MKTG SR - pasek na kartach artykułów
7 z 19
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Ta pozycja stymuluje tarczycę, gardło i narządy jamy...
fot. OmarMedinaFilms/pixabay.com

Joga leczy! Nie uwierzysz, na ile różnych problemów pomagają proste asany. Zobacz, co dają popularne pozycje w jodze i jak robić je już dziś

Na co pomaga joga? Pozycja ryby na zgarbione plecy

Ta pozycja stymuluje tarczycę, gardło i narządy jamy brzusznej, wspomagając ich prawidłowe działanie. Matsyasana pomaga rozprostować przygarbione ramiona i poprawić posturę ciała. Jest polecana po wykonaniu asan takich jak świeca czy pług, ponieważ wymaga zginania pleców w przeciwnym kierunku. Nadaje się też dla osób początkujących, ale przeciwwskazaniem do jej wykonywania jest migrena i nieprawidłowe ciśnienie krwi.

Jak wykonać:
Połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, ramiona blisko ciała. Wypchnij w górę biodra i podłóż dłonie wierzchami do dołu pod pośladki. Unieś klatkę piersiową i otwórz ją, wyginając mostek, kierując ramiona do maty i unosząc głowę tak, by dotknąć jej czubkiem do maty. Wyprostuj złączone nogi i kieruj pięty do przodu. Weź kilka oddechów, po czym unieś powoli głowę i wróć do pozycji wyjściowej. Modyfikacją jest pozycja ze zgiętymi kolanami, a także z nogami w pozycji kwiatu lotosu. Dla przeciwwagi wykonaj pozycję Apanasana (patrz dalej).

Zobacz również

Strefa kibica w ostrowieckim Hotelu Red. Tak kibicowali i młodsi i starsi [ZDJĘCIA]

Strefa kibica w ostrowieckim Hotelu Red. Tak kibicowali i młodsi i starsi [ZDJĘCIA]

Atak hakerski na TVP. Kibice mieli problemy z oglądaniem meczu

NOWE
Atak hakerski na TVP. Kibice mieli problemy z oglądaniem meczu

Polecamy

Klaudia Zwolińska znów blisko finału PŚ w Krakowie

Klaudia Zwolińska znów blisko finału PŚ w Krakowie

Wisła straci jeden ze swoich największych talentów? Ma szansę na grę w Lidze Mistrzów

Wisła straci jeden ze swoich największych talentów? Ma szansę na grę w Lidze Mistrzów

Kaczmarek: Wiem, że jestem w świetnej dyspozycji i mam nadzieję, że będę w lepszej

Kaczmarek: Wiem, że jestem w świetnej dyspozycji i mam nadzieję, że będę w lepszej