Te produkty ułatwiają zasypianie. TOP10 produktów, które powinniśmy spożywać przed snem! Jak szybko zasnąć i przespać całą noc?

RYBY

Ryby będą idealnym wyborem na kolację. Nie tylko są zdrowe i dostarczą nam sporych zapasów witaminy B6 wpływającej na prawidłowe działanie układu nerwowego, ale też nie obciążą naszego żołądka, a to skutecznie ograniczy ryzyko przewracania się z boku na bok. A ponadto zwiększą szansę na to, że zapamiętamy nasze sny – co wykazali naukowcy z Australii.