Wege przepisy na obiad, kolację i śniadanie 4.10.2022. Pomysły na wegańskie dania

Redakcja Strony Kuchni
Redakcja Strony Kuchni
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/vaaseenaa
Udostępnij:
Przepisy na wegański obiad, kolację czy śniadanie mogą być proste w wykonaniu, a bardzo smaczne. Jakie masz plany na dzisiejszy posiłek? W naszym artykule znajdziesz posty z Instagrama z ciekawymi wege przepisami, które warto wypróbować w swojej kuchni. Sprawdź, który najbardziej Ci się spodoba.

Wege przepisy na obiad, kolację czy śniadanie to skarbnica pomysłów na to, jak przyrządzić pyszne dania dla dzieci i dorosłych z sezonowych produktów. Wegańskie przepisy pojawiają się na wielu profilach na Instagramie, ale trudno czasami wyłapać te najciekawsze. Dlatego spieszymy z pomocą - znajdziecie tu najlepsze przepisy wege, jak dzisiaj pojawiły się w sieci.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Wegańska dieta różni się od wegetariańskiej. W tej drugiej eliminuje się zwierzęce mięso, natomiast w wegańskiej - wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, tworząc dania pochodzące wyłącznie z produktów roślinnych. Zanim zadasz znajomym pytanie, co to znaczy, że są weganami, sprawdź:

  • Czy weganie jedzą masło? Masło produkuje się z mleka, a więc produktu odzwierzęcego. Masło nie powinno więc pojawić się w diecie wegańskiej.
  • Czy weganie jedzą miód? Mimo tego, że nie jest mięsem, miód pochodzi od zwierząt, które produkują go na własne potrzeby. Produkcja miodu często wiąże się z okrucieństwem wobec pszczół, np. z podcinaniem skrzydeł królowej, by nie opuściła ula.
  • Czy weganie jedzą makaron? Tak, ale zależy, który. Większość makaronów jest wegańska, składa się tylko z mąki, jednak jest grupa makaronów, do których wytwarzania używa się jajek. To ten typ makaronów, które podaje się do rosołu. Można jednak znaleźć ich wegańskie zamienniki.
  • Czy weganie jedzą ser? Kostka żółtego tłuszczu nie powstaje z wody, ale z mleka. A mleko jest produktem odzwierzęcym, a więc nie mieści się w diecie wegańskiej.

Przepisy na wegańskie dania

Gotuj smacznie i zdrowo!

miejsce #1

Fiskars

Fiskars Trzepaczka spiralna 1014438

48,99 zł23,19 zł-53%
miejsce #2

Secret de Gourmet

Secret De Gourmet Bambusowa Podstawka Pod Garnek Rozsuwana ...

79,98 zł39,99 zł-50%
miejsce #3

Brabantia

Brabantia trzepaczka duża profile nonstick br-363788

59,77 zł31,90 zł-47%
miejsce #4

Teesa

TEESA Podkładka kuchenna TSA0183

21,60 zł12,79 zł-41%
miejsce #6

Orion

Orion Nierdzewny Młynek Z 6 Głowicami (130303)

164,89 zł131,50 zł-20%
miejsce #8

Kuchenprofi

Kuchenprofi Szpatułka Silikonowa 28Cm Czerwona (Ku1410501400)

57,90 zł49,21 zł-15%
Materiały promocyjne partnera

Czy są tu fani hummusu? Zdrowa alternatywa tradycyjnych past i smarowideł może zagościć na Waszych talerzach również o porze śniadaniowej.

Będzie idealną propozycją zarówno dla tych, którzy liczą kalorie jak i tych, którzy preferują urozmaicone śniadania. Przepis powyżej 👆

#zepter #hummus #wege #śniadanie #zdroweśniadanie #zdroważywność #zdrowadieta


Meal prep na cały miesiąc 🥑🫐🍓

Wczoraj kończyłam listę dań, które mamy w planach ugotować na nasz prep na cały miesiąc (będziemy przez ten czas bez kuchni, bez piekarnika, zlewu czy zmywarki - jedynie z dostępem do płyty z 1 palnikiem i Multicookera. Planowo ma to być 4-5 tygodni, ale może być i 7-8). Nasza wstępna lista wygląda tak:

✔️ fit brownie z owocami z 📗
✔️ mini serniczki z 📗
✔️pieczona owsianka z 📗
✔️ naleśniki na maślance
✔️ hummus
✔️ krem z dyni
✔️krem z pomidorów
✔️wywar warzywny + może rosół jeśli Woj będzie chciał
✔️ zupa grzybowa
✔️ 9 bochenków chleba żytniego
✔️ chlebki z patelni
✔️ może mini pizze?
✔️burgery wołowe
✔️ 2 rodzaje warzyw na patelnię
✔️kotlety jaglane z kalafiorem
✔️fasolka po bretońsku z tempehem - przepis blog Filozofia Smaku
✔️ soja w pomidorach - przepis blog filozofia smaku
✔️ bigos wege
✔️ kapusta zasmażana
✔️ komosa

Uff! Teraz trzeba tylko ogarnąć, czy pomieści to nasza zamrażarka. I czy mamy tyle odpowiednich pojemników.

#mealprep #dietapudełkowa #lunchbox #jedzeniedopracy #fitprzepisy


Wraca do sprzedaży zestaw przepisów obiadowych, śniadaniowych, na kolację i sałatek. Spis treści w bio 😎

  1. Ebook Obiady tom 2
    Proste i szybkie dania obiadowe. Przepisy są proste szybkie i z niedrogich składników. Poradzisz sobie nawet jeśli słabo gotujesz (zawiera 30 przepisów, 30 zdjęć potraw)

  2. Ebook Kolacje/śniadania tom 2
    Dania idealne zarówno na kolację lub śniadanie (zawiera 30 przepisów, 30 zdjęć potraw)

  3. Ebook sałatki
    Proste i róznorodne przepisy na sałatki. Super zarówno na imprezę jak i jako zdrowa przekąska (zawiera 30 przepisów i 30 zdjęc potraw)

  4. Gratis słodkie śniadania!

Pyszne spaghetti autorstwa @hello.kalin 😘

Składniki:

  • Makaron 60g
  • Pomidory 100g
  • Papryka 50g
  • Cebula 20g
  • Oliwa 10g
  • Mleko kokosowe 50g
  • Sól, pieprz, kurkuma, imbir

Wykonanie:

  • Cebulkę i paprykę kroimy drobno i podsmażamy 3 minuty na oliwie
  • Następnie dodajemy drobno pokrojone pomidory i podsmażamy 3 minuty
  • Zalewamy mleczkiem kokosowym, dodajemy przyprawy i dusimy aż sos zgęstnieje (około 5 minut)
  • Dodajemy ugotowany makaron i podsmażamy 2 minuty
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 436 kcal
  • 10g białko
  • 51g węglowodany
  • 20g tłuszcze

#dieta #dietetyka #przepis #zdrowyprzepis #fitprzepis #zdroweodżywianie #zdrowejedzenie #fitjedzenie #zdrowie #zdrowojem #odchudzanie #wegetarianizm #weganizm #wege #vegan #makaron #pomysłnamakaron #zdrowyobiad #pomysłnaobiad #fitobiad #zdrowymakaron #przepisnamakaron #wegemakaron #wiemcojem #dietabezdiety #redukcja #makro


Czy macie ochotę na śniadanie jak z bajki? 🧚✨ Bajgle z dynią i gorgonzolą 🥯 sprawdzą się wybornie. 👌 Poranki z takimi pysznościami 😋 celebruje się długo ⌛ i szczęśliwie! 🤗

#irkamarsze #bajgle #bajglezdynią #gorgonzola #dynia #śniadanie #przepis #wegetarianizm #wege #prostyprzepis #pastazdyni #kanapki #pieczonadynia
Bajgle z pieczoną dynią i gorgonzolą

SKŁADNIKI
2 bajgle
50 g gorgonzoli
łyżka sezamu

PASTA
150 g pieczonej dyni
szczypta soli
1 łyżka posiekanej szalotki
1/2 łyżeczki płatków chilli
1 łyżka oliwy

Wszystkie składniki pasty rozgniatamy widelcem w misce. Bajgle przekrawamy na pół i podgrzewamy na suchej patelni. Dolną część bajgla smarujemy pastą dyniową, kruszymy na nią gorgonzolę, posypujemy sezamem i przykrywamy górną częścią bajgla.


Panna cotta wiśniowa z pyłkiem owocowym 🍒
Podczas jej przygotowania dodałam pyłek owocowy od @zdrowoposypane, który sprawił, że nabrała ona nie tylko koloru ale i owocowego posmaku! Dodatkowo, pyłek możecie wykorzystać do przyozdobienia panna cotty, tworząc niesamowity efekt. Dla tych co nie wiedzą, pyłki owocowe to drobno zmielone liofilizowane owoce, lekkie niczym pyłek kwiatowy ❤
Oczywiście panna cotta to wersja wegetariańska, przygotowana na agarze plus mąka ziemniaczana dla zmiękczenia konsystencji ❤

A Ty, lubisz włoskie desery? Jaki najbardziej? :)


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: PANNA COTTA Z AGAREM I PYŁKIEM OWOCOWYM

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach WEGE SŁODKOŚCI


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


Ten przepis jest
➡️ bez jajek
➡️ bez orzechów
➡️ bez glutenu


#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #fitprzepisy #zdroweprzepisy #gotowanie #jemzdrowo #pyszne #pysznejedzenie #pycha #pychotka #domoweslodycze #wegesłodycze #pannacotta #agar #owoceliofilizowane #kuchniawłoska #agaragar #deser #desery #wiśnia #słodycze #slodycze #zdrowesłodycze #fitsłodycze


Wegańskie racuchy bananowe polecają się na sobotnie śniadanko! 😚😚

Czego potrzebujesz?🤓

  • 80 g mąki pszennej lub orkiszowej
  • 20 g odżywki VEGAN PEA PROTEIN o smaku waniliowym
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • 170 ml napoju roślinnego
  • 1 łyżka oliwy
  • 1 łyżeczka octu jabłkowego lub soku z cytryny
  • 1 banan

🍌 W misce mieszamy wszystkie suche składniki.
🍌 Banana blendujemy lub rozgniatamy widelcem na papkę.
🍌 Dodajemy do suchych składników, wlewamy napój roślinny, ocet oraz oliwę i krótko mieszamy, do połączenia składników.
🍌 Odstawiamy ciasto na 5 minut, smażymy racuchy na dobrze rozgrzanej patelni.

Smacznego!😋😋

Wartości odżywcze:
Kcal: 551
B: 26g
T: 9,5g
W: 91g

To co, gotujemy?🥰

#sklepsfd #sfd #allnutrition #autoreklama #dieta #zwynoscdietetyczna #suplementydiety #zdrowadieta #redukcja #odchudzanie #healthlyfood #instafood #trening #przepis #wyliczonaszama #śniadanie #placuszki #veganpeaprotein #vegan #veganprotein


Z okazji Międzynarodowego Dnia Wegetarianizmu, mamy dla Was przepis na pyszne, vege burgery! 🍔 Zapisujcie przepis. 🖊️

Składniki kotlety
✅ 150 g czerwonej soczewicy (miara przed ugotowaniem)
✅ 2 łyżki oliwy z oliwek
✅ 1 mała marchewka
✅ 1 cebula
✅ sól i pieprz

Dodatki do burgerów
✅ bułki do burgerów
✅ miękki kozi ser
✅ mango chutney
✅ liście szpinaku lub sałaty

Przygotowanie:
Rozgrzej piekarnik do 210°C. 🔥 W tym czasie ugotuj czerwoną soczewicę, a następnie odcedź. Posiekaj bardzo drobno cebulę, a marchewkę obierz i zetrzyj na tarce na mniejszych oczkach. Na patelni rozgrzej oliwę, dodaj cebulę i podsmaż ją, aby była lekko brązowa. 🧅 Następnie dodaj marchewkę i podsmażaj 1-2 minuty. 🥕 Podsmażone warzywa dodaj do soczewicy i wszystko dokładnie wymieszaj. Z przygotowanej masy twórz kotlety i kładź je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Wstaw burgery do piekarnika i piecz przez 20 minut. Środek burgerów pozostanie miękki, a wierzch zrobi się twardszy, nawet nieco chrupiący. Kotlety podawaj z bułkami, dodatkiem koziego sera, mango chutney lub innym sosem. SMACZNEGO! 😋


Bułeczki dyniowe, są pyszne, a dodatkowo ciekawie wyglądają 🎃 Odpowiednie dla wegan, osób z alergiami, nietolerancjami. W przepisie użyłam napoju migdałowego. Świetnie sprawdza się w wegańskich przepisach jako zamiennik tradycyjnego mleka. Nie ma dla mnie nic lepszego w ten chłodny, pochmurny dzień niż ciepłe bułeczki! :)

Składniki:
•400g mąki
•opakowanie drożdży instant
•200 puree z dyni
•120 ml mleka migdałowego Joya
•40ml oleju roślinnego
•3 łyżki cukru
•łyżeczka przypraw korzennych
•szczypta soli

Przygotowanie:
Mąkę wymieszaj z drożdżami, dodaj pozostałe składniki i zacznij ugniatać ciasto. Wyrabiaj 5-8minut i odstaw w ciepłe miejsce do podwojenia objętości. Po wyrośnięciu podziel na 9 części, uformuj kuleczki i obwiąż sznurkiem. Piecz 20-25 minut w temperaturze 180C. Po upieczeniu zdejmij sznurek, udekoruj migdałem i gotowe! 💁🏻‍♀️

#reklama #mleko #mlekoroślinne #napójroślinny #joya #dynia #hokkaido #dyniahokkaido #bułki #bułeczki #śniadanie #jesień #wrzesień #lublin #zimno #ciepłebułeczki #coś-słodkiego #przepis #fitprzepisy #bułkidynie #śniadanie #pysznejedzenie #zdrowie #dyniatostylżycia #dieta #jemzdrowo #zdrowejedzenie #migdały #wegańskie


Placki z cukinii i ziemniaków autorstwa @mindzia_foodlover 😍

Chcesz stracić zbędne kilogramy zdrowo i na długo, a ponadto nauczyć się komponować zdrowe posiłki z niedrogich składników? 😍

Skorzystaj z promocji 50% taniej na mój ebook jadłospis 2022 - zawierający aż 120 dań podzielonych na przepisy obiadowe, śniadania i kolacje, przekąski i zupy 🤩

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl/jadlospis-2022 😎

Składniki:

  • 2 średnie cukinie
  • 2 jaja
  • 4 średnie ziemniaki
  • Sól /pieprz
  • 4 łyżki mąki orkiszowej jasnej (może być pszenna jeśli ktoś toleruje)
  • Ząbek czosnku
  • Ser feta 30g
  • Wegańska śmietana

Wykonanie:

  • Ziemniaki i cukinię zetrzeć na grubym oczku na tarce. Posolić i odstawic
  • Po ok. 10-15minutach oddusić z nadmiaru wody. Dodać mąkę, jaja, sól, pieprz, czosnek i pokrojony w bardzo drobną kostkę ser feta. Wymieszać
  • Smażyć na oleju z dwóch stron po ok minucie
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 800 kcal
  • 36g białko
  • 118g węglowodany
  • 21g tłuszcze

#plackizcukini #cukinia #kolacja #obiad #jemzdrowo #zdrowienatalerzu #wiemcojem #przepis #fotografiakulinarna #dietabezdiety #dietaprzeciwzapalna #endodieta #wege #endometrioza #dietawendometriozie #zdrowonieznaczynudno #lunch #pyszne #zdroweodżywianie #gotowanie #jedzenie #zdrowakuchnia #zdrowenawyki #zdrowejedzenie #zdrowystylżycia #foodporn #healthylifestyle #healthyfood #picoftheday


#sytoPRZEPIS na tartę z karmelizowaną cebulką, gruszką, serem pleśniowym i orzechami włoskimi 🧅

💪🏼 To jest idealny przepis dla osób, które realnie nie najlepiej czują się w kuchni, a ugotowanie ziemniaków wydaje się misją na marsach.

💪🏼 To również przepis, dzięki któremu zabłyśniesz w towarzystwie, a przygotowanie z pieczeniem nie zajmie Ci więcej niż 25 minut!

Proste, szybkie i efektowne.
Takie rozwiązania w kuchni lubię najbardziej! 🧡

Kto podejmuje rękawice i przygotuje tartę już w ten weekend?

Składniki na jeden placek:
🧅 4 średnie czerwone cebule
🧈 2 łyżki masła
🫗 Ocet balsamiczny crema ( gęsty )
🍯 Miód/syrop z agawy/ cukier trzcinowy - do wyboru
🧂 Sól, pieprz
🫙 olej rzepakowy

🍐 1 duża gruszka najlepiej od @sadyrajewscy
🧀 Ser dojrzewający blue/pleśniowy/gorgonzola - do wyboru
🥬 Tymianek - świeży lub suszony
🫘 Garść orzechów włoskich

Ciasto francuskie - można kupić gotowe.

🧅 Cebulkę pokroić w piórka, wrzucić do rondelka z podgrzanym olejem. Smażyć, aż cebulka będzie szklista, dodać masło.

🧅 Smażyć kilka minut. Dodać ocet balsamiczny, miód lub inny słodzik, sól, dużo pieprzu świeżo mielonego. Wymieszać i smażyć jeszcze kilka minut aż cebulka będzie miękka. Smak ma wyjść lekko słodko-kwaśny i pieprzny.

🧅 W międzyczasie wyłożyć na okrągłą blaszkę do pieczenia, na papierze ciasto francuskie. Potem rozłożyć gotową cebulkę na ciasto, położyć pokrojone na plasterki gruszkę (mogą być obrane, jednak nie muszą), pokruszyć w dłoniach ser i posypać na gruszki oraz dodać suszony tymianek ( eżeli świeży to posypać nim tartę po wyjęciu z piekarnika) i odrobiną pokruszonych orzechów włoskich.

🧅 Włożyć do rozgrzanego piekarnika: termoobieg 180 stopni ok. 15 - 20 min, aż brzegi ciasta będą zarumienione.

Można jeść na ciepło lub po wystygnięciu w temperaturze pokojowej 😊

NIEBO 🧡

#sytobrunch #brunch #brunchszcecin #wegeprzepis #tartawytrawna #karmelizowanacebula #kuchniaroslinna #szybkiprzepis #ciastofrancuskie #kuchniawege #vegan #kolacja


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Wege przepisy na obiad, kolację i śniadanie 4.10.2022. Pomysły na wegańskie dania - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Dziennik Polski
Dodaj ogłoszenie