Aż 90 proc. dzieci ma wady postawy - alarmuje Instytut Matki i Dziecka. Najczęściej to wady kręgosłupa, kolan i stóp. Powodów jest kilka - zalicza się do nich zbyt małą aktywność fizyczną, otyłość wśród najmłodszych, a także to, że dzieci zbyt dużo czasu spędzają przed komputerem czy telewizorem.
Ile na plecach
Na wady postawy wpływa też źle dobrany tornister. Waga plecaka nie powinna przekraczać 10-15 proc. masy ciała dziecka. Przykładowo, uczeń ważący 25 kilogramów nie powinien dźwigać ciężaru powyżej dwóch i pół kg. Niestety, badania Fundacji Rosa pokazały, że waga co drugiego tornistra przekracza dopuszczalną normę.
- Obowiązki szkolne często nie sprzyjają poprawnej postawie. Wielogodzinne siedzenie przy ławce, brak aktywności fizycznej, źle dobrane obuwie i w końcu zbyt ciężki i źle noszony tornister, to czynniki, które mogą negatywnie wpływać na __sylwetkę - mówi Kamila Sekula, fizjoterapeuta Columna Medica.
Biurko i krzesło w domu
Kolejną kwestią jest przygotowanie dziecku odpowiedniego miejsca do nauki. Od tego także zależy stan kręgosłupa najmłodszych. Najpierw skupmy się na biurku. Przede wszystkim musimy je dobrać do wzrostu dziecka.
- Kupując standardowe biurko pierwszoklasiście powinniśmy wybrać wysokość ok. 55 cm, jednak dzieci w tym wieku szybko rosną i wymiana biurka co rok to niepotrzebny wydatek. Dziecku w wieku wczesnoszkolnym warto więc zaproponować biurko o regulowanej wysokości blatu - radzi Monika Szczęsny z firmy Komandor. - Zwróćmy tylko uwagę, by biurko miało matowy blat, dzięki czemu światło lampki nie będzie się odbijało i raziło w oczy.
Kolejny ważny zakup to krzesło. Przede wszystkim dziecko musi mieć proste plecy - dużą rolę odgrywa tu odpowiednio wyprofilowane oparcie. Dobrze, by było wykonane z siatki lub z przewiewnego materiału z otworkami. Dodatkowo stopy dziecka muszą opierać się o podłogę stabilnie, pod kątem prostym. Najlepszym rozwiązaniem jest krzesło z regulowaną wysokością siedziska, wtedy kupiony raz mebel stanie się inwestycją na kilka lat i będzie „rósł” z naszą pociechą. Zwróćmy też uwagę, by łokcie dziecka podczas siedzenia przy biurku znajdowały się mniej więcej na wysokości blatu i by krzesło miało odpowiednio wyprofilowane podłokietniki.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
