Wyprzedzić smutek

Na rok 2015 zakontraktowano 600 konsultacji, z których bezpłatnie mogą skorzystać mieszkańcy Małopolski.

Program jest adresowany do osób zdrowych, które chcą sprawdzić swoją odporność psychiczną. Trudne wydarzenia, szybkie tempo życia i wysoki poziom stresu wystawiają naszą psychikę na próbę.

Przygnębienie mija po jakimś czasie, szczególnie, gdy zmieni się sytuacja, która je wywołała, np. utrata osoby bliskiej, utrata pracy lub kłopoty finansowe.

Jednak utrzymujący się dłużej stan przygnębienia, smutku, poczucie bezsiły, może zwiastować zagrożenie depresją. Osoby zagrożone może trapić utrzymujące się poczucie beznadziejności i bezradność, poczucie winy lub bezwartościowości. Negatywnie oceniają one efekty swoich działań i zdarza się, że zamartwiają się czarnymi wizjami swojej przyszłości. Mogą odczuwać lęk, natłok negatywnych myśli, które trudno im zatrzymać.

Wtedy niewiele rzeczy wydaje się interesujących, brak jest siły i motywacji, by podejmować ulubione wcześniej formy aktywności. Praca nie przynosi satysfakcji, a ciągłe zmęczenie i brak energii, powoduje np. obniżenie libido. Mogą się także pojawiać myśli o śmierci lub samobójstwie.

Łatwo zapomina się wówczas o różnych rzeczach, można zaobserwować trudności z przyswajaniem nowego materiału, skupieniem uwagi, jest za to poczucie przeciążenia koniecznością podejmowania decyzji.

Zdarzają się zaburzenia snu, np. trudności z zasypianiem, budzenie się za wcześnie albo też spanie nadmiernie długo. Innymi objawami mogącymi zwiastować depresję są zaburzenia apetytu, np. jest nadmierny lub przeciwnie – zmniejszony. Znamienne jest izolowanie się od znajomych i przyjaciół.

Osoby z objawami depresji czasem długo szukają pomocy, zanim uzyskują właściwą diagnozę, zwłaszcza że niektóre z symptomów są trudne do zauważenia. Dlatego warto skorzystać z konsultacji profilaktycznych w ramach programu „Wyprzedzić smutek”, które pomogą określić, jakie kroki należy podjąć, aby przeciwdziałać zachorowaniu. Porada jest osobistą rozmową z konsultantem i trwa około godziny. Jej celem jest ocena stopnia psychicznej odporności na depresję.

W trakcie spotkania można się też dowiedzieć, w jaki sposób „wiedzę antydepresyjną” zastosować w konkretny sposób w codziennym życiu – co można zmienić, żeby poczuć się lepiej i żeby ta zmiana była trwała.

Z bezpłatnych konsultacji będzie można skorzystać od połowy maja do końca października br. w punktach konsultacyjnych w Małopolsce. Program jest finansowany przez samorząd województwa.

Więcej informacji w inter­necie: www.profilaktykadepre sji.malopolska.pl.