Pierwszy objaw - kaszel

Jak żyć z POCHP

- Kaszel jest pierwszym, najwcześniejszym, objawem choroby - mówi prof. Zieliński. - Początkowo pojawia się okresowo, w czasie przedłużających się przeziębień. Później kaszel staje się objawem codziennym, najbardziej dokuczliwym w godzinach rannych. W końcowym okresie choroby kaszel występuje w różnych porach dnia, budzi w nocy ze snu i nie przynosi ulgi. Wielu chorych nie ma trudności z odkasływaniem nadmiaru śluzu z oskrzeli. Są jednak chorzy, którym sprawia to duże trudności i to do nich przede wszystkim skierowane są poniższe rady.
Jak wyjaśnia prof. Zieliński, chory na POChP kaszle, ponieważ w jego oskrzelach zalega śluz. Przewlekłe zapalenie oskrzeli spowodowane paleniem papierosów objawia się wytwarzaniem w oskrzelach nadmiernej ilości śluzu, który można usunąć tylko kaszląc. W zaawansowanym okresie choroby zalegający w oskrzelach śluz utrudnia oddychanie i może powodować uczucie duszności.
Jeśli masz trudności z odkasływaniem może być to spowodowane zagęszczeniem śluzu, który mocno przylega do ściany oskrzela. Sposobem na rozrzedzenie śluzu może być zwiększenie ilości wypijanych płynów. Dwie dodatkowe szklanki, najlepiej wody, na dobę mogą ułatwić odksztuszanie flegmy.
Należy też pamiętać, że dym tytoniowy wysusza śluz oskrzelowy i utrudnia odksztuszanie. Pomóc może zatem zerwanie z nałogiem palenia papierosów.
Jeśli mimo to trudności nie ustępują, należy zacząć ćwiczenia efektywnego kaszlu. Efektywny kaszel polega na wykonywaniu pojedynczych energicznych kaszlnięć poprzedzonych kilkoma głębszymi oddechami. Wprowadzone głęboko do płuc powietrze, podczas energicznego kaszlnięcia, przesuwa śluz w kierunku gardła.

Ćwiczenie 1

Usiądź wyprostowany na krześle o twardym oparciu. Wykonaj 2 - 3 głębokie powolne wdechy przez nos, a wydechy przez zwężone usta (tak jak do gwizdania). Następnie zrób głęboki wdech przez nos, otwórz szeroko usta i wykonaj energiczne kaszlnięcie. Odpocznij i powtarzaj ćwiczenie aż do oczyszczenia oskrzeli.

Ćwiczenie 2

Możesz też po wykonaniu 2 - 3 głębokich powolnych wdechów, jak na początku ćwiczenia pierwszego, oprzeć zgięte ręce na brzuchu i pochylić się nieco do przodu. Następnie wykonaj głęboki wdech przez nos, otwórz szeroko usta i zrób energiczny wydech, jednocześnie uciskając rękami na brzuch. Po krótkim odpoczynku powtarzaj całe ćwiczenie do skutku.
Organizatorem programu jest m.in. Polskie Towarzystwo Chorób Płuc, a z bezpłatnych badań i konsultacji lekarskich skorzystało już ponad 52 tysiące Polaków. Ważne jest to zwłaszcza w małych miejscowościach, gdzie często dostęp do aparatury spirometrycznej i lekarzy specjalistów jest ograniczony. (DD)