MKTG SR - pasek na kartach artykułów
7 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Drętwienie, mrowienie, bóle i kurcze łydek to objawy...
fot. iakovenko/123RF

Nowe problemy zdrowotne w czasach epidemii. Sprawdź, czy też je masz – i jak sobie z nimi poradzić!

Ból łydek

Drętwienie, mrowienie, bóle i kurcze łydek to objawy niedokrwienia kończyn dolnych, które jest skutkiem braku odpowiedniej ilości ruchu. Podczas chodzenia czy ćwiczeń pracują bowiem mięśnie łydek, które pomagają odprowadzać krew z najniżej położonych naczyń krwionośnym z powrotem do serca. Gdy pompa mięśniowa nie pracuje, pojawia się niewydolność żylna, której towarzyszą wspomniane dolegliwości, a także uczucie ciężkości i rozpierania. Jeżeli nie przechodzą przy zwiększonej aktywności, mogą oznaczać poważniejszą chorobę i wymagają konsultacji z lekarzem.

Co robić? Wykonywać zalecane 10 tysięcy kroków dziennie, a najlepiej więcej. Ważne są też ćwiczenia angażujące mięśnie łydek, uwzględniające wspinanie się na palce i rozciąganie ich mięśni, m.in. w siadzie prostym czy w pozycji psa z głową w dół (asana jogi). Ulgę w dolegliwościach przynosi unoszenie nóg powyżej poziomu serca, a także noszenie podkolanówek, getrów, rajstop lub pończoch kompresyjnych – sportowych lub przeciwżylakowych.

Zobacz również

Z Widzewa mogą odejść Jordi Sanchez i Andrejs Ciganiks

Z Widzewa mogą odejść Jordi Sanchez i Andrejs Ciganiks

Wakacje z WOT ruszają już po raz 5!

Wakacje z WOT ruszają już po raz 5!

Polecamy

W środę zaleje nas fala upału. W Krakowie nawet 33 stopnie! Jak się chronić?

W środę zaleje nas fala upału. W Krakowie nawet 33 stopnie! Jak się chronić?

Wiadomo od kiedy będą bilety na pucharowy mecz Wisły Kraków

Wiadomo od kiedy będą bilety na pucharowy mecz Wisły Kraków

W sierpniu Krynica zaprasza na festiwal. Ruszyła sprzedaż biletów

W sierpniu Krynica zaprasza na festiwal. Ruszyła sprzedaż biletów