Ten trening odchudza najszybciej, a do tego oszczędza czas. Warto się pomęczyć, bo tłuszcz dosłownie znika w oczach. Poznaj też więcej zalet

Zalety HIIT. Mała liczba przeciwwskazań

Trening HIIT jest dla każdego, kto nie boryka się z poważnymi problemami zdrowotnymi (np. związanymi z układem krążenia). W badaniach trening interwałowy nadawał się zarówno dla dzieci powyżej 5. roku życia, jak i dla osób po sześćdziesiątce. Ponieważ HIIT można wykonywać w ramach każdej aktywności, wystarczy wybrać formy ruchu, do których nie ma się przeciwwskazań – np. osoby z nadwagą mogą wybrać rower zamiast biegania, a dla tych z problemami z kręgosłupem polecane są ćwiczenia bez obciążeń.