Co robić, żeby mieć płaski brzuch? Wypróbuj dietetyczne triki zamiast rewolucji na talerzu. Oto 15 sprawdzonych sposobów na szczupłą talię

Zmniejsz porcje

Nawet szczupły brzuch będzie nieestetycznie wystawać, gdy nadmiernie się najesz. Planuj więc mniejsze porcje jedzenia, ale częściej. Zredukuj też przekąski, po które możesz sięgać nawet kilka razy w ciągu dnia. Ważne jednak, by zawierały lekkostrawne i wartościowe składniki. Uważaj też na suche produkty, takie jak dietetyczne pieczywo, czipsy warzywne czy chrupiące snacki. Najlepiej popijaj je wodą w trakcie konsumpcji, by w porę przerwać jedzenie. W przeciwnym wypadku zacznie męczyć cię pragnienie, a po uzupełnieniu płynów i spęcznieniu przekąsek w brzuchu odczujesz nieprzyjemne przepełnienie.