W codziennym zabieganiu trzeba znaleźć czas dla siebie

Magdalena Kossakowska jest fizjoterapeutką. Dorota Soko-łowska pracuje w banku. Pani Magda uwielbia szybką jazdę na motorze, pani Dorota kocha literaturę i muzykę. Ale obie połączył jeden cel. Postanowiły zmotywować kobiety tak, by w codziennym zabieganiu znalazły czas dla siebie.

Dorota

Od 17 lat pracuje w miechowskim oddziale banku BPH. Podkreśla, że to właśnie tu znalazła impuls do działań motywacyjnych. - Panuje przekonanie, że w korporacji jest ciężko. Ale są różne możliwości. Udało mi się trafić do organizacji Women’s Network, która prowadzi spotkania motywacyjne dla kobiet i stwarza im możliwości rozwoju- mówi pani Dorota. Dodaje, że w małych miejscowościach raczej nie stawia się na warsztaty motywacyjne dla pań. - Często obserwuję kobiety, które są w ciągłym zabieganiu: załatwiają sprawy związane z działalnością gospodarczą, biegają z zakupami, zajmują się dziećmi. Brakuje im czasu dla siebie, takiej chwili zatrzymania się i oddechu - zaznacza Dorota Sokołowska.

Jej się to udaje. Realizuje się w pracy zawodowej odnosząc bardzo dobre wyniki. Ma czas, by przeczytać dobrą książkę i ugotować coś smacznego dla rodziny. Bo, jak mówi, to właśnie mąż i dwóch synów daje jej siłę do działania.

- Cieszę się, gdy moja rodzina jest szczęśliwa - zapewnia.

Pani Dorota jest optymistką. Czytając książki z zakresu psychologii czy motywacji, zawsze analizuje je pod swoim kątem. - Zastanawiam się, jak ja podchodzę do danego problemu, jak staram się sobie poradzić w słabszych momentach - mówi. Kiedy zaczęła zajmować się motywacją, trafiła m.in. na blogi o tej tematyce. - Wiele tekstów mnie ujęło - nie ukrywa.

Jest przekonana, że każdego można zmotywować. I to niezależnie od wieku. Czasami będzie to szybki proces, a czasami cel uda się osiągnąć małymi krokami. - Jeśli u pesymistki pojawią się jakieś przebłyski optymizmu, to już jest dobrze. Ale trzeba wychodzić do ludzi, nie zamykać się w małym środowisku. Jeśli kobieta nie pracuje, to może pójść na zajęcia na przykład jakiegoś kółka zainteresowań czy na spotkanie któregoś ze stowarzyszeń. Warto też szukać ludzi, którzy myślą podobnie, bo oni są wsparciem. Nie można bać się mówić o problemach - twierdzi Dorota Sokołowska.

Magdalena

Od siedmiu lat pracuje jako fizjoterapeutka. Regularnie uczestniczy w kursach, szkoleniach, które pozwalają poszerzać wiedzę. Doświadczenie w zakresie masażu szwedzkiego zdobywała w Stanach Zjednoczonych. Jest właścicielką firmy, w której pacjenci korzystają z masażu, fizjoterapii czy rehabilitacji. Zajęcia prowadzi zarówno z najmłodszymi, jak i z seniorami.

Zależy jej, by kobiety znalazły czas na ćwiczenia, nawet takie, które można samodzielnie wykonywać w domu. - Tłumaczymy, że to naprawdę pomaga, że kondycja fizyczna jest bardzo ważna. Czasami ciężko jest panie zmotywować. One same muszą zobaczyć efekty, bo te są najbardziej motywujące - podkreśla pani Magdalena.

Uważa, że wszystko da się połączyć - zarówno życie zawodowe jak i prywatne. Trzeba sobie tylko ustalić harmonogram dnia. Choć sama bardzo dużo pracuje, ma czas dla rodziny, a szczególnie dla córeczki Nikoli. Uwielbia szybką jazdę na motorze. Wolny czas spędza aktywnie - jeżdżąc na rolkach, rowerze, chodząc na siłownię czy na basen. Znajduje czas, by przeczytać książki - najchętniej takie, które są nastawione na pozytywne myślenie.

Na pytanie czy - jej zdaniem - kobiety, które po całodziennym zabieganiu marzą tylko o tym, by położyć się spać - można zmotywować do ćwiczeń, odpowiada: - Tak naprawdę to panie muszą sobie zadać pytanie: Czy to co robię w życiu daje mi szczęście, satysfakcję, spełnienie? I same muszą sobie na nie odpowiedzieć - mówi pani Magdalena.

Książka

Magdalena Kossakowska i Dorota Sokołowska uważają, że nastawienie psychiczne powinno iść w parze z kondycją fizyczną. Dlatego książka ich autorstwa - „Życie pełne inspiracji. Poradnik dla kobiet aktywnych” - została podzielona na dwie części: motywacja i trening. Rozpoczynając promocję publikacji w miechowskiej bibliotece przypomniały wywiad z Urszulą Dudziak, która powiedziała, że ktoś kto ma szacunek do siebie i kocha siebie, umie kochać innych.

We wstępie do książki autorki napisały: „Spotkałyśmy na swojej drodze życia bardzo wiele silnych, mądrych i spełnionych kobiet, ale również i takich, które wymagają zachęty do działania. Obserwujemy, że kobiety, choć robią bardzo wiele i mają świetne rezultaty, nie wierzą w swoje możliwości, talenty i predyspozycje. Chciałybyśmy, aby ten poradnik inspirował do działania, pomagał w wyznaczaniu i realizacji celów, pokazywał jak dbać o swoje ciało”.

W pierwszej części książki - „Motywacja” - Dorota Soko-łowska opracowała m.in. notatnik wdzięczności, gdzie można zapisywać dobre rzeczy, które wydarzyły się w ciągu dnia. Ale można tu znaleźć także notatnik do zadań trudnych. - Zostały one opracowane przeze mnie. W książce wykorzystałam też cytaty różnych autorów, które - moim zdaniem - mogą pomóc kobietom w podjęciu działań - mówi Dorota Sokołowska.

W drugiej części Magdalena Kossakowska dobiera takie ćwiczenia, które będą bezpieczne dla kręgosłupa, nie obciążają stawów, modelują sylwetkę. Do opisu dołączone są zdjęcia poszczególnych ćwiczeń, na których jest sama autorka. - Można je wykonać samodzielnie w domu - zapewnia pani Magdalena. W tej części książki znalazła się także „pigułka” wiedzy z anatomii.- Tą publikacją chcemy zmotywować panie, by zrobiły coś dla siebie. Trzeba o siebie zadbać. Bo jak nas braknie, to kto zajmie się mężem, dzieckiem, rodziną? - pyta Magdalena Kossakowska.