W czym jest magnez? Te produkty to najlepsze źródła tego niezbędnego pierwiastka! Zobacz, co jeść, by uniknąć niedoborów magnezu

Pestki dyni

592 mg magnezu/100 g

W tej samej porcji:
▪ siemię lniane: 392 mg
▪ pasta sezamowa tahini: 362 mg
▪ nasiona chia: 335 mg
▪ pestki słonecznika: 325 mg
▪ nerkowce: 292 mg
▪ migdały: 270 mg
▪ orzechy piniowe: 251 mg
▪ orzechy ziemne: 168 mg
▪ orzechy laskowe: 163 mg
▪ pistacje: 121 mg