Jak się ruszać?

Rozmowa z rehabilitantami: PrzemysŁawem Nowoszyckim i AnetĄ Borowiec

- Baza jest taka uboga, gdyż tam, gdzie ćwiczą seniorzy, niezbędny jest fachowy, wyspecjalizowany personel nie tylko po to, by zapewnić ćwiczącym odpowiednią opiekę merytoryczną, ale przede wszystkim - bezpieczeństwo. Wystarczy uświadomić sobie, ilu starszych ludzi cierpi na osteoporozę czy nadciśnienie. Brak fachowego nadzoru grozi bardzo poważnymi konsekwencjami!
DP Seniorzy są bierni nie tylko dlatego, że mało jest miejsc, gdzie mogą ćwiczyć pod okiem specjalistów, ale dlatego, że po prostu im się nie chce....
- Nie tylko starszym, choć im szczególnie. Wiele osób z racji przyzwyczajeń aktywność fizyczną traktuje jako coś wstydliwego i krępującego. Jeden z naszych znajomych opowiadał o osobie, która jako jedna z pierwszych "przywiozła" do Polski jogging. Była na ulicy wytykana palcami i wyśmiewana. Dzisiaj jogging jest tak popularny, że nikt nie ma odwagi kwestionować jego zalet. Niestety, na takie zmiany trzeba dużo czasu. A nam czas ucieka...
DP I dlatego w Państwa gabinecie powstał Klub Aktywnego Seniora.
- Nasi klubowicze ćwiczą w sześcioosobowych grupach, co stwarza optymalne warunki zarówno dla nich, jak i dla nas. My, rehabilitanci, określamy najwłaściwszy sposób, adekwatny do możliwości danej osoby i tworzymy indywidualny plan treningowy zgodny z jej wydolnością i fizjologicznymi uwarunkowaniami. Przy tak nielicznej grupie mamy pełną kontrolę nad ćwiczącymi, a oni czują się w tym kameralnym gronie nie tylko bezpiecznie, ale i miło.
DP A co z seniorami pragnącymi ćwiczyć indywidualnie?
- Każdy, kto obiera tę drogę, może skorzystać z wiedzy podręcznikowej albo powinien zaczerpnąć porady u kompetentnych osób. Głównie chodzi o właściwy dobór ćwiczeń, ale również o bezpieczeństwo samych ćwiczących. W naszym gabinecie można skorzystać zarówno z zajęć indywidualnych, jak też uczestniczyć w warsztatach dla osób, które chciałyby tak właśnie, indywidualnie ćwiczyć.
Na naszej stronie (www.genetivus.org) można znaleźć obszerne testy wytrzymałościowe, porady gimnastyczne, a także różne ciekawe informacje z zakresu fizjologii i medycyny. Mamy nadzieję, że pomogą one ukierunkować Państwa poszukiwania w dążeniu do osiągnięcia maksymalnej sprawności i dobrego samopoczucia.
Rozmawiała: BARBARA ROTTER-STANKIEWICZ

Konkurs dla Czytelników

Pytania:

1. Proszę wymienić co najmniej dwa powody, dla których seniorzy powinni ćwiczyć pod opieką specjalistów.
2. Jak zapewnić sobie bezpieczeństwo w czasie ćwiczeń?
3. Jak najprościej nauczyć się samodzielnych ćwiczeń?
Odpowiedzi należy wysłać na adres:
Genetivus - Specjalistyczny Gabinet Masażu i Rehabilitacji,
ul Rogozińskiego 5, 31-559 Kraków,
lub "Dziennik Polski", ul. Wielopole 1, 31-072 Kraków (z dopiskiem - SENIOR),
lub też drogą elektroniczną na adres: [email protected]
Wśród autorów prawidłowych odpowiedzi rozlosowane zostaną nagrody: 3 Karty Klubu Aktywnego Seniora uprawniające do 20-procentowej zniżki na zabiegi rehabilitacyjne w gabinecie Genetivus przy ul. Rogozińskiego 5 oraz 3 Karty Klubu Aktywnego Seniora ze zniżką 15-procentową. Imienna karta, ważna przez rok, będzie mogła być wykorzystywana przez trzy wskazane przez zwycięzców osoby.
Wśród wszystkich autorów prawidłowych odpowiedzi rozlosowana zostanie nagroda główna: 10 BEZPŁATNYCH ZABIEGÓW REHABILITACYJNYCH oraz 10 kart uprawniających do 20-proc. zniżki. Na odpowiedzi czekamy do najbliższego wtorku włącznie.
W ubiegłym tygodniu nagrody wylosowali: p. Gabriela Krukowska, Piotr Goryczko, Eugenia Szopska (Karta Klubowa, zniżka 20 proc.) oraz Marianna Demczuk, Maria Zarębska, Michał Kornecki (Karta Klubowa, zniżka 15 proc.)