Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
4 z 15
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Zapotrzebowanie dzienne: różne dla poszczególnych witamin....
fot. Julia Sudnitskaya/123RF

Witaminy – działanie, dzienne zapotrzebowanie i najlepsze źródła. Kto i kiedy potrzebuje więcej poszczególnych witamin?

Witaminy z grupy B

Zapotrzebowanie dzienne: różne dla poszczególnych witamin.

Rola: przemiany energetyczne w organizmie, metabolizm składników odżywczych, aktywność enzymów, prawidłowa praca układu nerwowego, pokarmowego, odpornościowego i hormonalnego, zdrowie skóry i oczu, procesy krwiotwórcze, rozwój organizmu.

Źródła: produkty zwierzęce i roślinne, które zawierają białko. Najbogatsze źródła to m.in. drożdże piekarskie i piwowarskie, dostępne również w formie dezaktywowanej jako odżywczy dodatek smakowy, a także algi.

Ponieważ witaminy z grupy B mają podobne działanie i wchodzą w interakcje ze sobą, decydując się na ich suplementację dobrze wybierać preparaty zawierające cały ich zestaw, czyli B kompleks.

Zobacz również

Nie dała się złamać gestapo! Oto patronka Miesiąca Pamięci Narodowej

NOWE
Nie dała się złamać gestapo! Oto patronka Miesiąca Pamięci Narodowej

W Nowej Hucie rozdano blisko 1,2 tysiące porcji żurku

W Nowej Hucie rozdano blisko 1,2 tysiące porcji żurku

Polecamy

ZŁOTY CHŁOPAK odc. 154. Ferit chce porwać Pelin. Streszczenie odcinka [08.04.24]

ZŁOTY CHŁOPAK odc. 154. Ferit chce porwać Pelin. Streszczenie odcinka [08.04.24]

AKACJOWA 38 odcinek 351. Pożar w domu Fabiany. Streszczenie odcinka [10.04.2024]

AKACJOWA 38 odcinek 351. Pożar w domu Fabiany. Streszczenie odcinka [10.04.2024]

San Antonio znów ze zwycięstwem. Bardzo dobry mecz w wykonaniu Jeremy'ego Sochana

San Antonio znów ze zwycięstwem. Bardzo dobry mecz w wykonaniu Jeremy'ego Sochana