5 z 13
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Tzw. deska to nic innego jak po prostu podpór przodem na...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/f1/03/5eb15eecbdc4d_o_large.jpg)
10 porad jak zachować dobrą kondycję psychiczną i fizyczną siedząc w domu. Rady eksperta i przykłady ćwiczeń
Tzw. deska to nic innego jak po prostu podpór przodem na przedramionach. Doskonałe ćwiczenie, którego wykonanie zajmie nam bardzo mało czasu. Początkującym wystarczą 2-3 serie, które nie powinny trwać dłużej niż 30 sekund. Wykonując je pracują mięśnie całego ciała. Angażuje mięśnie głębokie brzucha, a także wzmacnia mięśnie ramion, kręgosłupa i nóg.
Zobacz kolejne zdjęcia/plansze. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE