7 z 12
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![6. MIND...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/95/2b/5c2ddd939cc1f_o_large.jpg)
fot. unsplash
Jak szybko schudnąć z ud i brzucha? Te diety pomogą ci zrzucić wagę. Dzięki tym zasadom zrzucisz parę kilogramów. Schudnij przed urlopem
6. MIND
To dieta dla mózgu - jest połączeniem DASH i ŚRÓDZIEMNOMORSKIEJ. Oznacza to, że na naszym talerzu ląduje dużo zdrowej, nieprzetworzonej żywności, którą wzbogacamy nierafinowanymi tłuszczami, produktami zbożowymi i strączkami.
CO JEŚĆ, CZEGO UNIKAĆ
- jemy mięso, warzywa (zwłaszcza zielone)
- strączki, orzechy, owoce
- unikamy czerwonego mięsa (ale nie czerwonego wina), tłustych serów i