Tornister trzeba nosić na obu ramionach

- Nadmierna waga tornistra oraz jegoniewłaściwe noszenie może sprzyjać nieprawidłowej postawie ciała dziecka. Jak więc wybrać tornister idealny?

- Właściwie dobrany powinien się cechować przede wszystkim niską wagą, sztywną ścianką przylegającą do pleców, szerokimi, równymi szelkami, których długość umożliwia swobodne zdejmowanie i zakładanie, zapewniając przy tym najlepsze przyleganie tornistra do pleców oraz dodatkowym zapięciem, spinającym szelki z przodu klatki piersiowej. Tornister należy nosić na obu ramionach, jego ciężar powinien być rozłożony symetrycznie - cięższe przedmioty umieszcza się na dnie, a lżejsze wyżej.

- Alternatywą dla tradycyjnych tornistrów są te na kółkach.?

- Takie tornistry są rekomendowane, np. przez Instytut Matki i Dziecka. Umożliwiają ciągnięcie „bagażu”, bez konieczności noszenia go na plecach, redukując tym samym obciążenie mięśni i stawów kręgosłupa. Należy jednak zwrócić uwagę, że w niektórych sytuacjach tornister musi być przenoszony po schodach. Może zdarzyć się też tak, że uczeń będzie miał problemy z ciągnięciem go po nierównym podłożu. W takim wypadku dziecko zawsze powinno wybrać tradycyjną formę noszenia, złożyć rączkę i założyć tornister na plecy. Trzeba jednak sprawdzić, czy rączka lub stelaż nie wciskają się w plecy.

- Piórnik, zeszyty, podręczniki - to wszystko sporo waży. Co możemy zrobić, by tornister był lżejszy?

- Właśnie dlatego niezbędna jest współpraca rodziców ze szkołą i nauczycielami, by zapewnić na terenie szkoły miejsca, w których uczniowie mogą pozostawić część podręczników czy przyborów szkolnych. Pamiętajmy, że jest to wymóg prawny, do którego szkoła jest zobowiązana.

- Starszych uczniów niełatwo przekonać do noszenia plecaka zamiast torby...

- Tymczasem plecak jest lepszy niż torba z tego względu, że daje symetryczne obciążenie dla kręgosłupa. Jeżeli dziecko koniecznie chce nosić torbę zamiast plecaka, proponuję, by nosiło ją zamiennie, tzn. raz na jednym, raz na drugim ramieniu. To będzie dawać równomierne obciążenie dla kręgosłupa.