Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Mieszam nasiona chia z jogurtem i mam zdrowy deser. Prosty pudding robię w 5 minut. Idealny przepis na szybkie śniadanie

Anna Daniluk
Anna Daniluk
Domowy deser z chia z jogurtem i borówkami świetnie smakuje na zimno i po podgrzaniu. W przypadku podgrzewania warto owoce i orzechy dodać przed podaniem.
Domowy deser z chia z jogurtem i borówkami świetnie smakuje na zimno i po podgrzaniu. W przypadku podgrzewania warto owoce i orzechy dodać przed podaniem. Anna Daniluk
Domowy deser z nasionami chia i jogurtem to prawdziwy rarytas, który korzystnie wpływa na wasze zdrowie. Nasiona szałwii hiszpańskiej zawierają błonnik i zdrowe tłuszcze. Składniki mieszasz i zalewasz w 5 minut, ale trzeba wykazać się cierpliwością podczas schładzania go w lodówce. Polecam zrobić go wieczorem i zajadać na drugie śniadanie wraz z owocami. Poznaj przepis na zdrowy deser chia z jogurtem i borówkami.

W skrócie

Nasiona chia z jogurtem to prosty deser, który można zrobić na wiele sposobów. Wystarczy zalać je mlekiem albo napojem roślinnym. W szczególności polecam napoje zrobione z orzechów np.: migdałowe, kokosowe lub orzechów laskowych. Następnie dodaje się do nich gęsty jogurt naturalny, jogurt grecki i miesza do uzyskania jednolitej konsystencji. Do smaku można dodać łyżkę ekstraktu waniliowego. Przed podaniem do deseru z chia i jogurtem dorzucam borówki amerykańskie oraz pokruszone orzechy. Najbardziej pasują do nich orzechy nerkowca, uprażone migdały, orzechy laskowe, włoskie, pekan lub nerkowce.

W galerii możesz zobaczyć gotowy deser chia z jogurtem

Deser chia z jogurtem – prosty przepis z owocami

Liczba porcji: dla 1 osoby.
Czas przygotowania: 5 minut + minimum 3 godziny chłodzenia w lodówce.
Stopień trudności: łatwy.

Składniki:

  • 25 g nasion chia,
  • 100 ml mleka lub napoju roślinnego,
  • 20 g jogurtu,
  • 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego,
  • szczypta soli.

Do podania:

  • 20 g borówek amerykańskich,
  • 20 g orzechów.

Jak zrobić deser chia z jogurtem?

Sposób przygotowania:

  1. Nasiona chia wsypałam do szklanki, zalałam mlekiem i wymieszałam z jogurtem naturalnym.
  2. Następnie dodałam szczyptę soli i łyżeczkę ekstraktu waniliowego.
  3. Deser z chia i jogurtem wstawiłam do lodówki na całą noc do schłodzenia i napęcznienia nasion szałwii hiszpańskiej.
  4. Na 15 minut przed podaniem wyjmuję deser z nasionami chia i jogurtem z lodówki, aby przysmak mógł się ogrzać.
  5. Deser z chia i jogurtem ozdabiam borówkami i posiekanymi orzechami.

Z czym podawać deser chia z jogurtem?

Ten rodzaj deseru można podawać z każdymi sezonowymi owocami. Świetnie smakuje z malinami, truskawkami, jagodami lub uprażonymi jabłkami. Ponadto można sięgać po egzotyczne owoce. Najsmaczniejszym połączeniem jest deser chia z musem mango oraz z plastrami bananów i masłem orzechowym. Warto też dodać plastry kiwi, które ożywią kolorystycznie zdrowy pudding.

Domowy deser z chia z jogurtem i borówkami świetnie smakuje na zimno i po podgrzaniu. W przypadku podgrzewania warto owoce i orzechy dodać przed podaniem.

Mieszam nasiona chia z jogurtem i mam zdrowy deser. Prosty p...

Zobacz także inne tematy kulinarne ze Strony Kuchni:

Odmierzaj składniki precyzyjnie

Materiały promocyjne partnera
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Śmieciowe jedzenie zabiera pamięć

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Mieszam nasiona chia z jogurtem i mam zdrowy deser. Prosty pudding robię w 5 minut. Idealny przepis na szybkie śniadanie - Strona Kuchni

Wróć na dziennikpolski24.pl Dziennik Polski