Wegańskie przepisy na obiad, śniadanie i kolację. Pomysły na 1.07.2022 - co zjeść?

Redakcja stronakuchni.pl
Redakcja stronakuchni.pl
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/DronG
Udostępnij:
Przepisy na wegański obiad, kolację czy śniadanie mogą być proste w wykonaniu, a bardzo smaczne. Jakie masz plany na dzisiejszy posiłek? W naszym artykule znajdziesz posty z Instagrama z ciekawymi wege przepisami, które warto wypróbować w swojej kuchni. Sprawdź, który najbardziej Ci się spodoba.

Najlepsze wege przepisy w jednym miejscu? To możliwe. Nie musisz już śledzić wszystkich profili na Instagramie. Zrobiliśmy to za ciebie i przedstawiamy najciekawsze przepisy na wegańskie obiady, kolacje czy śniadania. Wypróbuj je i daj znać w komentarzu, które najbardziej ci smakowały.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Dieta wegańska w całości wyklucza jedzenie nie tylko mięsa, ale wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Wynika to z tego, że praktycznie zawsze, gdy mamy do czynienia z hodowlą, zwierzęta doświadczają mniejszego lub większego cierpienia. Aby się do tego nie przyczyniać, wegańska dieta eliminuje część produktów.

  • Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie są istotami żywymi, ale roślinami, więc nie ma przeciwwskazań, by pojawiły się w diecie wegańskiej. Należy jednak pamiętać, by nie smażyć ich na maśle, a na oliwie czy oleju.
  • Czy weganie jedzą ryby? Ryby to istoty żywe, a więc nie ma dla nich miejsca na talerzu weganina. Ta sama zasada dotyczy także owoców morza.
  • Czy weganie jedzą ser? Podobnie jak masło, ser produkuje się z mleka, a więc nie powinien pojawić się w wegańskiej kuchni. W sprzedaży jest wiele zamienników sera, dobrze w tej roli sprawdza się np. tofu.
  • Czy weganie jedzą makaron? I tak, i nie. W diecie wegańskiej powinny znajdować się wyłącznie makarony bezjajeczne, których jest na rynku sporo. Jajka mogą pojawić się w makaronach typu nitki, które dodaje się np. do rosołu.

Wege przepisy: obiad, kolacja, śniadanie

Gotuj smacznie i zdrowo!

miejsce #1

KINGHOFF

Kinghoff Zestaw 4 Blach Do Pieczenia Pizzy (Kh1553)

227,41 zł97,00 zł-57%
miejsce #2

Gadget Master

Giftworld Foremka Na Lód/Czekoladę Marycha

38,77 zł19,90 zł-49%
miejsce #3

Gerlach

Gerlach Antica Zestaw Chochli Połysk 2El

105,00 zł79,99 zł-24%
miejsce #4

Gefu

Gefu Primeline Tłuczek Do Ziemniaków G29204

215,00 zł165,00 zł-23%
miejsce #6

Brabantia

BRABANTIA ŁOPATKA MAŁA BLACK NYLON 365263

26,00 zł23,90 zł-8%
miejsce #7

Brabantia

BRABANTIA ŁOPATKA MAŁA BLACK NYLON 365263

26,00 zł23,90 zł-8%
miejsce #10

Fackelmann

Fackelmann szczypce do spagetti 41001

15,99 zł
Materiały promocyjne partnera

Przepis od @karolina.fiolka 💚

Sama nie jestem pewna jak powinnam nazwać tą potrawę. Leczo? Potrawka warzywna?

Miało być leczo, jednak chciałam dodać do niego trochę białka w postaci soczewicy i wyszła potrawka 😅

Nie zmienia to faktu, że danie wyszło przepysznie ❤️ Takie spontaniczne przepisy zawsze wychodzą najlepiej 😋

POTRAWKA WARZYWNA A’LA LECZO Z SOCZEWICĄ

SKŁADNIKI:

  • 1 łyżka oliwy
  • 1 cebula
  • 4 ząbki czosnku
  • 2 puszki pomidorów
  • 2 łyżki koncentratu pomidorowego
  • 1 szklanka czerwonej soczewicy
  • 1 cukinia
  • 1 papryka czerwona
  • 500g pieczarek
  • sól, pieprz, papryka wędzona, chili, czosnek granulowany, kurkuma

DODATKOWO:

  • 50g kaszy kus kus
  • 1 łyżka jogurtu greckiego (w wersji wegańskiej można użyć jogurtu roślinnego)

PRZEPIS:

  1. Kroimy warzywa. Cebule w piórka, cukinie i paprykę w kostkę, pieczarki na ćwiartki.
  2. Na oliwie podsmażamy cebulkę do uzyskania złotego koloru, pod koniec dodajemy posiekany czosnek.
  3. Wrzucamy soczewicę, warzywa, koncentrat oraz przyprawy i chwile podsmażamy.
  4. Zalewamy wszystko szklanką wody i pomidorami z puszki, gotujemy pod przykryciem do miękkiej soczewicy- około 30 minut.
  5. W razie potrzeby przyprawiamy według uznania.
  6. Podałam z kaszą kus kus, jogurtem greckim i szczypiorkiem

Smacznego!

591 kcal B35g T8,5g W98g (1/3)
.
.
.
.
.
Jeśli spodobał Ci się przepis ZAPISZ na później i daj FOLLOW, by nie przegapić nowych przepisów 😉

Zachęcamy też do wejścia na profil autora przepisu ❤️

Oznacz znajomego, który koniecznie musi zobaczyc ten przepis 💪
_
#dietetycznie #dieta #zdrowadieta #okiemdietetyka #weganka #siłazroślin #żrętrawę #wegańska #wegansko #dietaroslinna #dietaroślinna #weganiepolska #weganie #polishvegan #weganizm #wege #warzywa #wegańskie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #weganizmjestprosty #wegetarianizm #roslinniejemy #veganfood #wegetariańskie #bezmiesa #cojedzaweganie #wegańska #weganizmdlabiednychileniwych


Przepis od @food.insp0 💚

Placuszki czekoladowo-orzechowe🍫🥜

  • 70g mąki z ciecierzycy
  • 50ml wody
  • 15g masła orzechowego
  • 5g ciemnego kakao
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • szczypta soli

Wszystkie składniki dobrze zmiksuj. Rozgrzej oraz lekko natłuść patelnie i nakładaj po łyżce ciasta.

całość: 389kcal
sztuka: 78kcal (1 z 5)
.
.
Jeśli spodobał Ci się przepis ZAPISZ na później i daj FOLLOW, by nie przegapić nowych przepisów 😉

Zachęcamy też do wejścia na profil autora przepisu ❤️

Oznacz znajomego, który koniecznie musi zobaczyc ten przepis 💪
_
#dietetycznie #dieta #zdrowadieta #okiemdietetyka #weganka #siłazroślin #żrętrawę #wegańska #wegansko #dietaroslinna #dietaroślinna #weganiepolska #weganie #polishvegan #weganizm #wege #warzywa #wegańskie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #weganizmjestprosty #wegetarianizm #roslinniejemy #veganfood #wegetariańskie #bezmiesa #cojedzaweganie #wegańska #weganizmdlabiednychileniwych


😋😋😋 SPRING ROLLS
wspaniałe sajgonki bez smażenia

  • dużo porad oraz zamienników do składników
  • super szybki sposób na zrobienie sosu do spring rolls
  • w opisie również wersja z mango, kurczakiem lub z krewetkami

Cały przepis w BIO 👉 @aniagotujepl

PS. 🙃 Kto lubi?

🔍🔍Przepisu na przekąskę ze zdjęcia szukaj na stronie AniaGotuje.pl wpisując: "spring rolls"

👇
Blog: AniaGotuje.pl
Na FB szukaj mnie pod: AniaGotuje

#springroll#sajgonki#springrolls#makaronryżowy#obiad#pyszne#przepisy#aniagotujepl#domowakuchnia#prosteprzepisy#prostakuchnia#wege#warzywa#kuchniawietnamska


Rabarbar pod kruszonką to obowiązkowy deser podczas sezonu na rabarbar! Idealne połączenie chrupiącej kruszonki i wilgotnego rabarbaru sprawia, że ciężko się od niego oderwać ❤ Przepis ten jest banalnie prosty w przygotowaniu, podsmażamy rabarbar na maśle, zagniatamy krótko kruszonkę i wrzucamy całość do piekarnika 😎

Wiecie, że crumble to po angielsku kruszonka? Danie to stało się popularne w Wielkiej Brytanii podczas drugiej wojny światowej, kiedy to było alternatywą dla ciast z powodu ograniczeń żywnościowych 🙂

A Ty z jakim owocem zjadłbyś crumble?
Daj znać w komentarzach! 👇🏼 ⠀


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: RABARBAR POD KRUSZONKĄ


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #sniadaniemistrzow #śniadanie #fitprzepisy #zdroweprzepisy #zdrowegotowanie #lubiejesc #jemzdrowo #domoweslodycze #wegesłodycze #rabarbar #crumble #kruszonka #rabarbar #ciastodomowe #zdroweciasto #wypieki


Polska pierogami stoi! A co powiecie na dość rzadko spotykane pierogi z botwinką? 🧐 Delikatne ciasto i aromatyczny farsz z pewnością trafi w gusta wszystkich pierogożerców! Sprawdźcie ten przepis od JADWIGA/JAGA85😍

Przepis jak zawsze w naszym BIO👆👆👆

#doradcasmaku #pierogi #botwinka #botwinkarządzi #botwinka❤️ #botwinkowelove #obiad #wegeobiad #wegetariańskie #wege #wegeprzepisy #obiadbezmięsa #sezonowe #warzywa #zdrowo #jemzdrowo #zdroweodżywianie #gotujebolubie #dumpling #pierogowelove #jempierogi


Przepis z aplikacji 🤳🏻 Placuszki bananowe 😍
Składniki:
1/3 szkl. mąki pszennej 1850
1/2 banana
1 jajko
2 i 1/2 łyżki mleka 2%
1 łyżeczka oleju
Szczypta soli i sody
Połącz składniki i wymieszaj. Smaż na rozgrzanej patelni, skropionej olejem. Smacznego! 😍
.
.
.
#aplikacjaoxy #dietaoxy #banan #wege #wegetariańskie #wegesniadanie #wege #sniadaniemistrzow #sniadanienaslodko #placuszkibananowe #jestemwege


Pytanie za 100 punktów! Kto z Was jest WEGE, a kto wcina mięso bez oporów? 🤔
Ciekawi jesteśmy, jakie nawyki żywieniowe mają nasi kochani followersi 🤗
Upały spowodowały, że my mamy ochotę jeść same warzywa i owoce! Sałatki skropione lekkim dressingiem i owocowe przekąski w postaci… np. BORÓWCZANEK 😉
(Zobaczcie przepis na ostatnim reelsie 🫐)

To nas właśnie zainspirowało, aby dowiedzieć się co jecie Wy? Myślimy, jakie kolejne przepisy dla Was czarować na codzienne sukcesy 💛
Czekamy na Wasze komentarze 😘


#tadar #codziennesukcesy #dzieńdobry #obiad #czasnaobiad #wegeobiad #sałatki #przepisnasałatkę #wegepomysły #vegeinspiration #przepisy #kulinarneinspiracje #gotujemy #domowyobiad #warzywagórą #zdrowejedzenie #kuchniainspiracje


Przepis od @paulalovesparis 💚

Czekoladowy jagielnik z kiwi 😍🥝🍫💚 Pyszne, zdrowe i łatwe w przygotowaniu - czego chcieć więcej? 🤷🏼‍♀️😁 Zapraszam po przepis 👇🏼

Spód (forma 20x20 cm):

  • 90 g suszonych daktyli
  • 100 g dowolnych orzechów
  • 100 g wiórków kokosowych

Masa jaglana:

  • 150 g kaszy jaglanej
  • 450 ml mleka roślinnego (użyłam migdałowego)
  • 400 ml wody
  • 70 g erytrytolu
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 85 g czekolady gorzkiej/deserowej

Warstwa kiwi:

  • 280 g kiwi (waga po obraniu)
  • 50 g erytrytolu
  • 2 g agaru (1 płaska łyżeczka)
  • 10 g mąki ziemniaczanej

Przygotowanie:

  1. Daktyle zalać wrzątkiem i odstawić na 15 min, po czym odlać wodę i odcisnąć, zblendować na pastę
  2. Orzechy i wiórki zmielić, dodać pastę daktylową, zagnieść całość na plastyczną masę i wyłożyć na dno formy (pokrytej papierem do pieczenia na spodzie i bokach), dobrze docisnąć i wstawić do lodówki
  3. Kaszę przepłukać wrzątkiem, następnie zimną wodą, zalać mlekiem, wodą, dodać słodzik i sól i gotować ok 15 min na średnim ogniu pod przykryciem, nie mieszając w trakcie, po tym czasie wyłączyć kuchenkę, dodać czekoladę, wymieszać i zblendować całość na gładko, od razu przelać na spód i wyrównać (masa bardzo szybko zastyga), odstawić do ostudzenia
  4. Kiwi obrać i pokroić na mniejsze kawałki, razem ze słodzikiem podgrzewać w garnuszku, na gotujące się owoce wsypać agar, gotować ok. 2 minut mieszając, wtedy wlać mąkę rozmieszaną w minimalnej ilości zimnej wody, zagotować całość mieszając, zdjąć z kuchenki i przelać na zastygnięty jagielnik, wyrównać, wstawić do lodówki na kilka godzin lub całą noc

Jeśli spodobał Ci się przepis ZAPISZ na później i daj FOLLOW, by nie przegapić nowych przepisów 😉

Zachęcamy też do wejścia na profil autora przepisu ❤️

Oznacz znajomego, który koniecznie musi zobaczyc ten przepis 💪

#dietetycznie #dieta #zdrowadieta #okiemdietetyka #weganka #siłazroślin #żrętrawę #wegańska #wegansko #dietaroslinna #dietaroślinna #weganiepolska #weganie #polishvegan #weganizm #wege #warzywa #wegańskie #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #weganizmjestprosty #wegetarianizm #roslinniejemy #veganfood #wegetariańskie #bezmiesa #cojedzaweganie #wegańska #weganizmdlabiednychileniwy


SAKIEWKI Z WARZYWAMI przepis⬇️
To nic innego niż nadziewane naleśniki, które w środku chowają farsz chiński. Ja użyłam do tego farszu tylko warzyw, ale Ty możesz zrobić także z chudym mięsem mielonym.
Takie sakiewki można podawać z sosem sojowym lub w wersji spolszczonej - z sosem czosnkowym a nawet posypane tartym serem i zapieczone
Składniki na ok 10 sztuk sakiewek
Naleśniki:
2 jajka
1 szklanka mąki
1 szklanka mleka ( może być roślinne)
1/2 -3/4 szklanki wody
szczypta soli
2 łyżki oleju 
Składniki miksujemy. Pierwszego naleśnika smżymy na wysmarowanej patelni, później na suchej.

6pieczarek
1/2 główki kapusty (małej)
2 łyżki sosu sojowego
sól, pieprz, słodka papryka
1 por
1 łyżka mąki ziemniaczanej
( opcjonalnie można dodać przesmażone mięso mielone)

Na oliwie z oliwek przesmażamy poszatkowaną kapustę, pieczarki. Po puszczeniu soków dodajemy mrożoną mieszankę warzyw. dusimy, po tym jak mieszanka zmięknie całość przyprawiamy. Na dnie patelni z warzywami powstało dużo płynu, do którego dodajemy kolejno mąkę ziemniaczaną wymieszaną z odrobiną wody. Liście pora kroimy na cieńkie paski i wrzucamy na kilkanascie sekund do wrzątku- liście zmiękną i będzie można obwiązać naleśniki. Farsz mieszamy. Po chwili zgęstnieje. Na naleśniki nakładamy farsz- ok 1-1,5 łyżki. tworzymy kształt sakiewki (jest pokazane na filmiku, wystarczy przesunąć zdjęcie palcem w bok). Jeśli ci nie wychodzą zwiń tak jak krokiety w rulon. Sakiweki układamy w naczyniu i podgrzewamy w 190'C okolo 20 minut  ( nejlepiej nakryć je folią, żeby sie nie sprzypiekły z góry). Można je posypać mozzarellą jesli ktoś lubi. Podawać z sosem czosnkowym lub z sojowym. ( także jak kto lubi )

#sakiewki #wege #wegetariańskie #wagetariański #farszwarzywny #warzywa #naleśnikinadziewane #naleśnikizfarszem #farszdonaleśników #vege #pancakes #naleśnikizapiekane #chińskifarsz #warzywny #bezmięsny #fitprzepis #zdrowejedzenie
#motywacja


Przygotuj pyszny i zdrowy posiłek i zaskocz przyjaciół w roślinnym stylu! 👨‍🍳 Zabierz na piknik szybką sałatkę z komosą ryżową i Warzywnymi Klopsikami! 🥗 Sprawdź przepis na www.gardengourmet.pl #gardengourmet #zielonamoc #dobredlaciebie #dobredlaplanety #wege #salatka #przepis #grill #bbq #piknik


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wideo

Materiał oryginalny: Wegańskie przepisy na obiad, śniadanie i kolację. Pomysły na 1.07.2022 - co zjeść? - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Dziennik Polski
Dodaj ogłoszenie