Te produkty ułatwiają zasypianie. TOP10 produktów, które powinniśmy spożywać przed snem! Jak szybko zasnąć i przespać całą noc?

CIECIERZYCA

Na przykład w postaci hummusu, w sałatce lub podpieczona w piekarniku będzie dobrym pomysłem na wieczorny głód. Wszystko dzięki zawartej w niej witaminie B6, która wspomaga powstawanie melatoniny i serotoninie, której odpowiedni poziom relaksuje i uspokaja.