddechu to sposób na stres i lepszą wydolność! Zastosuj wskazówki trenerki
Oddychanie to podstawa życia, ale także narzędzie, za pomocą którego możemy poprawić swoje zdrowie. Służą temu ćwiczenia oddechowe wywodzące się z jogi, znane...
5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień!
Kobiece zdrowie bardzo zależy od mocnych mięśni dna miednicy, nazywanych też mięśniami Kegla. To one trzymają narządy na swoim miejscu – i żeby tak było, warto...
Z Hashimoto zmaga się wiele gwiazd – Kayah i Małgorzata Kożuchowska. Poznaj objawy
Hashimoto jest nazywana chorobą naszych czasów. W Polsce choruje na nią ponad 700 tys. osób, a liczba ta wciąż rośnie. Częściej chorują na nią kobiety – ryzyko...
Objawy nasilają się latem. Te dolegliwości często wskazują na poważną chorobę
Lato to niełatwy czas dla osób z chorobami autoimmunologicznymi. Wysoka temperatura, światło słonecznego i duża wilgotność powietrza mogą pogarszać przebieg...
Problem z zasypianiem? Stany lękowe? Wypróbuj metodę 4-7-8, a wyciszysz się w minutę
Już w starożytności doceniano świadome oddychanie. Jego efektywność potwierdzają współczesne badania naukowe. Pokazują, że ułatwia nie tylko odstresowanie...
Poznaj 7 korzyści z trzymania nóg w górze. Wystarczy 5 minut dziennie, a będą efekty
Trzymanie nóg w górze to prosty sposób, który zbawiennie działa na cały organizm. Dzięki tej pozycji odpoczną nasze nogi, ciało się rozluźni, a umysł...
Metamorfoza Nigelli Lawson. Słynna kucharka prezentuje się obłędnie
Nigella Lawson to słynna kucharka i pisarka, którą pokochało mnóstwo osób. Ceniono ją nie tylko za umiejętności kulinarne, ale za to, że uwielbia siebie taką,...
Te objawy mogą świadczyć o nadczynności tarczycy, chorobie Hashimoto, a nawet raku!
Tyjesz lub chudniesz bez konkretnej przyczyny? A może odczuwasz chroniczne zmęczenie? To mogą być sygnały, że Twoja tarczyca choruje. Poznaj pierwsze objawy...
Zobacz, jakich produktów nie je Kinga Rusin, aby zachować idealną sylwetkę
Kinga Rusin od wielu lat może pochwalić się nienaganną sylwetką, aż trudno uwierzyć, że gwiazda kiedyś wyglądała inaczej i była znacznie większa. Prezenterka ma...
Na to częściej chorują kobiety niż mężczyźni. Zobacz, jakie to schorzenia
Kobiecy organizm różni się od męskiego, a skutkiem są nieco inne problemy zdrowotne. Wynika to m.in. z działania układu odpornościowego, który u pań jest nie...
Już 15 minut jogi dziennie reguluje ciśnienie tętnicze i wzmacnia pracę serca
Nadciśnienie tętnicze krwi to poważne schorzenie, a nieleczone może powodować szereg powikłań, w tym rozwój miażdżycy, zawału serca, niewydolność krążenia, udar...
Masz cukrzycę? Ćwicz jogę i medytuj, a obniżysz poziom cukru we krwi
Joga, medytacja czy mindfulness mogą obniżyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą prawie tak samo jak leki na receptę stosowane w leczeniu choroby. Do takich...
Witamina D zmniejsza stan zapalny i może chronić przed chorobami autoimmunologicznymi
Niedobór witaminy D jest możliwą przyczyną rozwoju chorób autoimmunologicznych, takich jak cukrzyca typu 1, łuszczyca, atopowe zapalenie skóry, choroba...
Oddychaj pełną piersią na świeżym powietrzu
Dotyk trawy bosymi stopami, świeże powietrze, promienie porannego słońca i delikatny wiatr. Takie doznania gwarantuje uprawianie jogi na łonie natury. To może...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Krzesła Ogrodowe Z Szarymi Poduszkami 2szt. 60X74X79cm Stal