Praca zdalna może być szkodliwa dla zdrowia - badanie w Wielkiej Brytanii
Vision Direct przeprowadziło badanie, z którego wynika, że wielu pracowników, paradoksalnie, obawia się pracy zdalnej. Przyczyną takiej sytuacji jest głównie izolacja i brak rozgraniczenia między życiem osobistym a zawodowym. Niektóre wyniki badania firmy optycznej przedstawiają się następująco:
- 4 na 10 pracowników podejrzewa, iż ich stan psychiczny i fizyczny, z powodu półrocznego lockdownu, może się znacznie pogorszyć.
- 41% badanych już teraz czuje o wiele większy niepokój i izolację niż wcześniej.
- 42% ankietowanych przyznało, że ostatnio zmaga się z problemami zdrowotnymi o wiele częściej niż kiedykolwiek.
- 20% badanych stwierdza, iż taki stan rzeczy może wynikać z rzadkiego opuszczania domu.
- 39% przyznaje, że praca w biurze sprawia, że czują się bardziej "ludzcy".
Praca zdalna nie tak komfortowa
Rzadkie wychodzenie z domu, brak kooperacji ze współpracownikami, brak normalnego komunikowania się - to główne powody, dla których praca zdalna nie wydaje się aż tak idealnym rozwiązaniem. Brak umiejętności w znalezieniu balastu między pracą a prywatnością i rzadka zmiana otoczenia sprawia, że nawet zdrowe osoby zaczynają zmagać się z wieloma problemami na podłożu psychicznym i fizycznym. Mówił o tym dr. n. med. Piotr Wierzbiński podczas webinaru poświęconego psychospołecznym skutkom COVID-19:
"U do tej pory nieleczonych osób pojawiają się problemy psychiatryczne w postaci zaburzeń snu, zaburzeń lękowych i depresyjnych. Początkowo są to zaburzenia adaptacyjne, jednak później u niektórych pacjentów mogą się rozwinąć objawy epizodu depresyjnego."
Praca zdalna: jak prowadzić sobie z jej negatywnymi skutkami?
W obecnej sytuacji, kiedy jedynym miejscem, w którym wykonujemy wszystkie czynności, łącznie z pracą, aktywnością fizyczną i odpoczynkiem jest dom, warto nieco przemyśleć codzienne funkcjonowanie i spróbować poradzić się z trudną sytuacją. Jak podaje BiznesInfo, eksperci firmy Deloitte zalecają wyłuskanie trochę czasu na spacer czy rozciąganie, przynajmniej 7-godzinny sen, a także ograniczenie używek.
Vision Direct, we współpracy z dr Becky Spelman, stworzyło poradnik, jak podołać wyzwaniom pracy zdalnej. Wśród polecanych nawyków znajdują się na przykład:
- zasada 20-20-20 - co 20 minut należy przez 20 sekund patrzeć w dal, na przykład przez okno, aby dać odpocząć oczom i umysłowi
- staraj się pozostać w kontakcie ze swoimi znajomymi - choćby online
- wydziel przestrzeń, w której pracujesz od przestrzeni, w której odpoczywasz i trzymaj się tego rozgraniczenia
- postaraj się znaleźć czas na przerwę i spacer
- staraj się nie pracować w piżamie lub dresie - nie trzeba od razu ubierać garnituru, ale warto nieco przygotować się do pracy i stworzyć "namiastkę" wyjścia z domu.
- Rośliny antysmogowe - warto je mieć w swoim domu!
- Jak wyglądały mieszkania w PRL? Zobacz archiwalne zdjęcia
- Koronawirus w Polsce [DANE, MAPY, WYKRESY]
- Kinga Duda niczym Ivanka Trump. MEMY o córce prezydenta
- Spowiedź "Miśka". 10 szokujących fragmentów zeznań byłego lidera gangu kiboli Wisły
- Luksus po krakosku. TOP 15 najdroższych mieszkań
Co to jest zapalenie gardła i migdałków?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?