Śpiewanie, słuchanie lub tworzenie muzyki prowadzi do lepszego samopoczucia i poprawy jakości życia związanej ze zdrowiem. Naukowcy w badaniu opublikowanym w Journal of the American Medical Association Network Open przeanalizowali 26 badań i stwierdzili, że muzyka działała na dobrostan badanych osób i poprawia nastrój w taki sam sposób jak utrata masy ciała u osób z otyłością.
Muzyka wpływa na dorostan człowieka i poprawę jakości życia
Dobrostan (ang. wellbeing) oznacza subiektywne poczucie szczęścia i zadowolenia z życia rozpatrywane zarówno pod kątem fizycznym, jak i psychicznym. Pojęcie to obejmuje dobre samopoczucie i komfort psychiczny, zadowolenie z życia rodzinnego, zawodowego, społecznego, a także zdrowie fizyczne. Badania naukowe udowadniają, że na dobrostan człowieka pozytywnie wpływa słuchanie muzyki.
Metaanaliza naukowców obejmująca 26 badań, w których wzięło udział 779 osób m.in. z Wielkiej Brytanii, USA i Australii wykazała, że interwencje muzyczne były związane ze statystycznie i klinicznie istotnymi zmianami w zdrowiu psychicznym. Badania dotyczyły słuchania muzyki, muzykoterapii, śpiewu oraz oddziaływania muzyki gospel.
We wszystkich badaniach zaobserwowano pozytywne działanie muzyki na komfort psychiczny uczestników i poprawę ich samopoczucia. Bez względu na to, czy słuchali oni muzyki, grali czy śpiewali następowała poprawa ich dobrostanu. Każda forma muzyki przynosiła uczestnikom badań takie same korzyści i tak samo pozytywnie wpływała na ich samopoczucie, jak poprawa nastroju w wyniku ćwiczeń fizycznych i utraty masy ciała.
Muzyka jako forma leczenia
Naukowcy sugerują, że muzyka mogłaby stać się formą terapii i wspomagać leczenie chorób psychicznych takich jak depresja lub wspierać osoby po zabiegach chirurgicznych w czasie ich rekonwalescencji. W badaniach dodanie muzyki do standardowego leczenia w przypadku wielu schorzeń wiązało się z istotną poprawą kondycji psychicznej w porównaniu z samym standardowym leczeniem. Efekty były takie same bez względu na rodzaj czy dawkę muzyki.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) również podkreśla znaczenie muzyki i zaleca ją jako sposób na poprawę jakości życia, nie tylko poprzez jej słuchanie, ale szczególnie poprzez tworzenie – śpiewanie, granie na instrumentach. Optymalne rodzaje i dawki interwencji muzycznych nie są jednak znane, co utrudnia zalecanie muzyki jako terapii w różnych schorzeniach.
„Potrzebne są przyszłe badania, aby wyjaśnić optymalne interwencje muzyczne i dawki do zastosowania w określonych scenariuszach klinicznych.” – czytamy w artykule.
Jak zadbać o zdrowie psychiczne? Wypróbuj 6 wskazówek, które...
Najlepsza jakość dźwięku

urbanista
London Dark Sapphire Słuchawki bezprzewodowe URBANISTA
urbanista london, to najbardziej zaawansowane słuc…

urbanista
London Dark Sapphire Słuchawki bezprzewodowe URBANISTA
urbanista london, to najbardziej zaawansowane słuc…

urbanista
London Dark Sapphire Słuchawki bezprzewodowe URBANISTA
urbanista london, to najbardziej zaawansowane słuc…

urbanista
London Dark Sapphire Słuchawki bezprzewodowe URBANISTA
urbanista london, to najbardziej zaawansowane słuc…

urbanista
London Dark Sapphire Słuchawki bezprzewodowe URBANISTA
urbanista london, to najbardziej zaawansowane słuc…

urbanista
London Dark Sapphire Słuchawki bezprzewodowe URBANISTA
urbanista london, to najbardziej zaawansowane słuc…

urbanista
London Dark Sapphire Słuchawki bezprzewodowe URBANISTA
urbanista london, to najbardziej zaawansowane słuc…

bose
QuietComfort 45 Czarny Słuchawki bezprzewodowe BOSE
w słuchawkach bezprzewodowych quietcomfort® 45 wyk…

bose
QuietComfort 45 Czarny Słuchawki bezprzewodowe BOSE
w słuchawkach bezprzewodowych quietcomfort® 45 wyk…

bose
QuietComfort 45 Czarny Słuchawki bezprzewodowe BOSE
w słuchawkach bezprzewodowych quietcomfort® 45 wyk…

bose
QuietComfort 45 Czarny Słuchawki bezprzewodowe BOSE
w słuchawkach bezprzewodowych quietcomfort® 45 wyk…

bose
QuietComfort 45 Czarny Słuchawki bezprzewodowe BOSE
w słuchawkach bezprzewodowych quietcomfort® 45 wyk…

bose
QuietComfort 45 Czarny Słuchawki bezprzewodowe BOSE
w słuchawkach bezprzewodowych quietcomfort® 45 wyk…

jabra
Elite 2 Navy Słuchawki bezprzewodowe JABRA
elite 2 są znakomicie zaprojektowane, aby tchnąć n…

jabra
Elite 2 Navy Słuchawki bezprzewodowe JABRA
elite 2 są znakomicie zaprojektowane, aby tchnąć n…
Źródło:
Association of Music Interventions With Health-Related Quality of Life JAMA Network
Daj się ponieść muzyce!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na Twitterze!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Polska coraz bardziej rowerowa