10 z 19
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![1. Połóż się na plecach, ramiona ułóż wzdłuż ciała, ew....](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/40/c9/5e42a6bb78b71_o_large.jpg)
fot. Vadim Loginov/123RF
Rusz swój brzuch i chudnij! Te ćwiczenia pomogą ci najszybciej osiągnąć efekty. W tym roku przywitasz szczupłą talię!
Nożyce poziome (scissors)
1. Połóż się na plecach, ramiona ułóż wzdłuż ciała, ew. podłóż dłonie poniżej pośladków.
2. Napnij brzuch i unieś nogi nad podłogą, po czym rozkładaj i krzyżuj je naprzemiennie, utrzymując na jednakowej wysokości. Powtórz 10-15 razy.