Jak nie dać się chorobie. Zdradzamy sekrety osób, które nigdy nie chorują

2. Jedz mniej

Wyniki badań wskazują na związek między ilością kalorii a podatnością na choroby. Jeśli zmniejszymy porcje posiłków, będziemy zdrowsi i mniej skłonni do łapania sezonowych przeziębień. Nie można oczywiście popadać w przesadę – głodzenie się na pewno nie poprawi naszego stanu zdrowia. Zadbajmy o jakość pożywienia. Z codziennego menu powinniśmy wyeliminować pokarmy bogate w cukry proste i żywność wysoko przetworzoną.