Zdrowe i sycące produkty, które pomogą Ci schudnąć bez wyrzeczeń i efektu jojo!

Ugotowana kasza jęczmienna lub brązowy ryż

Kasza jęczmienna i brązowy ryż będące częstym dodatkiem do posiłków obiadowych, cechują się wysoką sytością. Porcja ugotowanych produktów o masie 206 gramów (ok. 60 g suchych), dostarcza 240 kcal, kasza ma IS 119, natomiast ryż 132.