Ważny trening przed sezonem. Dlaczego warto?

Ważny trening przed sezonem. Dlaczego warto?

PG

Echo Dnia Świętokrzyskie

Aktualizacja:

Echo Dnia Świętokrzyskie

Ważny trening przed sezonem. Dlaczego warto?

©pixabay.com

Dla większości osób trening przygotowawczy pod sporty sezonowe jest niezbędnym przygotowaniem do uprawiania dyscyplin letnich czy zimowych.
Ważny trening przed sezonem. Dlaczego warto?

©pixabay.com

Jeśli uświadomisz sobie, że przez większość dni w roku siedzisz w pracy, w samochodzie czy we własnym domu, szybko zdasz sobie sprawę, że twoja forma fizyczna nie pozwala ci na pełne obciążenie sportowe.

Nagła zmiana dotychczasowego obciążenia fizycznego, na przykład poprzez tygodniowe wędrowanie po górach, może okazać się katastrofalna w skutkach. Pamiętaj, że zdrowie mamy tylko jedno, a sport powinien służyć lepszej formie fizycznej i psychicznej.

Trening sezonowy wzmocni mięśnie, które odpowiadają za stabilizację stawów obciążanych w konkretnej dyscyplinie sportu. Zaangażowane będą mięśnie głębokie odpowiadające za stabilizację kręgosłupa, kolan i bioder. Izometryczne ćwiczenia pomogą utrzymać ciało w prawidłowym napięciu.

Na treningu przygotowania kondycyjnego możesz używać gum, kettli, sztang oraz hantli. Wykonując ćwiczenia samodzielnie, bez trenera, możesz odpowiednio zabezpieczyć ciało przed kontuzjami. Podczas treningu skup się na partiach, które będą najbardziej narażone na wysiłek podczas urlopu, i stopniowo je wzmacniaj.


POLECAMY RÓWNIEŻ:

Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia




Te domowe aktywności pomogą Ci szybko spalić kalorie!

Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Wypróbuj!

Naturalne afrodyzjaki dla kobiet i mężczyzn, które na pewno masz w swojej kuchni [ZDJĘCIA]

Te witaminy i mikroelementy wzmocnią twój organizm [ZDJĘCIA]

Nie chcesz zachorować na raka? Oto 6 najważniejszych zasad diety

Lista domowych czynności, które poprawiają zdrowie i urodę




ZOBACZ TAKŻE: FLESZ: Nowelizacja ustawy o IPN - o co chodzi?

Źródło:vivi24


Komentarze

Dodajesz komentarz jako: Gość

Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum

Liczba znaków do wpisania:

zaloguj się

Zapytaj lekarza

1 3 4 5 ... 28 »
28 stycznia

Światowy Dzień Trędowatych

zobacz więcej »