8 z 13
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Ciemne pieczywo wykonane w gruboziarnistej mąki razowej to...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/b0/8b/5dd259a0efba7_o_large.jpg)
fot. 123rf
Zdrowe i sycące produkty, które pomogą Ci schudnąć bez wyrzeczeń i efektu jojo!
Chleb żytni pełnoziarnisty
Ciemne pieczywo wykonane w gruboziarnistej mąki razowej to dobry produkt o wysokiej zawartości błonnika, a także cechujący się wysokim indeksem sytości. 3 kromki chleba razowego (108 gramów) mają IS 157. Warto pamiętać, że produkty oceniane są w odniesieniu do jasnego pieczywa, którego IS wynosi 100.