Dziarski Dziadek zaraża radością

Antoni Huczyński ma 93 lata, ale energii i wigoru mu nie brakuje. Jest lekarzem weterynarii, przeżył lata wojny, walczył w powstaniu i w partyzantce. Swoją regularną aktywność i troskę o zdrowie zaczął kilkanaście lat temu. Po śmierci żony popadł w apatię. Miał 78 lat i nic nie chciało mu się robić. Siedział przed telewizorem. Ale w końcu zaczął się zastanawiać nad swoim życiem, nad przemijaniem i zdecydował: musi się ratować. Nie będzie narzekał i biadolił, że coś go boli czy łamie w kościach. Nie podda się pełnemu wyrzeczeń upływowi czasu.

Rzucił sobie wyzwanie
Zmobilizował się, opracował specjalny zestaw ćwiczeń dla siebie oraz dietę. Z każdym dniem czuł się lepiej. I udało się, zmienił styl życia. Dziś, starszy o 13 lat, nadal cieszy się świetnym zdrowiem i radością życia.

Nie poprzestał jednak tylko na tym. Swoimi sposobami na długowieczność dzieli się z innymi w swojej książce i filmach publikowanych w internecie.

A kiedy jego wnuk zamieścił w internecie nagranie z ćwiczeniami swojego dziadka w grudniu 2013 roku, zaczęły mówić o nim wszystkie najważniejsze media w Polsce.

93-letni Antoni Huczyński, nazwany Dziarskim Dziadkiem, to prawdziwy fenomen. Filmy, na których pokazuje swoje codzienne ćwiczenia, obejrzały miliony Polaków. Pan Antoni udowodnił, że nawet po dziewięćdziesiątce można być zdrowym, sprawnym i przede wszystkim szczęśliwym. Mimo zaawansowanego wieku udało mu się opanować nawet internet.

Jak zatrzymać czas?
Na początku Dziarski Dziadek ćwiczył, stosował dietę i żył zdrowo sam dla siebie i swoich bliskich. Po pewnym czasie doszedł do wniosku, że chce podzielić się wiedzą i swoim doświadczeniem z rówieśnikami.

Tak zrodził się pomysł na napisanie książki ,,Mój sposób na długowieczność”. Jest ona podzielona na pięć części: Historia, Umysł, Krioterapia, Ćwiczenia i Dieta.

Każda z nich omawia osobiste doświadczenia i sposoby na walkę z czasem Antoniego Huczyńskiego.

Dla pana Antoniego bardzo ważne są regularne, codzienne ćwiczenia. To dzięki nim zachowuje sprawność ciała i umysłu.

Dzień rozpoczyna od skrętów tułowia. Dzięki temu stawy nie są usztywnione, a sylwetka wyprostowana. Codziennie rano bierze też lodowaty prysznic – zaczyna od ciepłej, a potem kilkanaście sekund oblewa się lodowatą wodą, co poprawia krążenie krwi.

Hitem internetu okazał się film, w którym Antoni Huczyński opowiada o zaletach krioterapii, naciera się śniegiem i kąpie w balii z lodowatą wodą. Nazywa ją trzecim czynnikiem długowieczności.

Ważna w zachowaniu dobrego zdrowia jest odpowiednia dieta.

Co jada Dziarski Dziadek?
Na śniadanie płatki owsiane, sześć łyżek, do nich szklanka mleka sojowego i szklanka wody, łyżka rodzynek, łyżka moreli i łyżka suszonych śliwek.

Unika cukru, soli, nasyconych kwasów tłuszczowych i mięsa. Lubi cebulę, czosnek, oliwę z oliwy. Jada dużo ryb, głównie morskich, które są źródłem jodu, razowe pieczywo. Do tego świeże warzywa i owoce, soki warzywno-owocowe lub owocowe. I w ten sposób nie potrzebuje żadnych sztucznych witamin.

Ambasador programu Senior-WIGOR
Antoni Huczyński zaraża swoim optymizmem wszystkich wokół. Motywuje do działania nie tylko swoich rówieśników ale także młodsze osoby. Chętnie angażuje się w działania promujące aktywność i wspierające seniorów. Nic więc dziwnego, że został jednym z ambasadorów nowego programu wprowadzanego przez Ministerstwo Pracy i Polityki Społecznej Senior-WIGOR.

Program Senior-wigor

Adresowany jest do osób niepracujących w wieku 60+. W dziennym domu Senior-WIGOR, od poniedziałku do piątku, seniorzy będą mogli spędzić co najmniej 8 godzin dziennie. Znajdzie się w nim pomieszczenie m.in. do: wspólnych spotkań, gotowania, ćwiczeń i relaksu, zapewniony będzie ciepły posiłek. Jeden pracownik będzie miał pod opieką maksymalnie 15 seniorów. Dodatkowo zatrudniony będzie fizjoterapeuta, pielęgniarka, ratownik medyczny, psychoterapeuta lub dietetyk. Dom Senior-WIGOR będzie mógł powstać we współpracy z innymi instytucjami i organizacjami. Na program przeznaczone zostało 370 mln zł, z tego 30 mln zł w 2015 r. Jednostka samorządu terytorialnego będzie mogła uzyskać jednorazowe wsparcie finansowe na utworzenie placówki do 80 proc. całkowitych kosztów, ale nie więcej niż 250 tys. zł. Z budżetu państwa zostanie też sfinansowana 1/3 kosztów utrzymania seniora w domu dziennym, ale nie więcej niż 200 zł miesięcznie.