3 z 7
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Oprócz diety roślinnej mieszkańcy Niebieskich Stref...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/e5/61/645ccdf691504_o_large.jpg)
fot. freepik
Chcesz długo żyć? Poznaj 5 życiowych nawyków długowiecznych ludzi i wprowadź je do swojego życia
Nawyki długowiecznych ludzi: nieprzejadanie się
Oprócz diety roślinnej mieszkańcy Niebieskich Stref przestrzegają zasady nieprzejadania się. Szczególnie dotyczy to Okinawczyków, którzy stosują regułę 80 proc. – przestają jeść wtedy, kiedy ich żołądek jest wypełniony w 80 proc. Głód jest zaspokojony, ale nie są przejedzeni. Ta reguła pomaga im zachować zdrową sylwetkę oraz zapobiec wielu chorobom i… wzdęciom.